Фукус дуже корисний як для схуднення, так і для схуднення, настійно рекомендується при дієтах для схуднення. Як його приймати і які протипоказання він має?.
Що таке фукус і чому він допомагає схуднути?
Як ми побачимо в цій статті під назвою фукус (точніше, fucus vesiculosus L.) ми стикаємося з коричневими або потворними водоростями, також відомими як Саргассо Веджігосо або просто як "над морем" або "над морем".
Він складається з морських водоростей, які можуть досягати одного метра в довжину. Він має досить приплюснуте стебло, яке має тенденцію до роздвоєння, утворюючи ряд гілок з безумовно характерним зовнішнім виглядом, який може варіюватися від темно-зеленого до коричневого. Ми знаходимо його в основному в скелях вод Атлантичного океану. А в нашій країні, наприклад, його легко знайти в занурених скелях як Кантабрії, так і Атлантики, зокрема від Країни Басків до Андалусії.
Якості фукусу як рослини для схуднення пов’язані з його здатністю прискорювати базальний обмін, завдяки можливості стимулюють роботу щитовидної залози. Це означає, що фукус здатний впливати безпосередньо на щитовидну залозу, регуляторну залозу в нашому тілі, таким чином, що допомагає нашому тілу споживати більше енергії, коли воно знаходиться в стані спокою.
В основному, ми могли б сказати, що фукус здатний збільшити споживання калорій нашим організмом завдяки високому вмісту йоду, який активізує і стимулює роботу щитовидної залози, збільшуючи кількість калорій і, отже, енергію, яку споживає наше тіло.
Основні переваги фукусу для схуднення
Хоча, як завжди, лікарські рослини та трави були частиною кабінету природних ліків багатьох будинків та будинків, але з приходом у нашу країну різних медичних та натуропатичних спеціальностей це призвело до того, що інші менш відомі природні варіанти також стали можливими. природний при лікуванні багатьох станів та захворювань.
Це випадок з морськими водоростями, які стали справжньою вимогою на кухні багатьох ресторанів, особливо після того, як їжа надходила безпосередньо з таких країн, як Японія (і створення в ній багатьох спеціалізованих закладів). І не лише як кулінарні вимоги, а й як лікувальний варіант.
Це пов'язано, перш за все, з різними якостями, які фукус сприяє схудненню та схудненню, стаючи таким чином справжнім природним варіантом як помічник у дієтах для схуднення.
Його основна якість для схуднення зумовлена його високий вміст йоду. Зокрема, 100 грамів фукусу забезпечують від 13 до 23% мінеральних солей та мікроелементів, серед яких саме йод виділяється як один з основних. Крім того, він також забезпечує цікаву кількість заліза, калію, натрію, фосфору, магнію, літію, цинку, кобальту, міді, бору та хлору. Фото: ChrisChrisW/Istockphoto
Серед інших аспектів йод здатний стимулювати обмін речовин, діючи безпосередньо на щитовидну залозу. Насправді, коли щитовидна залоза не працює або працює повільно (гіпотиреоз), одним з головних наслідків є збільшення ваги.
Отже, враховуючи, що фукус має дуже цікаву кількість йоду, Це дуже корисно при дієтах для схуднення і як доповнення при дуже низькокалорійних дієтах, стимулюючи роботу щитовидної залози та пришвидшуючи наш метаболізм.
- Основні проблеми щитовидної залози: захворювання щитовидної залози
Інші цікаві переваги фукусу в дієтах для схуднення
Але фукус не тільки допомагає прискорити обмін речовин і, отже, допомагає нам, коли наш організм споживає більшу кількість енергії. Чи знали ви, що він також містить альгін? Це речовина зі слизовими властивостями, здатне набрякати, коли потрапляє в наш шлунок. Це перетворюється на щось дуже просте: це дає нам відчуття ситості, зменшуючи апетит.
З іншого боку, 100 грамів фукусу забезпечують близько 8 грамів клітковини. Регулярне споживання клітковини також надзвичайно цікаве при дієтах для схуднення, оскільки воно сприяє стимулюванню нашого кишкового транзиту та дуже корисно для профілактики або лікування запорів. Крім того, клітковина діє як відмінне природне насичення, і серед інших якостей цікаво знижувати високий рівень холестерину в крові.
Як приймати фукус для схуднення?
Найбільш поширене використання фукусу - це добавка до дієт для схуднення. Найпоширенішим є його придбання у зимових трав і магазинах здорового харчування або спеціалізованих закладах; і ми знаходимо його переважно у формі капсул та таблеток. Однак також є можливість придбати його у вигляді крапель. Отже, рекомендована добова кількість фукусу буде залежати від форми презентації, яку ми придбали:
- Як приймати фукус у таблетках: Найпоширенішим є прийом 2 капсул фукусу перед кожним прийомом їжі. Але, як ми вже згадували раніше, ми завжди повинні звертати увагу на кількість, рекомендовану на етикетці придбаного нами контейнера. Найчастіше кожна капсула містить близько 100 мг. кріомільованого порошку із стебла фікусу. У будь-якому випадку бажано приймати капсули із великою склянкою води.
- Як приймати краплі фукус: Найпоширеніша рекомендація - приймати від 20 до 30 крапель на день, розділених на 3 основні прийоми їжі (тобто від 5 до 10 крапель перед їжею). Бажано приймати його з невеликою кількістю води або супроводжувати натуральним фруктовим соком.
Які основні протипоказання фукусу?
Як будь-яка рослина, трава чи лікарський засіб, яким би природним воно не було, ми завжди повинні звертати увагу на протипоказання, які можуть перешкодити його вживанню. Наприклад, Не рекомендується вживання фукусу під час вагітності та годування груддю.
Крім того, оскільки це рослина зі стимулюючими властивостями щитовидної залози, її вживання не рекомендується людям з гіпертиреоз. Насправді ми повинні попередити, що введення йоду у великих кількостях, особливо в довгостроковій перспективі, може спричинити симптоми гіпертиреозу (тахікардію, серцебиття, занепокоєння та безсоння), тому при найменших симптомах рекомендується припинити його прийом, і не робіть цього протягом тривалого періоду часу або у великих кількостях.