навіщо

Ви, напевно, чули про піст, так? Або тому, що друг порекомендував вам це, або переглядаючи журнал тощо...

Я сподіваюся, що зможу вирішити, якщо не всі, принаймні більшість сумнівів у вас з цього приводу.

Я також хотів би, щоб ви спробували це і розповіли мені про свій досвід у коментарях. Або, якщо хочете, можете надіслати його мені безпосередньо тут.

Як точно постити?

Пост полягає у припиненні повноцінного вживання їжі на певний проміжок часу. Це допомагає вашому організму самоочищатися та оновлюватися, таким чином, серед іншого, збільшуючи вашу енергію.

так, справді. Коли ви постите, вам не потрібно нічого їсти. Принаймні, якщо ви хочете зробити це правильно. Який якщо вам доводиться пити - це вода. Якщо ви починаєте голодувати вночі, найкраще випити 2-3 склянки води перед сном і стільки ж, коли встаєте.

Вам доведеться випити пару склянок більше ніж за 20-30 хвилин до першого прийому їжі, який ви приймаєте цього дня.

Не пий як божевільний. Тож ви не помітите дискомфорту або подібних речей. Найкраще пити маленькими ковтками. Крім того, щоб мати можливість бути найкращим, це те, що вода має кімнатну температуру. Так це не змінить температуру вашого тіла.

Я не можу нічого їсти?

Якщо зможете втриматися. У години посту найкраще не їсти абсолютно нічого. Таким чином, ваше тіло очиститься і фільтрує весь бруд усередині клітин..

Якщо протягом перших кількох разів ти постишся, тобі важко триматися стільки годин без їжі Я рекомендую вам поснідати свіжими фруктами або овочами.

Однак якщо ви почнете піст з ранку, ви зможете з’їсти трохи фруктів або овочів до вечора.

Так, справді. Не будь-які фрукти чи овочі. Працюють лише ті, у кого високий відсоток води.

Наприклад: кавун, диня, яблуко, груша, гарбуз, колючки, редька, баклажани ...

Таким чином він швидко засвоїться і практично не зупинить ваш піст.

До речі, якщо сказати трохи, я маю на увазі пару біт. Не ціле яблуко або їсти кавун, поки ви не ситі.

Запам’ятай це добре. Щоб очищувач вашого тіла активувався, ви повинні бути голодними.

Тобто він активується, лише якщо ви не перетравлюєте їжу. Щось, що в наш час і завдяки суспільству, в якому ми живемо, трапляється не дуже часто, правильно?

Коли було б краще це зробити?

Якщо вам хочеться, рекомендую спробувати сьогодні.

Найкращий спосіб для мене це починаючи з ночі. Конкретно після вечері. Приблизно о 19:00 максимум о 21:00 я повністю перестаю їсти.

Не можу я почати пізніше?

Ти можеш. Звичайно. До того ж без жодних проблем.

Причиною, яку я рекомендую починати в цей час, є те, що вам буде легше протриматися до наступного дня.

Так, справді. Якщо у вашому графіку життя або роботи ніч, швидше за все, легше і комфортніше буде починати вранці.

Там справа вже в тому, що ви це бачите.

Яка тривалість бажана для голодування?

Піст щоб це мало якийсь ефект, ви повинні їсти, не харчуючись, мінімум 14-15 годин. Якщо ви можете тримати 18-20 годин краще, ніж краще.

Як ви зрозумієте, якщо ви починаєте дуже пізно, ви також можете почати їсти дуже пізно.

Навпаки, якщо ви почнете о 19:00 або близько того, вам не доведеться сильно страждати того дня, тому що ви взагалі не ляжете спати, а наступного ранку вам ледве доведеться почекати пару годин до перший укус.

Це полегшить вам витримку 14 або 15 років, і якщо ви звикнете до свого тіла. З часом ви витримаєте навіть 18 або 20 годин, якщо докладете багато зусиль.

Також не потрібно переходити

Я не рекомендую робити дуже довгі пости. У плані 24 години і більше, оскільки тривалі періоди призводять до нестачі вітамінів та мінералів.

Звичайно, ми повинні очистити наше тіло від сміття, яке накопичується. Однак це не означає, що вам не вистачає того, що є важливим. Ви не вірите?

Скільки я можу з’їсти перед постом?

Перед постом ти можеш з’їсти все, що хочеш.

Не потрібно обмежувати калорії тощо.

Ви можете з’їсти таку ж кількість їжі, як і звичайного дня і будь-хто. Єдине, що це потрібно зробити за менші години.

Тобто, якщо в звичайний день ви їсте 3000 ккал. У день посту ви можете їсти стільки, скільки і більше, зовсім не турбуючись про те, що він не виконується правильно або подібні речі.

Скільки разів вам потрібно це зробити, щоб воно набрало чинності?

Якщо ви хочете мати здорове тіло і виглядати молодше, ніж є. Так вибачте, що кажу вам вам доведеться регулярно постити.

Найбільш доцільним і найкращим для мене є 1 - 3 рази на тиждень.

Так Такя в вашому раціоні дуже багатий червоним м’ясом, молочними продуктами та рафінованими пластівцями найпевніше це вам доведеться підвищити цю дозу.

Принаймні протягом перших кількох місяців я б рекомендував робити це 3, 4 або навіть 5 разів на тиждень.

Чому піст?

Головна причина в тому допомагає оновити наш організм.

Тобто він усуває відходи та дефектні білки, що утворюються в нашому організмі. Це може статися з ряду причин.

  1. Шкідливі харчові звички.
  2. Малорухливий спосіб життя.
  3. Куріння, вживання алкоголю (алкоголю), переживання сильного стресу, серед іншого ...

Як відбувається цей процес?

В основному це пов’язано з двома речами.

Причина №1

Не вся їжа, яку ми їмо щодня, може засвоюватися. Видача як походження відходів.

Коли ви молоді, ви можете цього не помітити, але вони накопичуються. Потроху формуючи звалище (щоб це якось називати) в нашому тілі.

Проблема тут полягає в тому, що завдяки численним досягненням у сільському господарстві ми маємо їжу цілодобово. Інакше кажучи ми клюємо цілий день 7 днів на тиждень.

Це змушує наш організм працювати практично 24 години на повну потужність, щоб перетравити те, що ми пропонуємо.

Очевидно, що він з часом втрачає свою силу та ефективність. Збільшуючи кількість сміття (відходів), що накопичується в організмі ...

Якщо ми час від часу не даємо своєму тілу відпочити, воно закінчується виснаженням. Походження як проблеми травлення та кишечника, передчасного старіння тощо ...

Підсумовуючи. Замість того, щоб старіти дуже поступово.

З року в рік ви помічаєте, як вам більше не хочеться нічого робити. Ви просто хочете поставити телевізор і продовжувати їсти. Погіршення здоров’я.

Причина No2

Це щось більш наукове. Коли кисень потрапляє в наше тіло, він переходить з O2 в O. Це відбувається тому, що кисень втрачає електрон, стаючи нестійким. Щоб повернутися до норми, він виводить електрон з білка, перетворюючи його на дефектний білок.

Проблема дефектний білок полягає в тому, що він перешкоджає артеріям і венам. Тож із роками у вас буде дедалі більше бракованого білка, тим самим заважаючи нормальному функціонуванню організму.

Як ти гадаєш?

Будьте щирими. Ви думаєте, що якщо ви живете в будинку, де сміття постійно накопичується скрізь, а там лише бруд і гнилий запах, ви будете здорові?

У такому будинку найбезпечніше, що з’являться таргани, щури тощо ..., що спричинить численні захворювання.

Крім того, якщо цього не вирішити, це може навіть призвести до смерті.

Неважливо, молодий ви чи ні, атлетичний чи малорухливий ... Такі ситуації ваше тіло не терпить.

Те саме відбувається з вами

Якщо зазначене сміття не прибирається кожен X раз. Це закінчиться накопиченням у вашому тілі, що спричинить захворювання.

Не має значення, короткостроковий чи довгостроковий. Тож починайте піклуватися про себе вже зараз. Припиніть відкладати це на завтра. Ваше здоров’я на першому місці, Запам'ятай це.

Завершення

Я рекомендую вам поститись принаймні 1 раз на тиждень. Якщо ви не можете зробити це краще, інакше нічого не відбувається.

так, справді, якщо це ваш день у день Нездорова їжа, випічка, солодкі напої, алкоголь, тютюн дуже присутні ... Вам доведеться це робити 2 і більше разів на тиждень.

Принаймні протягом перших місяців очищати організм від усіх цих токсинів і клітинного сміття.

Якщо вам сподобалась стаття, не забудьте поділитися нею з друзями, щоб вони також спробували її.