Багато жінок, які намагаються схуднути, використовують всілякі способи. У сучасному світі існує величезна кількість дієт. Дієти для овочів, фруктів, риби, кефіру, голодування - кожна жінка може вибрати відповідний спосіб схуднення. Але, на жаль, лише одиниці представниць прекрасної статі піклуються про власне здоров’я, виснажуючи довгостроковою дієтою. Дієта дозволяє позбутися зайвих сантиметрів в талії, але в той же час позбавляє організм багатьох корисних речовин. Отже, вибираючи дієту, вони повинні керуватися не тільки її ефективністю, але й користю, яку вони приносять нашому організму.
Молочна дієта вважається дуже ефективною боротьбою з ожирінням. Головна його перевага - нешкідливість. Недоліком дієти на молочних продуктах є її суворість, оскільки молочні продукти зазвичай не дають тривалого ситості, тому почуття голоду є невід’ємною частиною дієти. Також ця дієта не підходить тим, хто не переносить молочні та кислі молочні продукти.
Корисні властивості молока
Відомо, що молоко корисне для дорослих та дітей. Молочні продукти забезпечують організм людини кальцієм, білками, різними вітамінами та благотворно впливають на мікрофлору кишечника. Молоко практично не має протипоказань, за винятком рідкісної алергії. Дієта від молока та молочних грибків нормалізує травлення, обмін речовин та перистальтику шлунка. Молоко має омолоджуючий ефект на шкіру та покращує стан шкіри. Окрім позитивних поглядів на молочну дієту, спостерігається також значне поліпшення структури волосся та нігтів.
Найпопулярніші дієти
1. Дієта для фруктів і молока. В основі дієти лежать молочні продукти - кефір, йогурт, ряженка і сир. Переривання між прийомами їжі під час їжі становить 2-3 години. Молочні продукти слід чергувати з будь-якими фруктами. Дієта розрахована на 7 днів і дозволяє скинути від 6 до 8 кілограмів зайвої ваги.
Різні типи фруктів і молока: манго-молочна та молочно-бананова дієти. Окрім кислих молочних продуктів, ці дієти дозволяють вживати лише банани та манго.
2. Кисломолочна дієта. Ця дієта розрахована на тиждень. За цей час з’їдайте 100 грамів сиру чотири рази на день. До сиру можна додавати мед, фрукти та ягоди. Слід випивати склянку кефіру або будь-якого іншого кисломолочного продукту вранці та ввечері.
3. Молоко та овочі. Принцип прийому їжі схожий на попередні два
Варіанти. Поряд з молочними продуктами слід їсти продукти рослинного походження - овочеві та фруктові салати, сири. Ця дієта найбільш позитивно впливає на роботу кишечника.
4. М’ясо та кефір. Слід випивати склянку молока або кефіру за сім днів до кожного прийому їжі. З їжі слід виключати м’ясо, рибу, борошно та солодощі.
Молочна дієта є чудовим протиотрутою для живота на животі. Однак слід мати на увазі, що надмірна вага виникає через переїдання та низьку рухливість, тому будь-яка дієта повинна поєднуватися з фізичними навантаженнями. Одним з важливих правил молочної дієти є відмова від алкоголю - навіть одноразовий прийом алкоголю може зіпсувати тижневу роботу. Всього за сім днів молочної дієти можна схуднути, нормалізувати роботу травної системи та поліпшити загальний стан організму.