Несподівано прибула до Будапешта Тімеа Вайна - Стало зрозуміло, чому вона приїхала і де вона була з того часу, як була в столиці. Струнка фігура потребує принаймні 7 годин сну.

схуднення

Фото: Thinkstock Він та його колеги вчені вже давно стежать за звичками сну людей із зайвою вагою, а експерименти також показали, що існує зв'язок між вагою тіла та сном. Дослідники почали звертатися до цієї теми шість років тому.

Вони шукали добровольців із зайвою вагою, які змогли витратити більше часу на сон, ніж раніше через зміну сімейного стану, роботи чи інших умов життя. Нарешті, вони відібрали тих, хто схуднув в Оттаві, хто раніше міг спати лише шість годин на ніч, після зміни kr втрата ваги принаймні тиждень.

Вони розробили піврічну дієту, для якої сон був найважливішим способом схуднення в Оттаві, але цього разу вивчали лише жінок. Загалом було відібрано десяток дам, які встановили, що принаймні сім годин спокійного сну збільшують дієтичний успіх на 33 відсотки.

Пізніше цей експеримент повторився як у жінок із надмірною вагою, так і у чоловіків, хоча для того, щоб схуднути в Оттаві було лише чотири місяці, втрата ваги в Оттаві була подібною. На їх основі вони вважають, що вони знають, що стоїть за цим явищем.

Ось чому той, хто спить менше, голодніший за середній показник і тому споживає більше їжі, ніж потрібно, пояснюючи вчені з Оттави, які стверджують, що це явище є основною причиною того, чому жодна дієта насправді не ефективна для людей, які мало сплять.