Це їх сезон для гарбузів, які через дуже низький вміст енергії можуть ідеально входити в раціон тих, хто хоче схуднути.

носалті

Гарбузи, кабачки, патисони - настав сезон для цих різноманітних, строкатих, молодих гарбузів. Через надзвичайно низький вміст енергії та вуглеводів їх можна дуже добре включити до дієти для схуднення, оскільки їхні 10 десятиліть мають енергетичний вміст лише 17-20 ккал (!), Їх вміст вуглеводів становить 3-4 г.

Ми можемо приготувати їх для супу, традиційних овочів, фаршированих або запіканих овочів, лето, однієї страви - варіацій безмежний. І хоча я також дуже люблю смажене пачулі, ми, як правило, нехтуємо хутром та смаженням у великій кількості жиру під час дієти та шукаємо інші способи приготування з низьким вмістом жиру.

Я підібрав для вас 7 продуктів з вмістом енергії менше 300 ккал/порція. Сміливо спробуйте їх, прямуйте до овоча!

(Ви можете дізнатися енергетичний вміст кожного продукту в рецепті, натиснувши на вкладку «калорії» та вміст вуглеводів на вкладці «поживні речовини».)