Багато людей люблять слухати музику під час тренувань. Я сам вважаю, що це більший досвід займатися спортом, поки ваші улюблені пісні стукають у вухах.

тренувань

Ви з тих людей, які люблять грати музику під час тренувань? Вірніше, ви прагнете тиші і любите слухати ритм власного дихання?

Ми різні. Хтось любить слухати музику в навушниках, хтось починає гучний гул з динаміків. Звичайно, також можливо, що хтось у кімнаті любить вухо на вухо, але надворі, бігаючи в лісі, щебетання птахів робить максимум з цього.

Якщо ви один з тих, хто любить музику в дорозі, ви, напевно, помітили, що прослуховування музики також впливає на ваші спортивні показники. Давайте подивимося, як музика допомагає або просто заважає розвитку!

Сприятливий вплив музики

Музика може надихнути більшість людей як ніщо інше. Це допомагає подолати глухий кут під час тренувань, а також відіграє важливу роль в настройці. Ось чому елітним спортсменам часто рекомендують слухати музику перед змаганнями.

Звичайно, музика також відіграє дуже важливу роль з точки зору підвищення продуктивності, адже незалежно від того, чи завжди ми робимо аеробні вправи, в діапазоні частоти серцевих скорочень, який найкраще відповідає нашим цілям тренування або розвиває витривалість, наше суб’єктивне сприйняття може змінитися.

У вас, напевно, був день, коли у вас не було бажання займатись цим видом спорту, але ви все-таки взяли на себе зобов’язання, бо ваша мета плавала перед очима. У наші дні, коли ми відчуваємо себе надто втомленими або незручними на початку тренування, музика може дуже допомогти. Музика зменшує відчуття втоми, і навіть спортивні показники можна значно покращити, якщо ви правильно підберете музику для тренування.

Чи читали ви це?

Налаштуйтеся на тренування!

Однак не має значення, яку музику ви вибрали для себе на різних етапах тренування.

Перед тренуванням виберіть музику, яка найкраще відображає ваш поточний настрій і має щось досить сильне, щоб сказати вам, щоб вас мотивувати. Подумайте про це як про якусь цілеспрямовану концентрацію. Тим часом подумайте, чому ви збираєтеся тренуватися сьогодні, яка ваша мета у спорті, чого ви хочете досягти. Це може бути зняття стресу, втрата ваги, підготовка до перегонів, забудькуватість, задоволення чи щось інше.