В середині операції в бікіні деякі поради не зашкодять, щоб не впадати духом і продовжувати прогресувати до нашої мети. Крім того, деякі хитрощі, які спрацьовують і не ставлять під загрозу наше здоров’я, також можуть бути хорошими союзниками при схудненні. Останнє - це ця дивовижна техніка, в якій вам не доведеться докладати жодних фізичних зусиль.

ванна

Доктор Стів Фолкнер з Університету Лафборо провів розслідування, куди він потрапив 14 людей їздити на велосипеді протягом години, а також приймати ванну в гарячій воді при 40 градусах. І результати були абсолютно несподіваними.

Хоча 14 людей, які їхали на велосипеді, спалювали калорії, люди, які приймали ванну, отримали ті самі результати, як якщо б вони пройшли 30 хвилин ходьби. "Загалом, цукор реагував подібним чином в обох станах, але сплеск цукру після їжі був на 10% нижчим, коли учасники приймали гарячу ванну, порівняно з тим, коли вони тренувались на велосипеді", - пояснює лікар The Conversation.

Крім того спалювання калорій, гаряча ванна також запобігає діабету 2 типу і допомагає зменшити запалення в організмі та покращити імунну систему.

Експерт запевняє прийняття гарячої ванни перед сном сприяє поліпшенню якості нашого сну, запобігає безсоння і сприяє зниженню високого кров’яного тиску. Крім того, це також сприяє виведенню токсинів, зменшує стрес і допомагає послабити м’язову напругу. Не будемо обдурювати себе, приймати теплу ванну з піною набагато приємніше, ніж перебувати на біговій доріжці півгодини, не? Спробуйте цей розслаблюючий трюк і відключіться від усього, спалюючи калорії.