лласера

МАДРІД, 27 травня. (ШАНС) -

Таня Лласера він - одне з наших знайомих облич, у якого немає жодних сумнівів щодо пояснень та коментарів щодо його збільшення та втрати ваги, з чим йому доводиться мати справу, як з іншими смертними. Популярна ведуча, у якої діти підключені до її програми "Справжня мама", щойно показала, що вона схудла на 10 кілограмів за це свято і як вона це зробила.

Лласера, яка задоволена своєю програмою англійської мови в "Boing", схудла, роблячи періодичне голодування, не втрачаючи здоров'я та нерви, балансуючи тіло і розум та харчуючись здоровою дієтою. І як ви наслідували?

"Я потрапила в карантин, який став ув'язненням із зайвими кілограмами", кілька кілограмів, які, як вона сама розповідає у заявах, зібраних Europa Press, надійшли минулого літа. Після літа прийшло зайве, Різдво.

Хоча вона не почувається в безпеці і задоволена своїм типом, у неї було щось, що переслідувало її: "Я завжди виглядаю добре, але мені вже було трохи незручно, і в моїй шафі навряд чи було місце".

"Я роками повідомляв себе і фліртував з" переривчастим голодуванням ", і з обмеженням для COVID19 перший тиждень це мене так завалило, що я схуд на пару кілограмів, і вони послужили вихідною рампою, щоб серйозно сприймати # переривчастий сніданок (спочатку вас повідомляю) ", - пояснює ведучий і попереджає першим.

"Я подумав: оскільки я замикаюся вдома і готую сам, я краще контролюю, що їжу і коли я їм. Це також допомогло, що немає вечерь і вечірок, що допомагає уникнути спокус. Тому я дійшов до цього. В основному, у мене в будь-якому випадку, я зазвичай не люблю снідати (принаймні до того, як кинути палити), тому я скористаюся годинами сну і додаю їх до свого не сніданку (просто кава-дві) і випиваю багато води. Я намагаюся постити 16 годин щодня, і у мене чудово виходить ".

Для неї добре те, як вона себе почуває: "Моє вікно харчування з 14:00 до 20:00 більш-менш. І я обідаю, перекушую і вечерю рано з дітьми. Чудово мати порожнє тіло, Я тренуюся 3 дні на тиждень у пості, я сповнений енергії. Багато разів я вже їжу майже без голоду. Вражає те, як організм використовує наявні запаси. Також, "Решту дня можна пити воду або настої".

"Тепер, після 70 днів періодичного голодування, я можу сказати, що почуваюся добре: я сповнений ідей, енергії, відчуваю себе легким і радий, щоб мені було комфортно в моїй шкірі. Я схуд на 10 кілограмів. Не люблю щоб виміряти себе, але мені було цікаво. Рекомендую повідомити себе, і якщо це вдається, спробуйте. Я не лікар і не фахівець, але # переривчастий сніданок, слухаючи # мантри вночі перед сном і роблячи # вправи настільки мені допомогли у цій # конфініції. У мене немає слів ".

Перше, про що він пам’ятає, це безпека здоров’я: "Будь відповідальним за своє здоров’я і будь обережним. Будь мені важко рекомендувати„ не їсти ". Я їжу багато. Тільки не в усі години. Здоров’я завжди має бути першим, психічні та фізичні; у такому порядку. Я люблю вас, удачі та здоров’я, брати та сестри ".