Гаряче залізо
Гаряче залізо унікальний метод тренувань під керівництвом тренера для штанги для швидких, але стійких результатів тренувань. Це не «чудо-інструмент» або містичний метод тренування, а навчальна програма, створена фізіотерапевтами, натуропатами, вчителями фізичної культури, культуристами, міжнародними ведучими фітнесу. Він протягом років розвивався на основі новітніх знань і тепер був інтегрований у підготовку кількох європейських університетів та коледжів.
Як гаряче залізо приводить вас до ваших цілей?
THE Гаряче залізо подбайте особливо про те, щоб ваш розвиток продовжувався. THE Гаряче залізо Він працює з періодами від 8 до 12 тижнів, оскільки це тимчасовий інтервал, протягом якого м’яз реагує на дане навантаження, розвивається і згодом звикає. Результат гарантується зміною ваги протягом періодів. У різні періоди змінена практика також є гарантією розвитку. Однак найважливішою гарантією результату є періодична зміна двох принципово різних типів м’язового навантаження (навантаження на силову витривалість та навантаження на гіпертрофічний розвиток м’язів).
Особливість форми руху
Залізна система його фахівці повністю зосередилися на взаємодії між тренуванням і тілом - не танці, не степ, не аеробіка, а формування тіла, циклічно, періодично. Захоплююча музика, відмінні серіали практик та мотивовані тренери допоможуть вам отримати найкращі форми свого життя. І для цього достатньо двох разів на тиждень Гаряче залізо -тренуйтесь і отримуйте задоволення.
Отже, які переваги гарячого заліза?
- ефективне навчання, що економить час
- одна година навчання 23 години допалювання
- навчальна програма, яка варіюється від періоду до періоду, щоб надати різноманітність м’язам
- постійний гарантований розвиток шляхом зміни ваги, вправ та двох типів методів тренування
- якість роботи тренера гарантується обов'язковими щорічними тренуваннями
І тут ми перейшли від силових тренувань до гіпертрофічних Гаряче залізо ADVANCE і ХРЕСТ -ra, "пікова програма" Тут ми досягаємо найефективнішого зменшення жиру в організмі та найкращого напруження м’язів за допомогою тренувального методу. Це тренування дає зовсім інше відчуття завдяки своїй трикратній кількості повторень на 8-12 м’язів.
Це дозволяє жінкам досягти більш жорстких рук і ніг, а також зменшити кількість стегна за допомогою фізичних вправ. Причина: зростання м’язів, хоча і не є значним, сильніше впливає на значне зменшення обсягу жиру в організмі. Звичайно, все це доповнено правильним харчуванням.
Чоловіки можуть розраховувати на значний ріст м’язів завдяки принципово різному гормональному гомеостазу. А що відбувається після саміту? Напруження м’язів потрібно міняти знову і знову. Повернутися до силового навантаження a Гаряче залізо 1 -та або 2 -програми, які вже чекають нової серії вправ порівняно з попередніми.
Часті запитання, ключова інформація про Hot Iron
Я хотів би відповісти на найпоширеніші запитання про Hot Iron нижче. Якщо ви не можете знайти тут відповіді на своє запитання, не соромтеся зв’язатися з Істом чи Тамасом особисто в кімнаті або задати своє запитання. Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його. "target =" _ blank "> електронною поштою !
"Я ще не був у спортзалі, не знаю вправ"
Кожен урок "Гарячої заліза" починається з вивчення та повторення основних вправ. Ті, хто першими, також дізнаються, що робити правильно, для тренувань не потрібно ніяких "тренувань". Правильна техніка необхідна для того, щоб кожен міг тренуватися безпечно та безпечно. Під час заняття тренер Hot Iron постійно контролює і вдосконалює, таким чином з години на годину стає все більш правильним, виконання вправ стає чіткішим, техніка чіткішою.
"Я ще не був на уроці аеробіки, я не люблю танцювальні кроки"
Під час тренувань Hot Iron не існує "хореографії танцюриста", не потрібно знання будь-яких основних етапів. Ми використовуємо прості та швидкі для засвоєння підсилюючі рухи. Чоловіки можуть брати участь так само з першої години, як і жінки.
"Чи можуть жінки стати товщі від тренувань" Гаряче залізо "?"
Поширена помилкова думка серед жінок, що тренування з обтяженнями його «товщає», перетворюючи їх на колос м’язів. Реальність така, що значна кількість тестостерону необхідна як основна умова для збільшення (або навмисного збільшення) м’язової маси. В жіночому організмі рівень тестостерону надзвичайно низький, і навіть немає частки значення, необхідного для збільшення м’язової маси. Відповідно, реальність така, що в результаті силових тренувань дами розщеплюють жирову тканину через посилений, посилений обмін речовин, а тіло «згорає» під час відпочинку. Склад тіла покращується в результаті силових тренувань, звичайно, лише за умови, що ми виконуємо тренування з правильним навантаженням, оскільки це необхідно для запуску "післяопіку". Очищає тіло від жирових прокладок, розвиває гармонійні, підтягнуті та фіброзні м’язи та вибухово підвищує життєвий тонус при регулярних тренуваннях.
У чоловіків завдяки присутності тестостерону мускулатура буде домінуючим процесом, але одночасно почнеться очищення жиру, покращиться визначення, в результаті тренувань з правильним навантаженням розвинуться волокнисті, чисті м’язи.
«Адекватне» навантаження
Процес навчання, збільшення навантаження
Перші кілька разів ви будете працювати з надзвичайно легкими вагами, поки не вивчите і не зрозумієте техніку вправ, правильне виконання. Переконавшись, що вправи йдуть, ви просто піднімете вагу. Коли ви будете красиво, рівномірно розвиватися, вам доведеться «дивувати» своє тіло знову і знову. Ви побачите, що з того моменту, коли з вагою, з якою ви «розійшлися» раніше, раптом ви помітите, що виконали повний комплекс вправ. У цьому випадку вам потрібно трохи підняти навантаження на наступному тренуванні, щоб ваше тіло знову адаптувалося. Це допоможе вам розвиватися.
Ви змагаєтесь лише із собою, а не з іншими
Що дуже важливо в духовному плані: у класі Hot Iron не хвилюйтеся, якщо ви працюєте з меншою вагою, ніж поруч із вами. Ніхто не буде стежити за тим, скільки ви робите, кожен буде зайнятий своїм тілом, своїми викликами, «долаючи» годинник. Це не змагання з іншими. Вам потрібно "просто" перемогти себе і побачити вас у цьому класі, це найбільше завдання, але це також дає вам найбільше відчуття успіху!
У чому різниця між Hot Iron 1 і 2?
Гаряче залізо та харчування
Як і всі методи тренувань, Hot Iron не є "панацеєю". Це надзвичайно ефективний метод тренувань, але він може бути дійсно ефективним, якщо ви також «наведете свій раціон харчування» в порядку. Маленькими кроками, з невеликими змінами, нам потрібно поступово змінювати свої харчові звички, надаючи нашому тілу необхідну кількість та якість поживних речовин, уникаючи при цьому вживання шкідливих штучних поживних речовин. Через 2-3 тижні ми відчуваємо благотворний вплив нового способу життя, а після цього нові звички стають невід’ємною частиною нашого повсякденного життя.
Детальнішу інформацію див "Тренування та харчування пов'язані" можна знайти нижче.
- Довга Катінка на своїй першій Олімпіаді! Так виглядала Залізна леді - угорська зірка Феміна у віці 15 років
- Розчин HЬBNER Iron VITAL F (250 мл)
- Бісгліцинат заліза (3 місячні дози) - Роялфарма
- Hevesi SE був роком світових змагань та національних команд
- Препарат, який використовується для лікування шлунково-кишкового гельмінтозу, паразитів, куди він потрапляє