29 січня 2018 р.

Для тих, хто хоче схуднути a "Втрата ваги, дієта, дієта" невід’ємна частина повсякденного життя, на жаль, у багатьох випадках особиста він стає ворогом. У більшості випадків програми, які розпочинаються з великим імпульсом, швидко "закінчуються", наш побратим за короткий час повертається до своїх старих звичок/продуктів, а ті кілька кілограмів, яких він у кращому випадку позбувся, відновлюються за тиждень або два.

швидкість

Слід зазначити, що всі голодування, дієти «все в одному» та втрата ваги з часом призведуть до глухого кута. просто тому, що людський організм швидко пристосовується до виведення їжі, а саме за рахунок зменшення швидкості метаболізму. Це означає, що організм переходить у “режим зберігання” і початкова втрата ваги припиняється.

Рішення? Потрібно забути про піст, їжу один-два рази на день, односторонні дієти. Стійких і безпечних результатів можна досягти шляхом поступової зміни способу життя, обмеження споживання і доставки калорій та усунення поганих харчових звичок.

Це нудне повторення, але для багатьох це просто “неприйнятний” предмет кілька разів на день, шість разів на день- потрібна менша доза їсти їжу. Так воно і є обмін речовин прискорюється, і працює з оптимальною швидкістю.

Це також уже всім відомо нездорова їжа (солодощі, печиво, нарізки, солодкі безалкогольні напої ...) поступово, але точно і слід виключити з раціону без винятку. Ці продукти містять непотрібну кількість “порожніх калорій”, не використовуються належним чином, призводять до великих коливань рівня цукру в крові, і ми хочемо їх лише все більше і більше ... Вони замінюються менше калорій, більше білка, в той самий час менше жиру і вуглеводів містять продукти харчуванняякі підсилюють і будують наше тіло.

THE Питна вода У наукових колах також ведуться суперечки про ступінь захворювання, суть не в тому, щоб економити за допомогою цієї «життєвої сили»., Щодня можна без проблем вживати 0,3 децилітра на кілограм ваги. Вода допомагає виводити шкідливі відходи, що накопичуються в нашому організмі, і з нашою допомогою ми можемо контролювати свій апетит

Найважливіша порада наприкінці: майте на увазі, що їжа - це не ваш ворог, а ті, хто підтримує ваше тіло, що також забезпечує радість і душевний спокій.!