Ми розпочали навчальний рік, а разом з ним і бюлетень про позакласні заходи. Вибір спортивної діяльності - це рішення для зниження рівня ожиріння у дітей?

робота

Ми живемо в епоху, коли наші діти цього не роблять позакласні заходи вони схожі на диваків, так? І правда полягає в тому, що я завжди була досить розслабленою матір’ю, і я довіряла, що з годинами, проведеними в школі, цього було більш ніж достатньо, і я лише посилюю якийсь предмет, якби вчитель порадив мені це робити. І я зробив.

Гра та рух є ключовим

Однак очевидно, що час змінився. До того, як ми грали на вулиці, у парку чи на задньому дворі. Мама викинула на мене бутерброд у вікно, бо я не міг витратити жодної хвилини свого часу, навіть не повертаючись додому перекусити. Мої друзі чекали, коли я пограю в гуму, мотузку або бойкотую хлопчиків у футбол чи значки. Ми з братом піднімалися, обливаючись потом, коли сонце заходило, і звідти ми прямували до душу, вечері, мочитися і спати.

Сидячі діти

Тепер наші діти проводять післяобідній час лежачи на дивані. Настає вік, коли важко вийти з кола приставок, ігор, планшетів та мобільних телефонів і я перший, хто заспівав mea culpa. Моїм дітям, нині підліткам, пощастило, що навіть у мене не було смартфона, коли вони були немовлятами, і що перший планшет, до якого вони торкнулися, був у віці шести чи семи років. Але я не можу не наполягати на тому, щоб батьки моєї практики щоразу, коли у мене є можливість, не виставляли таких маленьких дітей на екрани. За даними Американської академії педіатрії, не раніше, ніж через два роки. Діти повинні грати, вони повинні бігати, вони повинні падати, вони повинні виходити на вулицю і вони повинні вільно пересуватися.

Ми багато говорили в цьому блозі про годування немовлят, тут ми згадали найчастіші помилки, які ми допускаємо, годуючи своїх дітей і ключі до боротьби з ожирінням серед дітей, але що ми ще можемо зробити?

Заняття позакласною роботою допомагають зменшити ожиріння серед дітей?

Скористайтеся перевагами позакласних занять, щоб заохотити їх займатися спортом: футбол, баскетбол, теніс, вуличні танці, танці чи зумба. Як би там не було, але нехай рухаються. Регулярні заняття спортом є одним з основних факторів захисту серцево-судинної системи в будь-якому віці. Що ще, запобігає надмірній вазі, стресам і тривогам. Експерти навіть класифікують це як захисний фактор нашого мозку: ми живемо довше, краще і щасливіше.

Я знаю, що є діти, які не захоплюються спортом, давайте подивимось альтернативні позакласні заходи, в яких вони повинні рухатися: можливо танці, можливо походи у вихідні дні, прогулянки до школи, коли це можливо, прогулянки вночі, коли викидаємо сміття, поки ми користуємося можливістю прогулятися по кварталу, виходячи пішки, бо ... хіба не сказали ваші діти багато разів?: “Куди ти кажеш, що ми їдемо? Але на машині, так? " Тож давайте послухаємо їх і наведемо приклад. Але так, не варто залишати консультацію сильно мотивованою або читати цю статтю і говорити: «Ці вихідні ми пройдемо 10-кілометровий маршрут», а потім повернемося до наших старих шляхів. В освіті, як і в охороні здоров’я, все зводиться до: звичок, звичок, звичок. Давайте генерувати звичка до фізичних вправ у житті наших дітей і в нашому власному. Ми переможемо у здоров’ї. Ми переможемо в житті!

Мій найстарший син каже, що через кілька років він буде відвідувати тренажерний зал і що він би хотів, щоб я пішла з ним. І я зізнаюся, що не знаю, чи малоймовірно, що він нарешті його послухає і приєднається до спортзалу, або що коли йому виповниться 16 років, він все ще хоче, щоб його мати супроводжувала його.

Хе-хе-хе ... час нам покаже. Хто знає?

Статті Люсії, мого педіатра

  • Дитячі аварії
  • Позакласна робота та ожиріння
  • Прикорм - Відлучення немовляти від свинцю
  • Дієта в підлітковому віці
  • Заборонена їжа в дитинстві
  • Задихання в дитинстві
  • Боріться з ожирінням у дітей
  • Шкільні їдальні на обстеженні
  • Діарея влітку
  • Помилки прикорму
  • Міфи та реалії грудного вигодовування

Стаття Драції Лусії Галан

Лусія Галан, більш відома як "Lucía Mi Pediatra", має ступінь медицини та спеціалізується на педіатрії та певних областях. Педіатр за покликанням, він створив щоденник "Lucía, мій педіатр", в якому збирає поради щодо виховання дітей, професійний та особистий досвід та поточні педіатричні новини.