О, добре, що ви написали це, це дуже спонукало!:) Близько місяця тому я свідомо приділяв собі більше уваги, за цей час повністю залишив біле борошно, цукор також перебуває в процесі, хоча в чаї я використовую замінник цукру (стевія, підсолоджувач на рослинній основі), наприклад, тому що мені без цього не подобається. Тож у мене зовсім не вистачає цукру.:) Що я все ще можу запропонувати - це овес, з якого можна робити каші, вівсянку та інші нежирні делікатеси.:) Я сподіваюсь, що за кілька місяців я досягну своєї бажаної форми, і я думаю, що дуже важливо, щоб, крім своєї форми, ми харчувались здорово, але делікатно, тому такий спосіб життя буде стійким у майбутньому, і ми не з’їсть половини холодильника за 2 тижні. час на дієту!:)
Стевія дуже хороша, я теж планую її дістати, я теж хочу її спекти.:)
І дякую за ідею вівсянки!:) Я повністю згоден з останнім!
Я приблизно два тижні я потроху вступаю, щоб схуднути, але з неділі я сказав лише, що добре, тоді пора, казок немає. Я вирішив це трохи цікаво, адже зараз найперше - це рухатися щодня, а тим часом я все більше уваги приділяю тому, що я їжу. Я ніколи раніше не міг скинути більше 2-3 кілограмів, тож тепер я дуже сподіваюся, що те, що я розпочав, вийде.
А щодо ваг, всі дивляться на мене дивно, я не вимірював себе, коли починав, і не дивлюся на це зараз. Мені просто байдуже число, це більше те, що я бачу або що повертається з дзеркала. Тож я радий, що ви теж не баланс:)
Анно, я починав так само, як і ти, і я спостерігав незначні зміни, оскільки щодня переїжджав і звертав увагу на те, що я їв.:) Сподіваюся, вам вдалося досягти своєї мети!:)
Ну, я не знаю, я все ще залишаюся на 3-4 літри на день, навіть після цього я думаю, що це добре.
Думаю, ти робиш багато силових вправ, якщо хочеш лише набрати кілька кілограмів.:)
Jajajjajj ! Не беріть кубиків шоколаду, бо готово! Ти серйозно? А ти серйозно? Знову ж таки, ми бачимо лише недосвідчений леміш. Мар ельнезест. З ким ти хочеш познайомитися з дівчатами? Хто їздить на тренування 6 разів на тиждень? І в чому полягає концепція таких розмежувань? Припущення. Багато лайна, яке ненавмисно застряє у ЗМІ. ти збираєшся зустріти судоми, я не знаю, хлопець ти чи не сидиш, але це не те, що походить зсередини. У вас не буде більше щирих стосунків і більш любовного життя, якщо ви зробите себе рабом, зіставивши свій власний список заборонених.
Зупиніть це лайно, що ви ніколи не хочете бути фітнес-барбаканом.
Боже, просто будь ти таким, яким ВАМ подобається. Але якщо ти підеш за дурною головою, ти ніколи не дізнаєшся, що тобі подобається.
Так, я роблю це серйозно і почуваюся по-справжньому добре.:) Я просто хочу задовольнити себе, нікого більше це не хвилює. Зміна способу життя стосується не засобів масової інформації, а особливо страждань. Я все ще їв бога на обід сьогодні.
І це зовсім не пов’язано з людськими стосунками, оскільки я цим займався, стосунки зі своїм хлопцем, подругами та родиною були однаковими.
Не будьте вже такими вузькими, будь ласка. Те, що ти чогось не знаєш, не означає, що це погано.
Я сам із цим життям, і мені так подобається.:) Ви не уявляєте, наскільки позитивнішим я думаю, оскільки я не з’їдаю стільки сміття і задоволений собою.
Привіт, я той, хто одного разу прийшов проповідувати про алкогольно-сигаретні вечірки, щоб ти знав, де це робити, я не знаю, чи ти все ще пам’ятав мене
Все, що вам потрібно зробити, шановний аноніме, так, ви справді дещо праві, що більшість сучасних дівчат страшенно бажають зустрітися, і вони не можуть на цьому зупинитися. Я думаю, ми називаємо їх анорексиками, вони все це перебільшують. Але якщо хтось ставить за мету схуднути і, отже, робити щось здоровим способом без посту, то я не розумію, що вас турбує.:) Я б не зміг відмовитись від цукристих речей, шоколаду, я навіть не бажаю бомби, але я тренуюсь, рухаюся і намагаюся харчуватися здоровіше. Кожен робить це по-різному, це питання визначення того, чого ви хочете цим досягти. І це, звичайно, навіть не шкодить організму, тому недоліків практично не має. Бо зрештою, що з вами може бути не так? При великій кількості рухів м’язи та кістки розвиваються, це надає впевненості в собі, здорова їжа, овочі та фрукти зміцнюють організм, імунну систему, а вітаміни захищають його. Те, що ви не їсте шоколаду та цукру, хто це витримає. Той, хто націлений на схуднення, я думаю, він зробить все, щоб зробити це, в межах норми.
Я повністю з вами згоден!:)
Шановний Анонім!
Я думаю, що більшість людей починають саме тому, що їм вистачало власного зору (як у мене перед дзеркалом) не під впливом ЗМІ, а під впливом моїх улюблених джинсів, які не придумали я. Так, це можна зберегти, я теж це роблю, і є багато альтернатив перекусу (замість цукру стевії та випікання цільнозернового борошна або білкових млинців/булочок/печива для нас). Як правило, людина чи людина, яка не краще дивиться на речі, як виглядає і будується вся ця річ, і фігура, заснована на "Я не можу досягти успіху, ніхто інший не повинен бути добрим":). Уявіть, що я схудла на 13 кг і навіть стала підтягнутою;)) боятися.). Сьогодні такі мої знайомі, як ти, просто ховаються і заздрять, і DDD я НАРЕШТЬ наважуся одягнути купальник, одягнути обтягуючий одяг і надіти свої улюблені джинси (праворуч: D), і це НЕВЕРОЯТО ДОБРО ВІДЧУВАЮЧИ, що знаю, що я це зробив, і нарешті буду задоволений сам перед собою. З тих пір ВКАЖІТЬ, ЩО МЕНЕ БАГАТО БАЛАНСУВАНО І БІЛЬШЕ ЩАСЛИВОГО, ЩАСЛІВОГО, ПОЗИТИВНІШОГО І ВСІХ ЗДИВУЄТЬСЯ!
Ui.: Цей текст дуже вірний: "Якщо хтось чогось не знає, він хоче, щоб і ви цього не знали".
За рік я схуд від 100 до 60 фунтів. За цей час я пристрастився до руху, хоча заздалегідь ненавидів будь-який вид спорту:) І, звичайно, ви кажете, що ви можете їсти дуже смачно і смачно, ви просто повинні знати, що потрібно організму:)
Ого, вітаю!:) 40 кг - це нічого!
Привіт! Я також почав використовувати ці методи близько 2 місяців тому. Я вже почав втрачати свій ентузіазм, але зараз знайшов цей блог і бачу, що багатьом це вдалося:) Ваги насправді не є добрим другом, я теж важу в дюймах, через 1 місяць я схуд на 3-4 кг фунт, але я важив 10 см і 8 стегон. На другому місяці я трохи відпустив, через канікули, випускні я зберіг центи. Я зміцнююсь або бігаю приблизно 5 разів на тиждень, хоча зараз, коли я добре проводжу час: І я їжу цільнозернові речі, і я повністю натиснув на йогурти: D
На жаль, у мене теж є спокуса вдома, мій тато - м’ясник, а мама/мама готує і пече божественно.
Я з ним, що варто робити, мені дотепер було соромно за свої ноги, хоч я і не товстий, не був, скоріше мав би когось зловити. Я думаю, що варто відмовлятися від нездорових речей, тому що ми отримуємо натомість щось таке, що лише приносить нам користь. Хайра немовлята: D
Вітаємо і не зупиняйтеся ні в якому разі, це буде результатом такої кількості тренувань та здорового харчування!:))