Ана Сотерас | MADRID/EFE/ANA SOTERAS п'ятниця 26.10.2018

підтримку

Професор і дослідник Марта Гаролет, експерт з хронобіології, вважає, що для здоров’я іспанців було б корисно підтримувати зимовий час протягом року, в який ми вступимо на світанку в неділю, встановивши годинник на одну годину.

Гаролет, професор фізіології Університету Мурсії та дослідник лікарні Бригама та жінок Американського університету в Гарварді, виступає за збереження зимового часу на годину раніше часового поясу в Грінвічі (GMT), але з годинною затримкою по відношенню до сонячного світла, і що воно не зміниться знову в останні вихідні березня, щоб не було двох годин різниці по відношенню до сонця.

Сам ЄС запропонував зникнення цієї зміни часу за допомогою нової Європейської директиви, яка може бути опублікована в 2019 році, і після консультацій з європейськими громадянами, які 84% вирішили скасувати ці коригування часу двічі на рік.

"Літній час затримує нас", - говорить Гаролет

Перехід на літній час “занадто сповільнює наші звички до обіду і скорочує години сну. Для нас це не зручно », - вважає лікар з фармації та дієтологія в інтерв’ю EFEsalud.

І він наводить як приклад європейське дослідження "Helena", яке відображає, що підлітки в Іспанії сплять найменше годин, тому що вони лягають спати пізніше, а наступного дня вони встають рано, як і решта молоді в Європі.

“Наш біологічний годинник, з переходом на літній час, відстає від сонця на дві години. О 20.00 сонячний час - це 22.00 нашого дня. І це змушує нас перенести час обіду, тому що там світло до дуже пізно ".

Цей літній графік, який закінчується цієї неділі, «робить нас більш нічними, і ми ще більше затримуємо наші графіки активності, які вже досить пізно. Іспанія - унікальна країна в цьому сенсі, звичайно, вечеряти о десятій ночі », - наголошує він.

Ситуація, яка ще більше підкреслюється на півдні Іспанії, де спекотніше, пізніше виїжджає з дому, уникає вулиці в центральні години дня і де сиєста практично необхідна, зазначає Марта Гараулет.

Харчуватися пізніше і пізніше також означає спати пізніше і пізніше, а поверх цього вставати рано, щоб розпочати наш день, починаючи з дня раніше, як це роблять і наші європейські сусіди.

"В результаті наш час сну скорочується", - попереджає фахівець, який пояснює, що середня кількість годин, проведених у сні в Іспанії, зросла з 9 в 70-х до 7 сьогодні, коли ідеальним є 8 годин сну.

На його думку, "зміна часу має величезне значення, оскільки вона впливає на наші харчові та соціальні звички та наші внутрішні біологічні годинники", робить висновок Гаролет.