За даними ВООЗ, якщо наш індекс маси тіла перевищує 25 кг/м2, рекомендується позбутися 10% ваги, щоб уникнути розвитку або загострення хронічних захворювань. У більшості випадків навіть скромне схуднення позитивно впливає на наше здоров’я, вважає терапевт. Зміна способу життя вимагає високого рівня обізнаності та наполегливості, і успіх значною мірою залежить від пошуку відповідних фахівців, які підтримають нас у зміні.

паличкою-виручалочкою

Вивчаючи довгострокові наслідки втручань у спосіб життя, ми можемо побачити, що програми мають значний вплив на втрату ваги, а також зменшують фактори ризику серцево-судинних захворювань. Наприклад, 12-місячне подальше дослідження обстежило пацієнта з метаболічним синдромом у віці від 55 до 75 років. Метаболічний синдром - це метаболічний розлад, при якому одночасно присутній підвищений рівень цукру в крові, високий кров’яний тиск, абдомінальне ожиріння, високий вміст жиру в крові та високий рівень холестерину. 626 пацієнтів, які брали участь у синдромі, були розділені на дві групи: одну групу годували середземноморською дієтою, регулярно виконували фізичні вправи та брали участь у поведінковій терапії, тоді як контрольна група не отримувала такої підтримки. Ті, хто брав участь у програмі інтенсивної зміни способу життя, схудли на 2,5 кілограми більше, ніж їхні аналоги, і фактори серцево-судинного ризику також значно покращились.

Комплексна терапія способу життя зазвичай передбачає щотижневі процедури, призначені для модифікації індивідуальних та харчових та фізичних вправ. Три основні компоненти зміни способу життя - це дієта, фізичні вправи та консультування з питань психічного здоров’я - це сфери, в яких клієнт отримує скоординовані консультації. Керівником професійної групи є лікар, який ставить діагноз, визначає напрямок лікування та контролює зміни параметрів. Фахівці, залучені до лікування пацієнта, терапевт-рухомий терапевт, дієтолог та психіатр - розробляють детальний та індивідуальний план лікування пацієнта у відповідних областях та підтримують відновлення шляхом постійного спілкування.

«За останні десятиліття наші знання про запобігання та лікування цивілізаційних хвороб швидко зростали. Не лише зарубіжні дослідження, але й наш професійний досвід в Угорщині доводить ефективність терапії способу життя, і ми все точніше бачимо фізіологічні процеси, що лежать в основі методу. Наприклад, для різних хронічних станів дуже важливо точно визначити «дозу» рухової терапії, а також скоригувати ліки в класичній медицині. Між індивідуальними умовами та запропонованими формами руху можуть бути великі відмінності, тому терапевти руху працюють із лікарем способу життя, щоб розробити план розвитку, що складається з індивідуальних або групових форм руху з точним знанням параметрів здоров’я пацієнта. Тренування серцевого типу, такі як ходьба, їзда на велосипеді та плавання, є найважливішими при лікуванні хронічних захворювань, але дуже важливо, щоб пацієнт міг легко дістатись і насолоджуватися вправою, яка йому подобається », - сказав Мартон Дворак, професіонал менеджер з рухової терапії в Центрі здоров’я YourPower Med.

«Завдяки соціальним порадам, дієтам, рецептам ми завалені соціальними мережами, Інтернет-ресурси надають майже незліченну суперечливу інформацію, в результаті чого маси людей навіть не починають або швидко відмовляються від дієти. Іноді ми судимо про себе, зазнавши невдачі у виборі дієти, і це назавжди відмовить нас від свідомого харчування. Успіх полягає у персоналізованому харчуванні, яке враховує індивідуальний спосіб життя та стан здоров’я. Ось чому в кожній медичній команді, яка займається способом життя, є дієтолог, який допомагає пацієнту адаптуватися до лабіринту харчування, забезпечує надійні вказівки щодо власного стану, а потім постійно стежить за змінами, - пояснює Дора Варга, яка зміцнює команду як провідний дієтолог. - Вибираючи дієту, також слід враховувати індивідуальні уподобання, адже для того, щоб подолати 5-10% своєї початкової ваги, ми повинні підготуватися до довгострокових змін, під час яких прийом їжі не повинен перетворюватися на тягу та постійну боротьбу ... Нам потрібні знання, обізнаність та самодисципліна ».

Консультування щодо способу життя щодо психічного здоров’я - це, мабуть, найменш відома область медицини способу життя, мабуть, тому, що в класичній медицині робота з психічним здоров’ям повністю відокремлена від лікування фізичних симптомів. Професіонал психічного здоров’я допомагає клієнту вирішити поточні життєві проблеми.

«Цілісний підхід означає оздоровлення від повноти людського здоров’я, що включає вивчення як фізичних, так і духовних причин. Для управління способом життя важливо змінити повсякденні звички, що є непростим завданням, подумайте, наприклад, про відмову від куріння. Як фахівець із психічного здоров’я, я допомагаю вашим пацієнтам, коли стикаються з труднощами, проблемами, конфліктами чи стресовими ситуаціями, розмірковувати про свій досвід, розпізнавати сили, що стоять за їхньою поведінкою, і мати можливість самостійно змінювати нездорові прихильності. Нам також потрібно бути розумово підготовленими до зміни способу життя »- д-р. Edit Révay - професійний лідер у галузі психічної гігієни.

Медицина способу життя - це підхід, заснований на фактичних даних, який стосується першопричини захворювання, а не лише симптомів, на які впливає лікарська терапія. Пацієнт відновлює свої сили і одночасно може економити собі витрати на здоров'я, пов'язані з його хронічною хворобою.