У будь-якому випадку, якщо я просто гуляю вгору-вниз по квартирі, готуюсь, готую чи тренуюсь, мені тим часом завжди потрібно слухати музику. Інакше я буду вередувати, якщо у мене не буде пульсуючого базового удару за межами частоти серцебиття, мені може бути легше схуднути.

слухаєте

Якщо музики немає, тренування для мене вже не годиться. Навіть наймотивованіша людина хотіла б почути звук музики Fatboy Slim. натиснути темп брати участь. Окрім того, що музика стимулює, музика може бути навіть ліками, принаймні згідно з американським дослідженням. Дослідження вивчало звички слухати музику людей у ​​різних частинах світу, досліджуючи загалом 30 сімей з різних культур. Їм не дозволяли слухати музику протягом тижня в першому турі, але в будь-який час протягом наступних семи днів. Для багатьох людей, які тренуються, це, мабуть, мета схуднути.

Музика впливає на нас у всіх сенсах

За результатами музика дуже добре вплинула на їх психічне здоров’я, оскільки учасники мелодій почувались на 25 відсотків краще, ніж на тижні без неї. Більше того, зниження стресу спостерігалося у 15 відсотків суб'єктів. Крім того, статура учасників також покращилася через прослуховування музики! “Ми дізналися, що люди стали активнішими вдома під час Тижня музики. Кількість кроків досліджуваних зросла в середньому на 2 відсотки, а спалення добових калорій - на 3 відсотки », - автор дослідження.

Як ми знаємо, якщо ми достатньо рухаємось, особливо якщо бігаємо, наша пам’ять може навіть покращитися. Як підготуватися до тренувань, навіть коли холодна, сира, сніжна погода? Навіть із власним списком Spotify Fitletters із широкою музичною палітрою, вибраним для вас членами редакційної ради. А якщо вам потрібне відео для розумової настройки, натисніть тут, а для ще довшої розумової підготовки тут .