Проект Олена
десятий та одинадцятий тижні

Олена приїхала, змінила свій спосіб життя. Не лише тому, що вона почала вихваляти ці подяки ці два тижні поспіль за її безперечно видиму фізичну трансформацію. Не лише тому, що це дуже важлива частина справи. Визнання та паливо для наступного фінішу, але в цьому є набагато більше. Наприклад, той бар Elena дуже чекає кінця цього ...

Проект Олена
восьмий-дев'ятий тиждень

Олена втягнула. Нарешті він почав відчувати, що на ньому висить його напружений одяг, а ваги демонструються все менше і менше. Він був настільки пригнічений, що в певному сенсі став самовдосконаленням: він робив справи самостійно, що вивело б його вперед У цій боротьбі він зловив і усунув нічні телефонні дзвінки та ночівлі для відпочинку. І він майже ...

Проект Олена
шостий-сьомий тиждень

Тупик. Серйозний тупик. Той вид, який може поставити під загрозу всю програму - і, звичайно, пошук рішення. Це характеризує останні два тижні. Я поєднав ці два тижні (також), бо не хотів писати дуже негативний пост. Але попередній тиждень був тотальним. Олена дійшла до того, що закінчилися всі її останні дієти.

Проект Олена
п'ятий тиждень

Найважливіший момент цього тижня - ми почали витягувати клейковину і з дієти Олени. Цей крок принесе багато чого на кухні в довгостроковій перспективі: це матиме позитивні наслідки для здоров’я як психічно, так і з точки зору втрати ваги та загального самопочуття організму. І це зараз не якийсь добродушний тренд, а дуже обґрунтоване професійне рішення. Водночас холодний душ крихкої реальності ...

Проект Олена
четвертий тиждень

Рух прибув у програму. Так, лише зараз і навіть зараз лише частково, бо ні, ми ще НЕ тренуємось! Я показав Олені спеціальну серію ранкових вправ у другій половині тижня, які будуть детально описані/представлені в точному пакеті Diet 2.0, звичайно. Нехай зараз буде достатньо, що це коротка серія рухів, що виконуються із зупинкою дихання, спеціально для ...

Проект Олена
третій тиждень

Якщо другий тиждень був вагітний випробуваннями, то на третьому майже все зруйнувалося. За винятком Олени. Складний шлях через гість Ковіда також прибув: одне з дітей не могло піти до школи через трохи зачеплення, а потім усі троє залишилися вдома. З Оленою. Кому також довелося на це попрацювати, плюс це теж трохи вибухнуло з точки зору здоров'я.

Проект Олена
другий тиждень

Ми закрили досить напружений тиждень, коли прибули перші підводні камені ... На другому тижні Олена почала їсти згідно з основною дієтою 1400 калорій. Дещо сміливо, ми навіть трохи пішли нижче підрахованих основних потреб у поживних речовинах для неї, але, як ви можете бачити на малюнках, рішення не розчарувало, кілограми вже гарно ковзають при всіляких рухах і "ягодах" (як Олена ...

Проект Олена
перший тиждень

Перший тиждень був більше нуля. Не лише тому, що ми говоримо про усічений тиждень, але й тому, що ми ще не сиділи на дієті. Або, принаймні, не з повною "силою", поряд з принципом градації, ми щойно почали готувати тіло до вправи, яка очікує його здебільшого протягом наступних трьох місяців. Я розділив цей шестиденний тиждень на два: У перші три дні лише ...

Олена

Цього року, 1 вересня, розпочалася не лише школа, а й перша 90-денна програма Diet 2.0. Тож ніщо не здалося краще, ніж запуск першої дієти 2.0 у перший день вересня 2020 року. Тема програми - Олена. Олена - надзвичайна жінка.

гері

Чому Гері Сан?

Отже, моє "прізвисько" - Гері Сан (вимовляється як "gerissan") і ні в якому разі не Гарісон, Гері-Сон, Гері-Сун, або я навіть не знаю, що ідіоти люди схильні говорити про все ... Гері від імені Гергелі і тому він був написаний таким чином, щоб його не плутали ні з Гері Барлоу, ні з Гері Халлівелл. (Звичайно. Отже, насправді, коли ...