Середа, 28 серпня 2019 р

дізнайтеся

Ідеально, коли ви починаєте використовувати додаток для досягнення цілей щодо схуднення або пошуку балансу між дієтою та фізичними вправами.

Джуліан Велес Робледо

Коли справа стосується хороших харчових звичок та режимів фізичних вправ, вони є
сотні програм на будь-який смак та потреби. Там споживати
корисні продукти, дієта, схуднення, споживання калорій
підходить для певних вправ, пропозиції рецептів для дітей та
дорослі, спеціальні дієти для різних груп населення тощо.

Вибираючи додаток для досягнення будь-якої з цих цілей, це не так
повинен зробити емоційний відбір для визначних пам'яток або обіцянок
показати додаток.

Для лікаря-дієтолога Патрісії Рестрепо Рестрепо, не дивлячись, чи це так
доброзичливий, тобто якщо його легко зрозуміти чи використати, «найголовніше
подивіться на наукові основи розвитку цієї програми ".

За словами Рестрепо, "є кілька дуже масових додатків із підтримкою
вчені, але є й інші, які походять від людей, які не мають підготовки
ні в харчуванні, ні в фізичних вправах. Додаток є середнім і як усі
ЗМІ, є шарлатани, а є професіонали ".

Ідеально, коли ви починаєте використовувати додаток для досягнення цілей
зниження ваги або пошук балансу між дієтою і
Вправа полягає у виборі того, який має наукову підтримку, і, що найбільш вказується, є
супроводжувати лікарів або експертів з цього питання. Програми ні
замінити професійну та персоналізовану роботу дієтолога або
спортивний лікар.

Додатки, які мають хорошу якість та позитивні оцінки користувачів
користувачі - хороша мотивація та керівництво для досягнення цілей
особисті. Але очевидно, що вони вимагають дисципліни та супроводу
професійний.

MyFitnessPal

Це лічильник калорій, з тією перевагою, що в кінці дня додаток буде
звітує людині, які продукти їли, а які,
необхідний для його фізичного стану, він перестав їсти. Користувач пише
у заявці ваші дні харчування, і програма оцінює їх відповідно до ваших
калорій та інгредієнтів та підбиває підсумки того, чого не вистачало того дня
в достатній їжі, яка потрібна людині.

FitrWomen
Додаток, орієнтоване на жінок. Залежно від моменту циклу
менструальний період у користувача, додаток розповідає їй, як тренуватися, як
слід годувати, які найбільш підходящі продукти. Згідно з
гормональна зміна циклу, FitrWoman пропонує тренінг
персоналізовані та пропозиції щодо харчування з найкращими стравами та
рецепти для зменшення симптомів, посилення тренувань і
Одужання.

Квіцілла
Використовуючи привабливі годинники та графіку, що позначають час, ця програма дозволяє вам
полегшує своїм користувачам подолання шкідливих звичок чи звикань і пропонує їм
людям інші альтернативи, щоб зайняти час, на який вони раніше витрачали
ті "пороки". Завдяки волі та дисципліні Квіцілла є
інструмент аналізу та мотивації для відмови від куріння, вживання алкоголю,
набути звичок повноцінного харчування, спорту та особистого догляду.

Здорова та весела їжа для дітей
Додаток, який допоможе батькам добре нагодувати своїх дітей. Дітям потрібно
поживна їжа, але з різними пропорціями та кількістю
калорій, залежно від віку, статі та активності, щоб забезпечити їх
збалансоване харчування. У цій програмі ви знайдете кумедні рецепти,
здоровий, поживний і з великою кількістю вітамінів, дуже простий у приготуванні, який
допомогти дітям повноцінно харчуватися.

FitMenCook

Додаток, орієнтоване на тих, хто готує вдома кілька днів. Це путівник по
легкі та дешеві рецепти, які можна приготувати вдома і дотримуватися дієти
збалансований. Автоматично складає список інгредієнтів для кожного
рецепт для полегшення покупок. Його можна пов’язати з іншими програмами
контролювати фізичні цілі за кількістю білка, жиру,
вуглеводи та споживані калорії.

Моя тарілка
Ця програма переглядає базу даних із понад 2 мільйонами продуктів.
Використовуйте зручний сканер штрих-коду для пошуку та відстеження
їжу легко і створюйте власні меню. Отримайте ціль
персоналізований щоденний запис калорій та відстежує вагу та прогрес
людина. Також перегляньте детальну інформацію та створюйте щоденні цілі
призначений для харчового споживання білків, жирів, вуглеводів,
клітковини, цукру, натрію та встановіть нагадування про час їжі так, щоб
не заблукайте.

Здоров'я
Цей додаток Apple широко використовується і має підтримку уряду
зі США. Додаток діє як центр для всіх ваших даних
здоров'я від різних сторонніх додатків та пристроїв, таких як трекери
кроки чи кроки, трекери сну, щоденники їжі, програми
інструменти відстеження психічного здоров’я, засоби відстеження репродуктивного здоров’я тощо. Працює на
чотири основні категорії: активність, уважність, сон та харчування.