Їх популярність в основному пов’язана з їх діючою речовиною, флавоноїдами - дослідження показали, що вони споживають та ефективно захищають від раку та хвороби Паркінсона. Вони стають у пригоді з будь-якими полівітамінними препаратами, оскільки надзвичайно багаті вітамінами та мінералами.
Замість чудо-кремів ми настійно рекомендуємо їх, оскільки вони покращують та омолоджують стан шкіри. Ще однією великою перевагою є те, що їх можна готувати різними способами, тому вони роблять дієту іншою в літні місяці.
Полуниця
Для очищення раннього літа варто вибирати полуницю, оскільки вона чудово детоксикується і настільки смачна, що неможливо втомитися. Це прискорює метаболізм, починає схуднення. Крім того, він чудово харчується, тому вам не доведеться стикатися з мучительним почуттям голоду під час дієти з полуницею. Він має ряд інших оздоровчих ефектів: знижує артеріальний тиск і завдяки фолієвій кислоті, що міститься, чудово підходить для кровотворення. На жаль, полуницю їдять багато людей, хоча вона сама по собі неймовірно смачна. Якщо ви все-таки хочете зробити свою полуницю трохи солодшою, використовуйте трохи стевії або березового цукру.
Малина
З’їсти малинові зерна малини можна ледве, бо точно з них не скотишся! Малина починає спалювати жир, детоксикує, очищає нирки завдяки своєму сечогінному ефекту. Він стабілізує рівень цукру в крові, тому його споживання дозволяє уникнути раптового, нездоланного почуття голоду, яке вражає нас. На жорсткі дієти найбільше впливає стан волосся, нігтів та шкіри, але якщо ми включимо в свій раціон малину, нам не доведеться турбуватися про свою красу через високий вміст біотину. Він також чудово впливає на здоров’я наших очей завдяки значному вмісту вітаміну А.
Червона смородина
Кислу смородину також варто споживати, оскільки вона є чудовим стимулятором обміну речовин. Він містить гамма-ліноленову кислоту (GLA), поліненасичену жирну кислоту, яка допомагає позбутися від зайвих кілограмів і підтримує здоров’я організму та гормональний баланс. Це підвищує життєвий тонус, тому перед спортом варто споживати смородину замість синтетичної енергетичної дольки. Магній і марганець у ньому також підтримують серця тих, хто робить важкі тренування.
Вишня
За допомогою хрусткої вишні ми можемо легко схуднути, оскільки це перешкоджає засвоєнню жирів. Це прискорює травлення, роблячи його чудовим вибором для проміжного приходу або після їжі як десерт. Він зміцнює сполучну тканину, тому ми можемо заощадити на антицелюлітних кремах, хруснувши скаутами на початку літа. Його волокна покращують роботу кишечника. Наша шкіра також прикрашає її, завдяки своєму протизапальному ефекту вона є природним протиотрутою від прищів.
Чорниця
За допомогою чорниці можна легко попрощатися з відкладеними жирами, оскільки її поліфеноли розщеплюють жирові клітини. Під час пляжного періоду ми особливо страждаємо від упертого жиру на животі, від якого навіть жменька чорниці може бути ліками. На додаток до кардіотренувань та вправ для живота, регулярно включайте корисну закуску чорниці. Чорниця також є джерелом молодості: вона захищає серце завдяки високому вмісту поліфенолів, а антоціанін в них затримує процес старіння.