Тютюновий сир - опис та загальні принципи
Багато дієт досить напружують організм, замість того, щоб скинути кілограми, у вас можуть виникнути різні ускладнення. Крім того, після закінчення дієти вага може бути відновлена з безпрецедентною швидкістю до попереднього рівня. Сирна дієта для схуднення стала справжнім порятунком для тих, хто загубився в морі популярних дієтичних програм, але мріє про тонку лінію. Сир - продукт здорового харчування, на його основі будується безліч різних змішаних дієт. Якщо ви хочете схуднути якомога швидше, ви будете допомагати монодієті протягом п’яти днів. Більш тривалі періоди вживання не рекомендуються, це основне правило прийому їжі з одного продукту.
Суть сирно-сирної дієти полягає в тому, що ми щодня з’їдаємо 300 г сиру, розділеного на 5 рівних частин. Повністю виключені добавки та продукти, що покращують смак. Хоча ця техніка також сувора, у неї багато послідовників та шанувальників.
Кілька слів про користь сиру
Нежирний сир, який є головним героєм дієтичного меню, має у своєму складі достатню кількість вітамінів і мінералів. Жіноча краса багато в чому залежить від кальцію, вітамінів В2, А і D, які можуть формувати сир навіть під час їжі. Низькокалорійний продукт прекрасно засвоюється організмом і найбільш сприятливо впливає на стан нігтів, волосся, кісткової тканини та шкіри. Тому сир рекомендується вагітним. Прийнятний для багатьох дієт з сиром користується великим попитом, це головний доказ його ефективності.
Сирна дієта - які продукти можна їсти?
Дієта на чізкейках допоможе вирішити проблему трохи зайвої ваги - навіть не соромтеся. Їжте сир протягом 5 днів і зважуйте його кожен день - ви втратите один кілограм на день. Це найкрасивіший і найскладніший спосіб. Урізноманітнивши свою пропозицію невеликою кількістю продуктів, ви також можете схуднути, хоча і не так швидко, але стабільно. Водночас перенести обмеження буде набагато простіше.
Ідеальним доповненням до сиру є сухофрукти - курага, родзинки, сливи. Нехай ця висококалорійна їжа, але 50-60 грам, змішаних з сиром, не може завдати великої шкоди; навпаки, збалансоване харчування допоможе вам почувати себе в формі і активніше при схудненні. Не зашкодить і трохи вівсянки або мюслі, а також висівки та фруктово-зернові суміші. Під час годування можна з’їсти максимум 50 грам горіхів і меду (1 столова ложка). Овочі та фрукти, крім картоплі, використовуються для фруктових та фруктових варіантів. Курдський кефір заснований на поєднанні сиру та знежиреного йогурту.
Сирна дієта - які продукти не можна вживати
Забороняється традиційний набір: сіль, спеції, алкоголь, кава та солодкий міцний чай. При повноцінному харчуванні виключається майже вся їжа, крім сиру. Зі змішаними варіантами - ми відкидаємо жирну, смажену і копчену їжу.
Сирна дієта - приклади меню
Найпростіше меню сирного сиру на сирі: розподіліть 300 грам нежирного сиру і їжте протягом дня. З напоїв ми пишемо зелений чай і очищаємо холодну (але не крижану) воду в кількості 2 літрів на день.
Цікавіше розглянути дієту, засновану на поєднанні сиру з іншими продуктами.
Породи та кефір
Добова порція кефіру (не більше 1%) становить 1,5 літра. Порція сиру - 300 грам на день.
Чізкейк і фруктова дієта
Меню доповнюється свіжими фруктами - джерелами клітковини та низькокалорійною їжею. Це можуть бути ківі, апельсини, персики, яблука, груші або будь-які ягоди. Сніданок, обід і вечеря щоразу будуть однаковими - 100 грамів сиру і 100 грамів фруктів. У другій половині дня та в обід їжте лише фрукти 1 (300 ° C, банани та виноград не більше 200 грам). Цей варіант дієтичного меню можна використовувати не більше 5-7 днів, ви не тільки скинете кілька кілограмів, але і очистите організм.
Чізкейк і овочева дієта
Овочі з сиром (крім картоплі) дуже вдало поєднуються, кількість овочів на день може бути більше, ніж сиру, близько півкілограма. Три основні страви на день поєднують сир з овочами, інші два - просто овочі. На практиці однаковий роздільний прийом їжі.
Овочі слід готувати на пару, в духовці або в сирому вигляді. Свіжі овочі та лимонний сік допоможуть поліпшити смак.
Очищення сирної маси 7-денна дієта
Ми їмо їжу щодня і їмо її на 5 прийомах.
1 день: сир, шинка, десертний салат
Дві порції страви готуються з 250 г. нежирний сир, 150 грам яблук, 2/3 пучка салату, варіть макарони. Додайте 2 чайні ложки лимонного соку, хрону, меленого перцю, солі. 300 г картоплі та 100 г шинки подаються з сирним соусом. Ми приготували готову їжу для салатного листя.
2 день: філе тріски з сиром
Дві частини миски: дієтичний сир (200 г), маринований огірок (75 г), огірковий розсіл, яйця, петрушка, рослинна олія (2 чайні ложки), картопля (300 г), мелений перець.
Філе тріски обсмажується на рослинній олії і подається до картоплі та сиру, змішаних з огірком та петрушкою.
День 3: сир з овочами
Дві частини предметів: сир для діабету (200 г), кольрабі (200 г), морква (400 г) стручки гурошек (100 ° C) олія рослинна (1 чайна ложка), яйця (2 шт.) Сир Гауда (40 г), сіль перець.
Приготовлену кольрабі, горох і моркву нарізати кубиками і викласти у форму для змащення з рослинною олією. Сир змішується з тертим сиром та яєчними білками. Запікати в духовці.
День 4: сир з болгарськими спеціями
Дві частини миски: 200 г сирного сиру, 100 г сиру, червоний перець (300 г), цибуля, овочі, спеції, сіль. Натертий сир, змішаний з сиром, сіллю, перцем. Посипте нарізаний перцем і цибулею сир, викладіть на листя салату. Подавайте з 150 грамами хліба.
День 5: сир з мюслі та полуницею
Дві порції: полуниця (400 г), дієтичне молоко (500 г), мюслі, лимонний сік, ванілін, щіпка цукру.
Половину полуниці струшують у пюре, змішують з сиром та лимонним соком, додають цукор та ванілін. Полуницю, що залишилася, нарізають шматочками і змішують з сиром, додають мюслі і красиво прикрашають.
День 6: омлет з сиру з желе з ребер
Дві порції: 125 г бекону, яйця (2 шт), цедра лимона, ревінь (200 г), вершкове масло (15 г), фісташки, цукор, манка. Два жовтки каші з сиром, додайте столову ложку манго і цукру, а потім додайте білки, щоб запікати на сковороді. Нарізаний ревінь кип'ятять 2-3 хвилини у воді з вишневим соком, додають розведений у воді крохмаль. Подавати сирий сир з желе з ревеню, посипати горіхами.
День 7: Чізкейковий суп.
Дві порції: огірки (300 г), сир (2300 г), кефір (250 г), цукор, лимонний сік, терта редька, сіль, перець.
Огірки без кісточок потрапляють на крупну терку, отримуючи багато сирого сиру, огірків, редиски та йогурту. Посолити, додати чайну ложку цукру і лимонний сік. Подавати зі 100 гр. хліб.
Сирна дієта - корисні поради та відгуки
Відгуки про дієти з сиром дуже різні - комусь вдалося скинути 3 кг, комусь за 5 років, але ті, хто пройшов протягом усіх 5 днів, завжди говорили про схуднення. Як і багато дієт, це стосується і короткочасної дієти. Слідкуйте за формою сиру, щоб бактерії не викликали харчових отруєнь, в ідеалі завжди слід купувати свіжий сир. Просте вилучення тіла для профілактики можна зробити, використовуючи дні розвантаження, їх влаштовують кожні два тижні.