4 червня 2007 р. 10:00

гессе

1. Як працюють спалювачі жиру?

Як правило, під спаленням жиру розуміють збільшення метаболізму, яке досягається або стимулюючим впливом на нервову систему або щитовидку, або на обмінні процеси. Основним механізмом дії є прискорення метаболізму (наприклад, кофеїном) та пригнічення засвоєння поживних речовин (наприклад, використанням хітозану), але існують інгібітори синтезу жирних кислот (наприклад, HCA), які перешкоджають вуглеводному обміну (наприклад, хром, ліпоєва кислота) та засоби, що пригнічують апетит (препарати клітковини, Hoodia), а також капсули, що містять їх комбінації. Але, наприклад, таблетки екстракту ананаса містять мінімальну кількість діючої речовини порівняно зі справжніми дієтичними добавками. Добавки, що містять кофеїн або катехіни (поліфенольні сполуки у зеленому чаї) як стимулятори, є безпечними та ефективними, особливо в поєднанні з правильним харчуванням та активним способом життя. Які найбільш популярні спалювачі жиру?

Вважається, що L-карнітин збільшує жировий обмін, зменшує вироблення молочної кислоти, включаючи м’язовий спазм, і скорочує час на регенерацію після фізичних вправ.

Хром відіграє важливу роль у вуглеводному обміні, стабілізуючи рівень цукру в крові та стимулюючи спалювання глюкози. Прийом таблеток хрому також може зменшити напади голоду та тягу до солодкого, але сам по собі неефективний.

CLA означає кон'юговану лінолеву кислоту, подвійно ненасичену жирну кислоту, яка відіграє певну роль у зменшенні накопичення жиру.

Кофеїн стимулює центральну нервову систему, активізує боротьбу із втомою та мобілізує запаси жиру в організмі для задоволення енергетичних потреб. Ефект не буде втрачено, навіть якщо ми мало рухаємось?

Наприклад, хітозан працює без руху, і деякі дані свідчать про те, що він може бути ще ефективнішим у поєднанні з вітаміном С. Препарати з клітковини - якщо їх вживати з великою кількістю рідини - можуть зменшити апетит. Стимулятори також можуть працювати, але тривалих і хороших результатів можна досягти лише при зміні способу життя! Багато людей беруть спалювачі жиру лише для того, щоб заспокоїти свою совість і не звертати уваги на те, що вони їдять і скільки рухаються поруч із ними.

4. Яких продуктів уникати?

Анонім, препарати невизначеного походження. Рекомендується лише купувати перевірені препарати великих виробників. Яким би не був «природний» активний інгредієнт, у природі багато токсинів. Споживчі таблетки вже вилучено за кордон через серйозні, навіть смертельні, побічні ефекти. Перш ніж вибирати, обов’язково зверніться за порадою до фахівця, а не покладайтесь лише на поради своїх друзів!

5. Як посилити дію препаратів?

Завдяки професійно розробленому аеробному тренуванню, суть якого - тривале навантаження середньої інтенсивності. Це може бути силова ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або кардіотренування щонайменше два рази на тиждень. Під час фізичних вправ організм спочатку тягнеться до глюкози в крові та глікогену в м’язах і печінці, тому спалює вуглеводи, які спочатку можна швидко мобілізувати. Коли кількість вуглеводів у крові та клітинах зменшується, наш організм починає вживати вільні жирні кислоти.

Це приблизно Це відбувається через 35-40 хвилин. Тренінги, контрольовані пульсом, можуть сприяти успіху спалювання жиру, оскільки за допомогою монітора пульсу ви можете підтримувати свій пульс у потрібному діапазоні. Діапазон спалювання жиру також можна розрахувати за такою простою формулою:

Нижня межа: (220 - вік) x 0,65

Верхня межа: 220 - вік) x 0,85

6. Яких активних інгредієнтів слід остерігатися?

Завжди переглядайте список інгредієнтів! Якщо ви зіткнетеся з наступним, краще покласти продукт назад на полицю: гуарана, мате і горіх кола - це стимулюючі трави, активні інгредієнти яких можуть викликати занепокоєння або сильне серцебиття. Окрім прийому речовин, що містять кофеїн, ми можемо легко передозувати кофеїн, особливо якщо у нас також є звичайна кава та кола.

7. Чи правда, що зелений чай також має жироспалюючий ефект?

Все більше досліджень свідчать про те, що зелений чай має так званий термогенний (підвищуючий тепло) ефект спалювання жиру, зменшуючи апетит та засвоєння жиру. Дослідження показали, що зелений чай з такою ж кількістю кофеїну (3x50 мг/день), як і кофеїн, збільшує вивільнення енергії протягом доби на 4 відсотки. Лише кофеїн виявляє подібні термогенні властивості лише при набагато більших дозах, що вже може призвести до занепокоєння, порушення сну та інших побічних ефектів. Оскільки нам доведеться споживати досить велику кількість чаю, щоб досягти бажаного результату, замість цього рекомендується приймати препарати зеленого чаю.

8. Як довго можна приймати спалювачі жиру?

Він підбирається за його аксесуаром. Омега-3 та інші жирні кислоти можна приймати протягом місяців здоровій дорослій людині. Стимулятори також працюють протягом більш тривалого періоду часу, але організм може вимагати їх все більше і більше, тому варто з обережністю ставитися до них. Також варто звернути увагу на препарати клітковини, оскільки вони можуть спричинити дефіцитні стани, погіршуючи засвоєння поживних речовин.

9. Чи можливе передозування та які симптоми?

Діарея може бути ознакою передозування деяких продуктів. Передозування кофеїну пов’язане з серцебиттям та підвищеним потовиділенням. В результаті сильних стимуляторів - синефрину, ефедрину, амфетаміну - запаморочення, внаслідок чого можуть розвинутися параліч, порушення пам’яті та подвійне зір. Надмірне вживання продуктів з клітковини може спричинити діарею та запор. (Оздоровчий)

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.