Коли йдеться про закуски, чіпси та попкорн, мабуть, приходять на розум першими. І ви навіть можете з’їсти делікатес, який не тільки смачний, але корисний і допомагає схуднути.

впливає

Мигдаль - один із найсмачніших горіхів, на 30 грам більше метаболічних волокон у стимуляторі обміну речовин, ніж чашка меленої полуниці.

Спалювання жиру, детоксикація мигдалю

Мигдаль - одне з найкращих природних джерел вітаміну Е: 100 г мигдалю містить 24 мг. Вітамін Е - це не тільки чудовий антиоксидант - він допомагає запобігти раку - але він також підтримує обмін речовин і робить вашу шкіру красивішою.

Оскільки вміст клітковини в мигдалі дуже високий, він допомагає змітати залишки продуктів, що застрягли в травній системі, підтримує процеси детоксикації вашого тіла.

Мигдаль багатий одноразовими та поліненасиченими жирними кислотами, а також сприяє зниженню рівня холестерину. Оскільки його глікемічний індекс низький - тобто він не підвищує рівень цукру в крові раптово - кількість глюкози в крові не коливається після споживання.

Він містить повільно засвоювані вуглеводи, тому допомагає полегшити почуття голоду між прийомами їжі, зберігаючи при цьому рівень цукру в крові низьким, а вовчий голод протягом тривалого часу після його споживання. І вітаміни групи В в ньому вони допомагають процесам спалювання жиру в організмі.