Все більше господинь додають у свій репертуар соковиті та смачні баклажани. Овочі можна готувати, смажити на грилі, смажити або навіть у формі крему.

гети

Баклажани, які також називають баклажанами, не тільки здорові, але й допомагають зберегти лінії.

Універсальний баклажан

Насичені фіолетові, яскраві та ніжні овочі пов’язані з турками, оскільки вони потрапили в країну під час окупації Османської імперії. Звідси і інша його назва - турецький рай.

Делікатес, що спалює жир

Багаті клітковиною овочі - справжній козир, крім усього іншого, вони благотворно впливають на здоров’я, наприклад, мають протизаконні властивості, очищають печінку, нирки та кров, допомагаючи при цьому поповнювати організм вітамінами. Він також містить кілька вітамінів, що спалюють жир, таких як вітаміни B1, B2 і C, але він також багатий мікроелементами: кальцієм, калієм, фосфором, залізом і магнієм.

Низькокалорійна їжа

Найбільша перевага баклажанів для дієт полягає в тому, що вони мають надзвичайно низький вміст енергії. Половина баклажанів, вага яких становить близько 15 дкг, містить 20-25 ккал калорій, що є майже незначною кількістю.

Тим не менше, це овоч, який є досить поживним завдяки волокнам, які в ньому містяться, тому вам не доведеться постити, якщо ви виберете це як основу свого раціону.

8 найсмачніших зимових закусок, які ви можете з’їсти під час дієти

Сечогінний та детоксикаційний засіб

Баклажани також є чудовим сечогінним засобом, завдяки високому вмісту калію. Він очищає нирки, що полегшує переробку кількості води, що утримується в організмі, що може бути причиною здуття живота і, в гіршому випадку, поливу. Рослинні волокна в ньому звільняють кишечник від небажаних речовин, прискорюючи обмін речовин і прискорюючи процес опріснення.

Ефективні методи

Існують дієти, які не тільки допоможуть позбутися від кілограмів, але і захистять ваше здоров’я. Подивіться, які вони!

Тож їжте його!

Щоб баклажани мали сечогінну дію, а овочі ефективно сприяли втраті кілограмів, варто готувати його в вареному вигляді. Рекомендується також у вигляді гриля, коли під час випікання він легко втрачає волокнистість, а також вміст води та вітамінів. Також майте на увазі, що ви можете поглинути багато олії, і тоді це набагато менше корисної закуски.