Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

тому

Вона вже мала проблему з вагою, як маленька дівчинка?

У підлітковому віці я була дуже худенькою дівчиною, тому я навіть не звертала уваги на те, що і як я їла. Я маю 170 дюймів, і я завжди пересував близько 65 фунтів. Я їв усе, але, можливо, більше уваги приділяв помірності. Я більше рухався, навіть коли жив із батьками, коли ходив до середньої школи, гуляючи вдень. Хоча мене звільнили від занять фізкультурою через проблему хребта та провисання гомілковостопного суглоба, я все одно переїжджав більше, ніж після переїзду додому.

Коли почалися неприємності?

Ми з партнером поїхали до Німеччини, він і тоді добре говорив по-німецьки, а я не мала роботи, мені було нудно і багато їла. Біда в тому, що навіть у повітрі повітря в Німеччині відгодовується, є багато солодощів, які набагато солодкіші, солодші за угорців, є багато напівфабрикатів, я їх тоді їв. Там і так живе багато ожирілих людей. Оскільки я нікого не знав і не розмовляв мовою, у мене не було роботи. Цілий день я нічого не рухав, думаючи, що це найбільша проблема.

Як прийшло визнання?

Торік у моєї пари було 30 років, і ми організували для цього невеличку вечірку. Звичайно, є фотографії, зроблені на такій події, і я озирнувся на них і був абсолютно жахливий. Я знав, що набираю вагу, і знав це багато, але не думав, що зароблю 100 фунтів. Картини та масштаби були майже вражені. Були контрольні знаки, оскільки через деякий час я міг купувати одяг для себе лише в певному магазині, але з якихось причин цього було недостатньо, щоб я розпочав.

"Я озирнувся на фотографії і був абсолютно в жаху".

Ви раніше не намагалися переключитися?

Але я хотів розпочати зміни раніше, але я не уявляв, як протистояти йому і що робити. Також було важко в тому сенсі, що мій партнер міг їсти все, і оскільки він виконував важку фізичну роботу, він навіть не набирав вагу. Він завжди їв у два-три рази більше, ніж я, а потім раптом я усвідомив, що я їв стільки, скільки він. Тільки тому, що я нічого не рухав, на мене накладалося багато надлишку.

Як ви стояли за зміни?

Спочатку я подивився Інтернет і прочитав усі статті та блоги, які стосуються схуднення. Я встановив набір правил і цілей, які я відчував реалістичними та придатними до виконання, і одразу ж привів їх у дію. Я налаштувався на здорове харчування, підрахунок калорій і 5 × 1 годину вправ на тиждень. Я перейшов на білий хліб та біле борошно, почав їсти олію з кокосовим жиром, багато-багато риби, курячої грудки, овочів та фруктів.

"Він завжди їв у два-три рази більше, ніж я, а потім раптом я усвідомив, що їв стільки, скільки він".

Як ваш партнер сприйняв ідею?

На жаль, я не вмію готувати, він завжди готував для мене корисні страви і робив щось інше для себе. Хоча я ще не зміг звикнути до здорового харчування, я вже встиг подружитися з житнім хлібом. Ми йдемо з ним крок за кроком.

Як фунти знижувались, з якими темпами?

Я схудла на 22 кілограми за 3 місяці, але на той момент я все ще сиділа на дуже різкій дієті, з дуже низьким споживанням калорій, їла близько 1000 калорій на день. Мені потрібно знати, що я взагалі не вимірював себе протягом перших трьох місяців. Я передбачав, що цей період все-таки буде випробуванням, і я не хотів постійно боротися з вагами. Оскільки я вже багато разів читав, що схуднення починається з першого місяця майже або навряд чи, тому я думав, що встановив би цей тримісячний діапазон часу, ми побачимо, як далеко я досягну.

"Три місяці і мінус 22 фунти дали мені поштовх продовжувати дієту". (Фото: Гергелі Ердес)

Була фаза змін, яка стихла?

Перші три місяці були справді важкими, але я зміг це змінити на щастя. Я відчував, що в кінцевому підсумку мені не вийде їсти так мало. Я збільшив щоденне споживання на 300 калорій і вже відчував себе набагато здоровішим. Три місяці і мінус 22 фунти дали мені поштовх продовжувати дієту з корисними поживними речовинами, але з більшою калорійністю.

Вас звільнили від тулуба через щиколотки та хребет. Які вправи ви можете робити?

Я не можу бігати, наприклад. Моє опускання гомілковостопного суглоба та проблема хребта спричинена тріщинами верхніх хребців на хребті. Я не витримую важких фізичних навантажень, тому я не міг працювати, ледве ходив через день, так боляче. На жаль, біль іррадіював у ноги. Раніше я ходив на фізіотерапію, звідси брав кілька вправ для тренажерного залу. Насправді, я не міг працювати через свою важку вагу та хребет, тепер, коли я схуд, я можу йти туди, де працює мій партнер. Звичайно, я не буду займатися важкою фізичною роботою.

Фото: Гергелі Ердес

Де ти зараз худнеш?

Зараз у мене від 52 до 53 фунтів, трохи більше того, що я планував. На даний момент я схудла майже на 50 кілограмів. Я просто приїхав додому до Угорщини на пару місяців, і всі кажуть, що я занадто худий. Коли надлишки почали знижуватися, я отримав більше енергії, почав робити набагато більше домашніх справ, проводив чистку, що також точно допомогло мені почати худнути. Ми з партнером теж ходили в походи, хоча ніколи раніше ніде не були. Коли я закінчувався, мені стало легше рухатись більше енергії і відчувати більше. Все набагато простіше, якщо не носити стільки зайвих кілограмів.

Як оточуючі пов’язані із вашою втратою ваги?

Коли я починав, мій партнер сказав, що думає, що я збираюся зупинитися. Ще до того, як я врізався. У мене була незначна депресивна ера, з якої ця зміна способу життя витягнула мене. Батьки та друзі підтримували мене всю дорогу, навіть здалеку.

"По мірі схуднення мені стало легше рухатись більше енергії і відчувати більше".

За їхніми словами, ви багато чого змінили внутрішньо?

Думаю, це додало мені впевненості, що я це зробив, я пройшов те, що задумав. Я відчуваю, що зараз можу зробити що завгодно. Добре було мати можливість зупинитися за певними солодощами. Я довго хотів речей, я тужив, а потім, коли він був переді мною, я вже відчував, що це не варто, мені не довелося. Це насправді було те, що стосувалося 10-місячного періоду мого життя.

Які помилки ви бачите, що інші роблять під час зміни способу життя?

Я думаю, це псує те, що вони не наполегливі, вони починають, але вони не тримаються системи. Багато людей писали мені, що вони роблять все правильно, проте вони не худнуть. Якщо у вас немає проблем з гормонами у фоновому режимі, ви насправді не думаєте, що це насправді так. Боюся, приємно скаржитися в такі моменти, але, на жаль, він їсть солодощі та заборонені продукти однаково.