Чи думали ви, що якщо ви просто продумаєте певну послідовність рухів, це збільшить розмір пов’язаної з ним карти мозку та щільність зв’язків пов’язаної з нею області мозку майже настільки, наскільки ви це зробили? Звичайно, тоді активізується не тільки область мозку. Оскільки нерви пов’язують мозок з м’язами, м’язи також зміцнюються, коли ми думаємо про їх використання.

Тож навіть якщо ви не ворушите мізинцем, ваша сила все одно може зростати. Це може стати в нагоді в ситуаціях примусового відпочинку. Дослідження також показали, що якщо ми візуалізуємо підняття сильних тягарів, як м’язи, так і області мозку розвиваються краще, ніж якби ми уявляли тренування з невеликими вагами. Отже, м’язи активізуються відповідно до ваги. Наважуйся мріяти великим!

Розвиток м’язів у психічному відношенні

Візьмемо, наприклад, випадок Коліна Джексона, бігуна з перешкодами на 110 метрів, який був світовим лідером у перешкодах. Коли генетично аналізували їхню кров в Університеті Глазго, виявилося, що його генетичний склад був не надто корисним, але коли досліджували їх м’язові волокна, вони помітили, що їх частка надшвидких м’язових волокон надзвичайно висока. Отже, якби тільки генетика впливала на успішність спортсменів, Колін не міг би розвивати свої м’язи таким чином, але він був рішучим і завжди прагнув бути найкращим. Він практикував силу візуалізації.

Звичайно, ви тренуєтесь правильно, але ви можете допомогти своєму розвитку, використовуючи переважну силу візуалізації. Важливо, на чому ви зосереджуєтесь, оскільки ваші м’язи будуть стимулюватися відповідно. Вам потрібно навчитися цій техніці, інакше це не спрацює. Це може бути тривалим процесом, але якщо вам вдасться його освоїти, ви можете значно допомогти своєму розвитку і поза тренажерним залом. Тож поставте планку високо!

також

Джерело: Девід Р. Гамільтон, Цілюща сила розуму