Гіалуронова кислота в їжі
Гіалуронова кислота - речовина, що міститься в нашому організмі. Це важлива речовина, яка зволожує очі та суглоби. Цю речовину можна також вживати з харчовими добавками, але також через багато здорових продуктів. Такі продукти, як зелені салати, коренеплоди та соєві продукти, містять його найбільше. З м’ясних продуктів ви можете знайти його на кінчику кістки, в сполучних тканинах і шкірі. Тому суп, приготовлений з кісток колосків, є одним з найкращих для споживання гіалуронової кислоти.
Продукти тваринного походження (м'ясні вироби):
Вважається, що кури та півні мають більше гіалуронової кислоти, ніж інші види. В основному він міститься в шкірі та ногах. Курячий суп теж не відстає. Однак якщо ви хочете отримати якомога більше гіалуронової кислоти, приготуйте заправлений яловичий суп з яловичини або зробіть домашнє натискання.
Соєві продукти:
Соя містить фітоестроген, який діє як естроген в нашому організмі. Вживання соєвих продуктів підвищує рівень естрогену, що збільшує вироблення гіалуронової кислоти. Ви можете знайти сою в соєвому молоці, соєвих спредах або тофу. Купуйте лише органічну сою, оскільки соя та соєві продукти, як правило, містять ГМО.
Червоне вино:
Ви будете здивовані, але червоне вино збільшує вироблення гіалуронової кислоти в нашому організмі. Однак їх потрібно споживати в розумних кількостях. Хто не любить червоне вино, може замінити його червоним виноградним соком.
Коренеплоди:
Коренеплоди, такі як морква та буряк, також можуть певною мірою збільшити вироблення гіалуронової кислоти. Соковитий сік також багатий антиоксидантами та корисними речовинами.
Перець та інші овочі:
Фрукти, що містять вітамін С, збільшують вироблення гіалуронової кислоти. Подивіться на сніданок до червоного або жовтого перцю і додайте в салат кілька шматочків петрушки.
Фрукти, багаті вітаміном С:
Цитрусові, такі як апельсини, мандарини та грейпфрути, містять найбільше вітаміну С. Ягідний плід також не тьмяніє і є чудовим джерелом вітаміну С. Побалуйте себе полуницею, малиною, чорницею, ожиною або смородиною на свинцеву чи десяту.
Фрукти, багаті магнієм:
Деякі багаті магнієм фрукти також збільшують вироблення гіалуронової кислоти в нашому організмі. Побалуйте себе бананами, яблуками, авокадо, ананасами тощо.
Ефекти споживання їжі, багатої гіалуроновою кислотою
- Поліпшення симптомів артрозу
- Покращена робота суглобів
- Покращена еластичність шкіри
- Поліпшення здоров’я очей
Увага:
Вживання продуктів, багатих гіалуроновою кислотою, може значно допомогти при суглобових та дерматологічних захворюваннях. Однак ці продукти не замінюють медичні процедури та інші харчові добавки, призначені для суглобів, або косметичні засоби, що містять на шкірі гіалуронову кислоту.
Гіалуронова кислота в шкірі
Вживання гіалуронової кислоти не зменшує зморшок, а покращує якість та еластичність шкіри. Зменшити зморшки можна лише за допомогою правильної косметики або естетичної хірургії. Тут ви знайдете новий Kompava Skinbooster. Це харчова добавка для красивої шкіри на основі гіалуронової кислоти.