піца

ПІЦА З КОЛІФЛОВЕРА. РІЗНИЙ СПОСІБ Вживання в їжу ОВОЧІВ

Підніміть руку, хто любить час від часу їсти піцу.

Я це люблю! Ну, я і четверо вдома. Але з піцою у нас завжди є проблема, що вони дуже калорійні і зовсім не ідеальні, коли ви маєте намір схуднути, а не в здоровій дієті.

Це прекрасно дуже рідко, але зазвичай не тому, що крім того, що воно занадто калорійне, воно вносить багато жиру, а також натрію. Тому переважно готувати його вдома і шукати варіанти, які дбають про ваше здоров’я.

Вдома у нас є дві версії, адже ми дуже любимо їх робити.

Одна з них - звичайна піца, на борошняній основі, з тією перевагою, що від тіста процес залишається за вами.

І у нас також є дві масові версії для цієї справи. Один з цільнозерновим борошном, а другий з вівсянкою. Я завжди роблю останнє, але це те, що мій чоловік не переконує його jjj.

Ця піца майже завжди на обід, а ніколи не на вечерю, тому що коли в ній є борошно, вона містить багато вуглеводів, і нам не цікаво, щоб вона була вночі, якщо ми хочемо схуднути, хоча якщо ви не їли вуглеводи протягом дня, Ви можете це робити вночі. Все знає, як це зробити.

Але той, про кого я сьогодні тут, щоб поговорити з вами, - це не та піца. Якщо не те, що ви можете повечеряти, пообідати або що завгодно. Піца без борошна на основі цвітної капусти. Так, так, як ви чуєте, піца з цвітної капусти, адже основа зроблена з цього овоча.

Класно, правда? Піца, основою якої є овоч, яку можна їсти, не відчуваючи, що ви запобігаєте втраті ваги.

Він також ідеально підходить для маленьких в будинку, які не люблять цвітну капусту, оскільки смак навряд чи цінується.

Так, я кажу вам, що це дещо копітко, але варто це робити.

Рецепт піци з кольорової капусти

Інгредієнти: (2-3 людини)

  • 4 склянки натертої цвітної капусти
  • 2 яйця
  • 2 столові ложки меленого насіння льону або чіа
  • Сіль
  • Орегано та базилік
  • Начинки, ті, які ви віддаєте перевагу.

Розробка:

  • Добре вимийте цвітну капусту, натріть її на тертці і віднесіть у мікрохвильовку на 4 хвилини.
  • Після готовності покладіть його на чисту тканину і дуже добре злийте воду. Чим більше воно буде дренованим, тим кращою буде остаточна текстура.
  • Після проціджування додайте решту інгредієнтів.
  • Викладіть тісто на деко, застелене жиростійким папером.
  • Випікайте в середньому слоті при 200 ° C протягом 15 хвилин.
  • Після цього підніміться на вищий слот і випікайте ще 4 хвилини.
  • Після запікання покладіть обрані вами інгредієнти і знову запікайте до готовності, а сир розплавиться.

Ми вже можемо насолоджуватися цією піцою вночі, не замислюючись про цифру на вазі.

Як завжди, корисний і смачний рецепт.

Ви вже кажете мені, що думаєте. 🙂

Збережіть цей рецепт на Pinterest