Замініть жир м’язом!

фітнес

  • про мене
  • фітнес
  • гімнастичний зал
  • останні новини, інформація
  • facebook
  • галерея
  • Ти знав?.
  • доступність

Якщо ви регулярно тренуєтесь і правильно харчуєтесь, ваш мозок знає, що ви це вирішите, і не зберігатиме це.
Регулярні тренування прискорюють ваш метаболізм, підвищують ефективність розщеплення жиру, зміцнюють життєвий тонус, вам не доводиться постити, це навіть заборонено!
Звичайно, можна навіть перекусити апетитною їжею під час свят.
Організуйте свої тренування на гімнастиці та досягніть бажаної форми тіла!

Знайдіть те, що хочете! (16.01.2017)


Чому ви займаєтеся спортом або чому хочете займатися спортом?
Яка ваша мета? І чому це ваша мета? Чому ви вибрали гімнастику?

На ці запитання існує багато можливих відповідей.
Деякі люди займаються спортом, оскільки займаються спортом з дитинства, або батьки звикли до активного способу життя з дитинства. Вони перебувають у легшому становищі, оскільки мають внутрішню мотивацію. Вони вже відчули визвольне почуття, яке можуть досягти за допомогою спорту. Тому вони займаються спортом. J
Деякі люди починають займатися спортом через зовнішні мотиваційні фактори: напр. відмовитись від кількох кілограмів і народити після пологів, або бути більш продаваним навіть у молодому віці, можливо, одужавши від різних хвороб. На жаль, вони перебувають у важчому становищі, оскільки зовнішня мотивація слабша за внутрішню.

Потрібно знати, що наше тіло і тіло - це чудова машина, яка може адаптуватися майже до всього, включаючи спорт. Але в цьому світі потрібен весь час, щоб мати змогу оцінити J Тож також потрібно мінімум шість місяців, щоб досягти стійких результатів у спорті за допомогою тренувань. Це тому, що приблизно через півроку організація постійно адаптується до нової діяльності.

Звичайно, річ працює кількома нитками для досягнення початкової мети, яка, втім, зазвичай пов’язана і з стрункою зовнішністю. Але нехай не лякаємось, це теж з іншими, просто йому потрібно трохи приділити увагу.

Відсутня одна дуже важлива річ. Це відпочинок. Відпочинок життєво важливий для вашого організму. Вся ваша робота до цього часу нічого не варта, якщо ви не відпочиваєте. Тіло, коли воно втомлюється, потребує відпочинку, тобто сну, інакше воно просто знижується. Втома не буде компенсована ейфорією в кінці тренувань, ви відчуєте, що вам потрібна енергія, трохи шоколаду, трохи цукру, щось. Ну, замість цього випийте склянку молока і лягайте відпочивати. J

Отже, підсумовуючи: встановіть свою мету, знайдіть собі шлях і забронюйте собі, що рухаєтеся крок за кроком.
Складіть графік регулярних фізичних вправ двічі на тиждень, спайте 7-8 годин на день і їжте п’ять разів на день, але завжди лише трохи.

Повірте, я ніколи не був голодним, бо їв майже весь день. І я не відкликав нічого, що хотів, але їв все в міру, тож трохи менше. Тож я схудла після пологів без жалю до себе. І мені також вистачило сил носити їх J

Отже, важко розпочати роботу, але як тільки ви в ньому будете, це піде. Так само як і Гімстик. Кожна вправа - макс. Робимо це 50 секунд, відпочиваючи 15-20 секунд. Тож ви принаймні знаєте, скільки часу вам доведеться ранжувати свою фортецю, ви знаєте, скільки часу вам доведеться витримати. Якщо це дуже важко, ви можете полегшити або навіть ускладнити, навіть на опір, як тільки ви розробите достатньо для виконання вправи пі-пак. Тоді, коли ви побачите, що це розвивається, це буде для вас радістю і додасть вам ще більше сил. Завжди зосереджуйтесь на маленьких успіхах і думайте, що скоро це зроблять і інші. Тоді це повільно стає самозбуджуючим процесом, і ви будете мати внутрішню потребу в рухах, тренуваннях, тому що знаєте, що це добре. Ваша життєва сила зросте, ви будете почуватись все сильніше і сильніше, і ви побачите світ навколо себе красивішим. Коли ви вже тренуєтесь для власного задоволення, а не лише із зовнішніх причин, раптом ви помітите, що досягли мети, яку спочатку поставили.:)

Про втрату ваги
Про армування
Про харчування
Про навчання