Програма вагітності та післяпологового періоду групи Ковадонга, якій виповнюється 4 роки, використовувалась у цей час понад 300 жінок, деякі з них не раз

Хіхон | 28 · 01 · 13 | 01:00

nueva

Новини збережені у вашому профілі

Марта Меана та Марія Кастанера керують вправою. | РГКЦ

Програма вагітності та післяпологового періоду Служби фізичної активності та здоров’я (SAFYS) групи Ковадонга налічує чотири роки на повне задоволення своїх користувачів.

На цей час більше 300 членів групи, які скористались цим. Він з’явився на світ через кілька місяців після запуску програми SAFYS для просування переваг фізичних вправ на різних термінах вагітності та після пологів.

З січня 2009 року РГКЦ пропонує через Службу фізичної активності та здоров’я (SAFYS) програму, спрямовану на вагітних жінок та нещодавно народжених. Він складається з розробки та контролю вправ для безпечної роботи, пристосованих до різних етапів вагітності та післяпологового періоду, що виконуються в сухому вигляді та у воді з довгими годинами вранці та вдень.

Ця програма має на меті створити місток між спортивним життям жінки до настання вагітності та життям майбутньої матері. Таким чином, після закінчення післяпологової програми мати зможе безпечно повернутися до занять спортом, якими займалася до настання вагітності, а у випадку жінок, які не займаються спортсменами, це сприятиме створенню та безперервності спортивної звички так необхідні для підтримки гарного фізичного та психічного здоров'я.

За ці 4 роки понад 300 жінок пройшли цю діяльність, деякі з них повторюють під час наступної вагітності.

Програма відбувається чотири дні на тиждень, три з яких будуть "сухою" роботою, а четверта в басейні. Перш ніж розпочати його, всі вагітні жінки повинні пройти медичну службу, яка підготує звіт про стан кожної з них. На основі цього звіту технічні працівники SAFYS підготують індивідуальний план роботи, який буде змінюватись у міру прогресування вагітності, пристосовуючи його до кожного моменту вагітності. Після доставки програма змінюється, і вона має змінну тривалість. Найбільш поширеним є те, що якщо матері продовжують програму і приходять без своїх дітей, вони залишаються ще три-чотири місяці - час, який триває приблизно півтора року, якщо діти також беруть участь. Техніками, які виконують цю програму, є Марія Кастанера та Марта Меана за координації Лори Феліціате.

Користь для вагітних незліченна, оскільки заняття фізичними вправами покращують серцево-судинний і м'язовий стан, постуральну форму і уникають надмірного збільшення ваги, що забезпечить вагітній жінці кращий загальний фізичний стан, який дозволить їй стикатися зі змінами, що виникають своє тіло під час вагітності та покращення витривалості для пологів.

У післяпологовий період він допомагає тазовому дну відновитись і запобігає витоку сечі, дуже важливо відновити фігуру, запобігає болю в спині та постуральним проблемам, спричиненим утриманням та годуванням дитини грудьми. Це також прискорює основний обмін речовин та мобілізацію жирів, що сприяє виробленню грудного молока.

Крім того, на сухих заняттях вони можуть допомогти дитині, що дозволяє, з одного боку, безперервність спортивної практики матері в перші місяці, коли час між годуваннями настільки обмежений, а з іншого боку, за допомогою вправ Рання стимуляція сприятиме психомоторному розвитку дитини, сну вночі та зміцненню зв’язків з матір’ю.