Профілактична та реабілітаційна спінальна терапія. Поліпшення постави під час особистих тренувань, групової та корпоративної йоги, досягнення функціонально здорового тіла
Думаю, ми можемо спочатку заявити, що це було поетичне питання. Таким чином ми можемо докопатися до того, чим і як займатися спортом, щоб якомога довше жити активним та незалежним життям.
Якщо ми у своєму житті не нехтували спортом навіть у зрілому віці, мова не йде про продовження в старості чи в старості.
У нас на пенсії значно більше вільного часу, і спортивна діяльність у громаді може бути для нас дуже приємним досвідом громади. На щастя, сьогодні в більшості міст та містечок особлива увага приділяється пенсіонерам, організації програм та забезпеченню спортивних споруд.
Сьогодні переважна більшість тренажерних залів відкрили свої двері не лише для молоді, а й для дорослих та людей похилого віку. Якщо ми раніше відвідували заняття в фітнес-групі, то протягом пенсійних років ми зможемо довго встигати за молодшою віковою групою. Однак навіть у цьому випадку буде важливо звернути увагу на сигнали нашого тіла, відійти від темпу, якщо ми відчуваємо себе більш втомленими і пропускаємо рухи, які погано падають.
Але тепер давайте розглянемо випадок, коли ми не дуже займалися спортом раніше, і хочемо починати під час пенсійних років, адже тепер нарешті у нас є достатньо вільного часу і ми хочемо зберегти своє здоров’я якомога довше.
Протягом наших пенсійних років спорт на витривалість принесе найбільше користі для нашої опорно-рухової системи. У цьому віці метою є збереження здоров’я та підтримка добробуту. Чудовими для цього є плавання, біг підтюпцем, їзда на велосипеді та піші прогулянки. При виборі виду спорту безпека буде важливим фактором, адже навантажувальна здатність нашого тіла з часом неухильно зменшується.
І якщо ми воліли б брати участь у групових сесіях, тоді з пропонованих тренажерних залів ми можемо вибрати гімнастику для старших, йогу для старших, тренування хребта, або навіть вибрати персонального тренера, який ретельно рухає нас відповідною програмою тренувань, що відповідає нашому віку.
Ми також можемо навчитися танцювати під час пенсійних років. Постійне вивчення нових кроків надовго зберігає свідомість свіжою і надовго зберігає молодіжний рух.
Багато людей задається питанням, у чому секрет людей, які живуть активно і самостійно навіть після 100 років. Ну, мені пощастило знати зблизька про дядька, якому в січні виповнюється 100 років. Хоча йому важче рухатися, його життя менш активне, але він самодостатній. Його сину 79 років, але він може відмовляти довгі роки. Він бере участь у змаганнях з пінг-понгу, ходить у хори, гуляє великим сусіднім лісом. Вона записалася на комп'ютерний курс у віці 77 років і з тих пір активно займається серфінгом Інтернету, спілкується в чаті з друзями та знайомиться з нею на лінії знайомств. Її внучці 50 років, і вона може легко відмовити протягом 10 років. Поясненням буде генетика? Або їх спосіб життя є більш активним і відкритим для нових знань?
За допомогою регулярних фізичних вправ можна зберегти як свою розумову свіжість, так і затримку старіння нашої системи органів. На жаль, уникнути остеопорозу неможливо, але процес можна уповільнити навіть на пенсії. За допомогою регулярних фізичних вправ можна оптимізувати роботу системи кровообігу, легенів і м’язів, таким чином можна очікувати більш тривалого та тривалого активного життя. Дуже важливо приділяти достатньо часу вправам на розтяжку, особливо в цьому віці, в кінці нашого виду спорту.
Вічного життя не існує, як і вічної молодості. Бувають моменти, коли ми відчуваємо, як добре було б жити вічно і бути молодими вічно. З іншого боку, якщо ми подумаємо глибше, я думаю, ми в кінцевому підсумку подумаємо, що це добре, як воно є. До чого ми повинні прагнути, це активне, осмислене життя, на яке ми із задоволенням озираємося, коли настає час вислизати попереду нас. І вибір у наших руках.
Якщо ви знайшли цей допис корисним, поділіться ним з іншими.