Проблеми з шиєю в наші дні - це особлива секунда для кожної людини. І якщо раніше це правило поширювалось на людей похилого віку, то зараз легко зустріти підлітків і навіть дітей, хворих на остеохондроз. Зараз лікувальна гімнастика Dr. Шишонін завоював популярність, що дозволяє вирішити цю проблему за допомогою простих вправ.
Заряд Чишоніна
Через стрес і постійне нервове напруження вони страждають не тільки від центральної нервової системи, але і від хребта. Гімнастика шиї Шишоніна призначена для повсякденних вправ: це не шкода, просто добре. Це особливо добре для тих, хто страждає від головного болю, запаморочення, безсоння, проблем з пам’яттю та болів у верхній частині плеча. Під час зарядки ви зламаєте собі шию і запобігнете найбільш несприятливим наслідкам, що призводять до порушення кровообігу в цьому відділі. Особливо це стосується людей старше 40 років.
Через тиждень зарядки ви помітите, що голова чиста, думки ясні та зрозумілі - все це досягається покращенням мозкового кровообігу.
Для ознайомлення з комплексом його слід проводити щодня протягом перших двох тижнів, бажано перед дзеркалом. Тоді можна ходити на заняття 3-4 рази на тиждень.
Гімнастика Шишоніна
Комплекс призначений для вирішення певних проблем позиції. Відео цілком доступне і навіть підписане, що і як робити. Ось деякі положення. Комплекс виконується сидячи, і ви можете робити це хоча б вдома, навіть на роботі.
- Нахиліть голову вправо, ніби притягли вухо до плеча. Зафіксуйте кінцеве положення на 10-15 секунд. Це не так просто, як здається на перший погляд.
- Нахиліть голову вліво, ніби притягли вухо до плеча. Зафіксуйте кінцеве положення на 10-15 секунд.
- Витягніть горло вперед і вгору. Зафіксуйте кінцеве положення на 10-15 секунд. Потім відведіть голову назад, але не закидайте її назад. Повторіть кілька разів.
- Витягніть шию якомога далі вперед, фіксуючи положення на 10 секунд. Потім перемістіть голову зверху вправо з цього положення, потім у вихідне, а потім вліво. Зафіксуйте шию на 10 секунд у кожному положенні.
Після першого виконання цього простого комплексу ви відчуєте надзвичайний комфорт в області шиї, а також після хорошого масажу.