(гінгівіт, пародонтоз)
Що це?
Хворобливий набряк ясен. В останні роки гінгівіт пов’язують із підвищеним ризиком інсульту, атеросклерозу та деяких видів раку. Відомо навіть, що люди, які часто страждають гінгівітом та кровоточивістю ясен, страждають пародонтозом і втрачають зуби, живуть на кілька років менше, ніж люди зі здоровими зубами. Отже, проблема частих гінгівітів полягає не тільки в тому, що ви не можете розчавити цілі жмені своїх улюблених чіпсів без обмежень, але це серйозна річ, яка негативно впливає на все ваше здоров’я.
Коригування харчування
- вносити дієтичні зміни для підвищення імунітету
- не їжте їжу, яка утворює зубний наліт (солодощі, біле борошно, липкі страви - печиво, фаршировані торти тощо)
- не пийте солодких напоїв
- споживайте продукти, багаті на каротиноїди та вітамін С
- не їжте їжу, яка потрапила між зубів, якщо у вас немає можливості ретельно почистити зуби відразу після їжі
Непридатна їжа
- свіжа випічка та інша їжа з гострими краями (печиво, сухарі, чіпси, кренделі тощо) та всі продукти, на які у вас алергія
Спеціальна підтримка лікування
- пробіотики
- смоктати 3 - 5 пробіотичних пастилок Bio-Gaia на день (як частина профілактики 1 - 3 пастилок)
- з їжею приймайте 2-3 таблетки на день, що містять 4 - 10 мільярдів бактерій на день
- пробіотики придатні для використання цілий рік - вони не мають протипоказань та лікарських взаємодій (подробиці в статті Пробіотики)
- цинку: смоктати пастилки, що містять 5 - 15 мг цинку (наприклад, пастилки цинку від Джеймісона) - відповідно до інструкцій на упаковці (максимальна добова доза 50 мг)
- селен: 100 - 200 мікрограмів на день
- кофермент Q10: 60 - 180 мг/день протягом усього року
- сік алое: 30 мл 2-3 рази на день натщесерце
- віддайте перевагу чаям (також для полоскання) цих рослин: аніс, кріп, гвоздика, петрушка, ромашка, кориця, м’ята перцева, шавлія
Що ще ви можете зробити та розглянути?
- якщо ви палите, припиніть
- вам не потрібно виглядати як Теренс Хілл у найкращі часи, але також обережно використовуйте дерев'яну зубочистку для звичайного міжзубного чищення
- полоскати рот розчином морської солі під час запалення
- Ви можете прикріпити охолоджений використаний пакетик чаю до хворобливої ділянки - чорний чай є сильним в’яжучим (= має в’яжучу дію), який пригнічує запалення та набряк
- ви можете обережно масажувати болючі ясна чистими пальцями протягом дня - ну, це також допомагає м’язам
- Очистіть міжзубні проміжки в зоні запалення ниткою та відповідною рідиною для полоскання рота - якщо решта гори та яловичина прилипає до вас, шматок салату з тріски "як нездоровий", що переїжджав туди на півдня, не допомогти. пізніше
- для чищення зубів використовуйте лише зубну щітку з м’якою щетиною
- альтернатива: перед чищенням зубів дайте гарячій воді текти по щетині приблизно хвилину, щоб вона розм’якла
- бактерії мають райські умови у роті, особливо якщо ви п'єте мало води та багато підсолоджених напоїв, і якщо ви все-таки їсте щось солодке та липке
- після кожної чистки зуби дезінфікуйте розчином перекису водню або ополіскувачем для рота (є навіть пристрої, в які ви вставляєте щітку після миття, і її дезінфекція автоматично активується протягом дня)
- якщо ви використовуєте розчин перекису водню для дезінфекції щітки, ретельно промивайте її чистою водою перед кожним чищенням - пероксид - це сильний окислювач, який може пошкодити ясна і висячий апарат зуба (сполучна тканина)
- міняйте зубну щітку принаймні раз на місяць
- використовуйте зубну нитку принаймні двічі на день - особливо для проблемних міжзубних проміжків, де є залишки їжі
- регулярно перевіряйте зуби та негайно обробляйте будь-які проблемні ділянки
- жувати гумки, що містять ксиліт, - цей штучний підсолоджувач вбиває бактерії
- більшість засобів для полоскання рота (особливо дешевих) містять в основному лише ароматизатори та алкоголь, викликають стійкість до бактерій, а також подразнюють слизові оболонки - прополощіть рот згаданими трав’яними чаями
- або використовуйте лише засоби для полоскання рота, які містять хлористий цетилпіридиній або бромід оміфену (навіть якщо це вказано лише англійською мовою на упаковці) - це речовини, які дійсно ефективно запобігають утворенню нальоту та зубного каменю
- іноді намагайтеся використовувати зубну пасту, що містить масло чайного дерева - чергуйте зубні пасти і не використовуйте зубні пасти з мікрогранулами для відбілювання зубів
- якщо у вас є міст або протез, подбайте про належну гігієну, і якщо це створює вам проблеми (наприклад, утримує залишки їжі, викликає біль, синці та запалення ясен тощо), вирішіть цю проблему зі своїм зубним техніком або лікарем
- З часом, коли ясна стискаються - атрофується, міст або протез, які спочатку належним чином можуть бути великими і починають створювати проблеми - проконсультуйтеся зі своїм зубним техніком або лікарем
- Уникайте прийому антибіотиків, якщо це не потрібно
Добре знати
Якщо гінгівіт триває довго і часто трапляється, зверніться до свого стоматолога (я думаю в амбулаторію). Чим швидше ваша проблема почне вирішуватися, тим менше втрати зубів ви постраждаєте і захистите своє загальне здоров'я.
Люди, які страждають частими та повторюваними гінгівітами, частіше розвиваються та розвиваються остеопорозом швидше. Жінки з хронічним гінгівітом мають вищий ризик викидня.
Гінгівіт також передається поцілунком.
Оральний секс дуже ризикований для людей, які страждають частими гінгівітами.
Увага: Цей матеріал призначений для підтримки лікування, призначеного лікарем. Не змінюйте і не переривайте лікування, призначене лікарем, без його відома. Зміст цього веб-сайту не має на меті замінити консультацію лікаря, якщо цього вимагає ваш медичний стан. Автори цього тексту або власники авторських прав на цьому сайті не несуть відповідальності за будь-яке неправильне використання цих рекомендацій.