Дуже позитивні фізіологічні ефекти пояснюються добавками вітаміну D, але доказів цього немає.

запитання

Вітамін D необхідний для введення кальцію та фосфору в наші кістки. Основним його джерелом є сонячне світло, хоча деякі продукти, такі як жирна риба, яйця та сухе молоко, також містять велику кількість. Він також доступний у формі дієтичних добавок. Нове дослідження, опубліковане в The Lancet Diabetes & Endocrinology, вказує на відсутність доказів, що підтверджують використання останнього.

Автори дослідження вважають, що швидке розповсюдження дієтичних добавок, що містять вітамін D, зумовлене результатами досліджень, що його дефіцит може призвести до погіршення самопочуття та передчасної смерті. Medical News Today нещодавно повідомили про ще одне дослідження, яке виявило, що низький рівень вітаміну D може пошкодити мозок, тоді як інші дослідження припускають, що його дефіцит може збільшити ризик анемії у дітей.

Доктор Марк Болланд (Університет Окленда, Нова Зеландія) та його дослідницька група проаналізували 40 рандомізованих контрольованих досліджень (включаючи дані загалом понад вісімдесят тисяч пацієнтів), досліджуючи фізіологічний ефект добавок вітаміну D. У деяких дослідженнях також додавали кальцій. Добавки вітаміну D не знижують смертність більш ніж на 5% серед загальної популяції і не було показано, що вони знижують ризик серцевого нападу, інсульту, раку або переломів щонайменше на 15%.

Звичайно, це не означає, що споживання вітаміну D слід зменшити. Просто якщо хтось здоровий і активний і проводить достатньо часу на свіжому повітрі, його організм обов’язково виробляє потрібну кількість вітаміну D і не потребує дієтичних добавок.

Дане дослідження не єдине, яке ставить під сумнів позитивний вплив добавок з вітаміном D. До цього висновку прийшли також дослідники Міжнародного дослідницького інституту профілактики в Ліоні, аналізуючи результати 290 перспективних спостережних досліджень та 172 рандомізованих досліджень.

Автори описаного дослідження, Boniol et al., Вважають, що багато зв’язків, передбачених у попередніх дослідженнях, насправді не мають причинно-наслідкових зв’язків, тому докази позитивного впливу на здоров’я добавок вітаміну D є незадовільними.