годуючих

У перші місяці життя новонароджений Дуже слабкий і будь-які потенційно агресивні речовини можуть викликати сильну реакцію у дитини. І оскільки основною їжею крихти є грудне молоко, завжди існує небезпека проникнення алергенів в організм дитини через цей незамінний продукт. Тому у всіх пологових відділеннях та дитячих поліклініках мамам рекомендується дотримуватися гіпоалергенної дієти під час годування груддю.

Навіщо обмежуватись?

Кожна мама хоче, щоб її дитина була здоровою. Але, на жаль, кількість дітей, які страждають на алергію, з кожним роком зростає. Алергічна реакція у немовлят може проявлятися у вигляді почервоніння шкіри та утворення струпів, висипу, свербежу, рідкого стільця, в особливо важких випадках може розвинутися набряк дихальних шляхів. Тому в перші місяці життя дитини годуюча мати повинна дотримуватися гіпоалергенної дієти під час годування груддю.

Вкрай важливо дотримуватися обмеженьперші три місяці після народження, а потім, як правило, лікарям дозволяється поступово диверсифікувати гіпоалергенну дієту годуючої матері, введення нового продукту проводиться не частіше одного разу на два тижні і контроль відповідь дитини.

Що там є і від чого відмовити?

Дотримуючись гіпоалергенну дієту годуючих мам, дотримуйтесь наступних правил:

  1. Не екзотика! Овочі та фрукти в раціоні годуючої матері повинні бути місцевими.
  2. Не смажена! Страви, приготовані на пару або в духовці, містять більше вітамінів, не дратують шлунково-кишковий тракт матері і не викликають реакції у дитини.
  3. Без одноманітності! Намагайтеся поєднувати дозволену їжу і не їсти щодня одне і те ж.

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам повністю виключена з раціону, жінки мають високоалергенні продукти:

  • жирна риба, молюски, ікра;
  • незбиране молоко, вершки, сметана, гострі сири;
  • яйця та птиця;
  • всі копчені продукти (від ковбаси до сиру);
  • всі квашені та консервовані продукти;
  • вівсянка, манна крупа, пшениця і крупи;
  • торти, солодкий хліб;
  • спеції та зелень, а також майонез, кетчуп та соуси загалом;
  • яскраві кольорові овочі (особливо червоні): помідори, морква, гарбуз, щавель, буряк, болгарський перець, баклажани;
  • цитрусові та ягоди та фрукти жовтого, оранжевого та червоного кольорів: малина, полуниця, виноград, обліпиха, персики та абрикоси, хурма, гранати;
  • всі продукти зі смаковими добавками та барвниками, безалкогольні напої, шоколад, варення;
  • горіхи та насіння, мед, інжир, родзинки, абрикоси, фініки;
  • кава, какао, міцний чай, алкоголь.

У випадку, якщо у дитини відсутні алергічні реакції, алергенне меню для годуючих мам може включати такі продукти:

  • залишається;
  • нежирна риба (хек, тріска, щука);
  • банан, кавун, чорниця, журавлина, чорниця, червона і чорна смородина;
  • квасоля, цвітна капуста та брюссельська капуста, горох, ріпа;
  • відвари трав, тушкованих слив, зелених яблук та груш.

І нарешті, щоденний раціон повинен містити такі алергенні продукти для годуючих мам:

    гречка, рис, ячмінь, кукурудза;

  • індичка, кролик, нежирна свинина, яловичина;
  • капуста, брокколі, кабачки, кабачки, огірок, шпинат, салат, петрушка і кріп, картопля, замочені протягом 10-12 годин;
  • зелені яблука та груші, біла смородина та вишня, смородина, сливи та сливи;
  • вершкове масло, соняшникова олія та оливкова олія;
  • житній хліб, сушений, сухарі, сухарі;
  • молочні продукти, свіжий сир;
  • м’який чай, відвар із шипшини, негазована мінеральна вода.