М'ясо: білок і жир.
Це досить одноманітна їжа, яка в довгостроковій перспективі призводить до дефіцитних захворювань. Хіба ви не думали, що харчуєтесь правильно, і якщо ви так боїтеся ожиріння, ви щось рухаєте? (До речі: шматочки томатів і сік не калорійні, оскільки вони складаються з суміші перцю, цибулі, червоного перцю, помідорів, перцю, води, бульйону)
Я думаю, що воно існує, хоча я знаю, що ви маєте на увазі, якщо ви не вберете більше калорій, ніж спалите, ви не наберете вагу. Незалежно від того, скибочка торта або пучок картоплі має багато калорій, а порожніх стільки, скільки їм варто насолодитися.
Думаєш, я щодня їм рагу з огірками ?: D Це обід, а не моє щомісячне меню.
У всякому разі, я ходжу 5-6 разів на тиждень тренуватися, хочу схуднути. Тому не має значення, що я їм.
Вуглеводи забезпечують енергією. Якщо ви тренуєтеся стільки, вам потрібна тріо жиру, вуглеводів, білків.
Ви можете спробувати схему калорій, але це не все включено. Але якщо ви їсте м’ясо лише з огірком, ви будете залишатися голодними.
Якщо цукор напр. ви повністю виключаєте це зі свого раціону, ви робите набагато більший крок для запобігання ожирінню.
(ожиріння викликають не вуглеводи, це просто маркетингова дума Шоберта Норбі "прийміть круасан із зменшеним вмістом вуглеводів у 200 футів". 20 років тому виною тому був жир)
Я також харчуюсь вуглеводами, хоча і у зменшених кількостях. Зараз я готую трохи молочного рису, я думаю.
Звичайно з підсолоджувачем . Я давно не їв цукру. Макс іноді кладе мед у чай.
Я просто прийшов дражнити.
"Якщо ви не введете більше калорій, ніж спалите, ви не наберете вагу". - Правильно, і в цьому суть. Звичайно, насправді не має значення, яка частка макроелементів знаходиться в межах калорій.
"Незалежно від того, у скибочці торта або в пуку картоплі багато калорій, а порожніх стільки, скільки вони є, це просто приємна цінність". Незважаючи на це, твердження все ще відповідає дійсності.
На моє зауваження, для людей, які свідомо не їдять, категорія «не набирай вагу» - це їжа, з якої ви можете їсти дегази, не отримуючи щоденної кількості калорій більше, ніж спалюєте. Ну, хто їздить за цим, їсть волокнисті овочі з сухою курячою грудкою. Єдина проблема в тому, що цю їжу можна вегетувати, але не в довгостроковій перспективі.
“Ти думаєш, я щодня їм рагу з огірками ?: D Це обід, а не моє щомісячне меню.” - рагу можна їсти 5 разів на день. Якщо сума в порядку, то ви можете схуднути. Інше питання, що ви не можете з’їсти себе з цього.
"У будь-якому випадку, я ходжу на роботу 5-6 разів на тиждень, щоб тренуватися, я хочу схуднути".
"Ось чому неважливо, що я їм". - (також ні = немає) не має значення, але важливим є насамперед вхідні дані, а не якість.
Мекі також можна їсти з клітковиною.
Ну, нарешті, я не хочу їсти sz.art, якщо не потрібно. У родині було кілька видів раку, включаючи товсту кишку, і одним з найбільших генетичних ризиків є те, що я намагаюся жити здоровим життям, тим самим зменшуючи шанси на смерть у віці 45-50 років.
З іншого боку, очевидно, шматочок ситості слід розуміти дещо не під рівнем поглинання Різдва, а від з’їдання жмені макаронів з цього виходить набагато більше м’яса та овочів.
Але я також їжу багато молочних продуктів, відмовляючись від хліба, хлібобулочних виробів, шоколаду - це не така проблема, я не знаю і не хочу залишати молочні продукти.