Ви з тих людей, які зблідли від залежності під час перегляду танцювальних рухів Бейонсе чи Шакіри? Навчіться також рухатися! Ми поговорили з її засновницею Алесею Волпі про танцювальну програму GLAMNESS, завдяки якій ви будете зіркою кожної вечірки та отримаєте непереборні вигини.

бейонсе

У вас звучить екзотичне ім’я, Алеся. Звідки ви родом і що привело вас до Словаччини?

Хоча я родом з України, мене звуть білорусом. Моя мати любила білоруську пісню про міс Алесі, тому назвала мене так. Я живу в Словаччині близько восьми років. Я отримав стипендію від Вишеградського фонду і, отже, можливість здобути ступінь магістра. Зараз у мене вже є своя сім’я у Словаччині - чоловік та дворічний син. Крім того, я працюю хореографом, інструктором з фітнесу та консультантом з питань харчування.

Ви присвячені танцювальній програмі Glamnes, яка є новинкою у Словаччині, і багато наших читачів чують про неї вперше. Як би ви познайомили його з нами?

Танцювальна програма Glamness натхнена найпривабливішими чудесами сучасності. Вони просто виглядають приголомшливо, лише завдяки танцю. Glamness поєднує в собі танцювальні стилі Jumpstyle, Dancehall, Reggaeton, Streetdance, є також тверк. Танці - це весело, привабливо і особливо дуже ефективно при спалюванні жиру. За допомогою сучасних сексуальних танцювальних та фітнес-рухів ви можете легко сформувати стегна та сідниці. На уроці панує дуже позитивна та спонукальна танцювальна атмосфера, де кожна жінка почувається чудово.

Fitness Glamness фокусується головним чином на внутрішніх м’язах, не впливаючи на надмірно об’ємну м’язову масу, що виникає при великих навантаженнях. Це дозволить жінкам підтримувати жіночі вигини без бодібілдингових «велосипедів». Ви можете тренувати Fitness Glamness незалежно від віку та вашого поточного стану, що, безсумнівно, є великим плюсом.

Година гламурності виглядає так:

  • 30 хвилин Танець СВІТЛОСТІ;
  • 20 хвилин GLAMNESS Fitness (ми вправляємо живіт і сідниці)
  • 10 хвилин перезарядки та глибокої розтяжки.

Для якого музичного стилю найкраще танцює Glamnes?

Dance, House, Pop, R&B, Dancehall, Reggaeton, Dubstep, Pop-rap.

Як це підкорило вас і якими способами вплинуло на ваше життя?

Я засновник танцювальної фітнес-програми Glamness. Я танцюю з чотирьох років. За той час я випробував різні танцювальні стилі та вправи на танцювальний фітнес. Однак я завжди пропускав найголовніше - вправи з власною вагою тіла. Коли людина танцює, вона займається кардіотренажерами і в результаті худне, але для зміцнення організму необхідно задіяти певну групу м’язів.

Які стилі танцю вам все ще близькі?

Мені дуже подобається брейк-данс - я люблю ці акробатичні елементи.

Що б ви порадили жінкам чи дівчатам, які хотіли б почати танцювати, але вони бояться, що у них не вийде, або їм соромно за своє тіло?

Ви також можете потренуватися в гламурності вдома перед дзеркалом. Все, що вам потрібно - це комп’ютер, підключення до Інтернету або Android. Незабаром ви почнете відчувати красу і силу у своєму тілі. Коли ви будете впевненіші у собі та своїх рухах, я буду раді вітати вас на наших уроках у Братиславі. Як я вже згадував, Glamness натхненний найпривабливішими чудесами сучасності, тому ви можете сміливо демонструвати своє мистецтво на танцювальній вечірці, ви точно будете дивовижні.

Ви вже зустрічалися з думкою, що словакам бракує необхідного для цього танцю темпераменту?

Це дуже дивна думка, і я ніколи б не наважився сказати щось подібне. Словаки та іноземці ходять на мої заняття, і я не відчуваю жодної різниці в танцях між котами.

Як би ви описали жінок, які беруть участь у танцювальній програмі Glamnes?

Жінка, яка практикує GLAMNESS - це мати, дружина, сестра або дочка, яка має багато обов’язків протягом дня. Однак завдяки GLAMNESS він повністю "вимикається" і фокусується виключно на музиці та танцях. Це те, що заряджає її необхідною енергією, допомагає очистити голову і завдяки цьому вона повертається додому, як ще краща мати, дружина, сестра чи дочка.

У вас серед «студентів» є чоловіки?

Поки що ні, адже танець передбачає багато сексуальних рухів, з якими може впоратися лише жінка. (сміх)

Ви, як відомо, їсте дуже суворо. Саме танцювальна програма Glamnes привела вас до веганства?

Я є сертифікованим консультантом з питань харчування, тому знаю, наскільки важлива для нашого організму здорова дієта. Неправильне та нездорове харчування у вигляді різних дієт, голодування, добавок або нерегулярного вживання їжі не тільки вирішує ваше тіло та травний тракт, але також є перешкодою для красиво розвиненого та тонкого тіла.

Сучасний ідеал краси - це не нездорова і ненормальна стрункість. Тенденція, з іншого боку, - це міцне та здорове тіло, яке працює належним чином. Якщо жінка наділена більш вираженими вигинами, вони залишаться з нею навіть з найбільшими зусиллями. Однак це зовсім неважливо - адже жіночі вигини прекрасні, і якщо ми піклуємося про них, ми не повинні бути нещасними.

Завдяки веганській дієті я відчуваю себе повним сил, здоров’я та краси. Багато моїх клієнтів хотіли б почати з веганського способу життя, але вони не знають, як правильно поєднувати окремі продукти, щоб їхньому організму не бракувало необхідних поживних речовин. І тому я тут.

Також Glamnes можуть займатися жінки, які страждають від нестачі часу, оскільки він доступний в Інтернеті. Які основні переваги цього типу?

Я особисто бачу найбільші переваги в цьому:

  • Вправи вам майже нічого не коштують;
  • Не обов’язково їздити до спортзалу;
  • Вам не буде соромно за чужі очі;
  • Ви можете робити вправи від 30 хвилин до 2 годин.

Ви вже чули кілька негативних коментарів щодо Glamnes?

Поки що єдине шкода було про те, що година занадто коротка. (сміх)

Які частини тіла найбільше беруться під час танців?

Все тіло без винятку, оскільки ми залучаємо кожну його частину до танцю.

Коли можна побачити перші результати вправи?

Перші результати можна побачити відразу після першої вправи, адже одна година зарядить вас позитивною енергією, ви почуватиметесь щасливішими та задоволенішими. Регулярні вправи Glamness 3 - 4 рази на тиждень у поєднанні зі здоровою дієтою - це також спосіб схуднути на три кілограми дуже комфортно і непомітно за місяць.

Що, крім Glamnes, ти все ще робиш у своєму житті?

Я доглядаю за чоловіком та сином. Коли я звільняюся, я люблю проводити час зі своїми двома хлопцями.

Ви плануєте виступити перед публікою? Де ми можемо побачити вас у прямому ефірі?

На даний момент ми виконуємо кілька проектів, але серед них досі немає публічного виступу. Я буду радий будь-яким запрошенням, адже це точно буде дуже весело! (сміх)