Гнів, злість, байдужість
З дитинства ми часто стикаємося з тим, що хочемо, хочемо чогось, але цього не отримуємо, не можемо зробити або взагалі не хочемо цього робити, чогось не можемо терпіти і все ж ми повинні це зробити, ми повинні з цим змиритися. Коли ми стаємо більшими, справа не стільки в ситуації, скільки в духовній зміні речей: усвідомлення власної безпорадності замінює контроль гніву, гніву.
Майже 90% наших стресів перебувають у ситуаціях, подібних до вищезазначених. Наша дивовижна організація, здатність якої майже вражає, досі працює в таких ситуаціях безпрецедентно: вона реагує так само, як ніби нам загрожує безпосередня небезпека життя або ми взагалі нічого не хочемо робити. Тим часом ми просто мовчки ковтаємо одну і відчуваємо, що не тільки руки застрягають, але всі м’язи напружені, але ми „поводимося”.
Ми підрахували, що тиждень потрібен для самовільної деградації гормонів стресу та білків, що виробляються за один день! Коли подібні шкідливі речовини слід розкладати у решту тижня? Ну, тому мені нудно від стресу ...
У минулому наші предки зазнавали менших психологічних навантажень, а в їхньому житті було ще більше навантажень, фізичних навантажень - ходьба, фізична та домашня робота - так що отримані в результаті стрес матеріали були помічені швидше і непоміченими.
Що ми можемо зробити, XXI. ти живеш у столітті, щоб покращити ситуацію? Ми працюємо, натискаючи кнопки (також у домоволодінні), переходимо від однієї з ніжок до іншої і чекаємо на ліфт чи трамвай замість підлогової сходинки або зупинки для прогулянки.
Як психолога-езотерика, я передусім займаюся духовними та духовними можливостями, зосереджуючись на самопізнанні та порядку цінностей. Бо лише шість речей, заради яких ми живемо, є стресовими. Багато разів ми шоковані, коли беремо воду для інших «жалюгідних» речей, і як шкода, якщо інші не розуміють, чому ми відчуваємо, що вони навіть не помічають. Ну, якщо ми знаємо, що до того часу, коли ми «вкусимо», давайте запобігатимемо, уникатимемо, залишатимемо такі ситуації поза своїм життям. Якщо це неможливо, спочатку ми практикуємо цілеспрямоване рішення у відносно захищеній ситуації, яка нам все ще терпима, пояснюючи собі, що ми робимо в цій ситуації, ми самі вирішимо, що робитимемо або скільки часу це займе важливо.
Дозвольте сказати: я намагаюся переконати своїх клієнтів прийняти добровільне рішення, це зміцнює їх впевненість у собі, покращує якість їхнього життя - навіть найменше поліпшення підвищує їх толерантність: спіраль також покращується.!
По-друге, я говорю про фізичні речі, транспорт та гімнастику.
Гнів та алкоголь (і кола, кава, ягоди) не лише погана порада, але й зменшує нашу енергію, а не збільшує, важко перетравлюється або погано споживається їжу. Рекомендую вам провести реформу кухні.
Я також рекомендую енергійну щоденну ранкову зарядку, щоб щодня розщеплювати гормони стресу та білки попереднього дня. Ми все ще можемо плавати, грати в теніс, бігати два або три рази на тиждень, але нам потрібно робити зарядку щодня, а також чистити зуби.
По-третє, я рекомендую зцілення, зміцнення, зміцнення нервової системи, йогу, медитацію та навіювання, оскільки вони запобігають або усувають фізичні симптоми, захворювання та відновлення психічного здоров’я. Я хотів би виділити аутогенний тренінг, який не тільки лікує, але й запобігає проблемам, допомагає в особистісному розвитку і навіть у вивченні та вивченні мови. Я знаю, навчаю та практикую цю складну техніку релаксації більше 20 років, саме тому я рекомендую її моєму дорогому Читачеві з чистим серцем від гніву, гніву та нездатності контролювати.
Детальніше про аутогенне навчання ви можете прочитати в нашій авторській книзі, яка є у книгарнях
(наприклад, Elixnr, Paradigm),
або можна замовити у автора.