Кошик
У кошику немає товарів.
Якщо ви ще не є шанувальником полуниці, відтепер ви повинні ним стати!
Окрім соковитості, свіжа полуниця має літній смак і по суті є суперпродуктом. Вони багаті на такі вітаміни, як вітамін С і К, магній, калій та антиоксиданти. Вони також є чудовим вибором для діабетиків або тих, хто охороняє лінію. Одна чашка полуниці містить лише близько 50 калорій, 4 г клітковини і 12 г вуглеводів 😍
Подивіться, що ви досі не знали про полуницю:
- Вони допомагають підтримувати здоров’я серця
Завдяки вмісту корисних антиоксидантів, елагінової кислоти, катехіну або кверцетину, вони є чудовим вибором для всіх, хто хоче підтримувати форму серця.
- Вони захищають від раку
Вищезазначені кверцетин, катехін та інші флавоноїди, що містяться в полуниці, разом з антоціанами та вітаміном С разом утворюють сильну команду, прихильну боротьбі проти раку або росту пухлини.
- Підходить діабетикам
Полуниця є, але це зовсім не повинно турбувати діабетиків, оскільки вони займають 41-е місце на таблиці глікемічного індексу їжі, а це означає, що рівень цукру у них зберігається стабільним навіть після споживання. Крім того, вони допомагають зменшити ризик діабету ІІ типу.
- Травлення
Одна порція цієї червоної корисної їжі забезпечить до 3-4 грамів клітковини, що становить 10% від рекомендованого щоденного споживання. Завдяки цьому факту вони можуть допомогти запобігти розладу травлення або запорам.
- Здійснення пренатального здоров’я
Фолат - це вітамін В, рекомендований вагітним жінкам або тим, хто намагається завагітніти. Полуниця є її чудовим джерелом. Вони містять приблизно 20 мг на рекомендовану порцію. Фолат необхідний особливо на ранніх термінах вагітності, щоб допомогти розвинути мозок дитини, спинний мозок і череп, а фолієва кислота з полуниці може допомогти запобігти певним вродженим вадам розвитку.
- Регуляція артеріального тиску
Калій - ще один важливий інгредієнт харчування серця, а полуниця містить до 134 мг на порцію, що робить його «помірно хорошим» джерелом. Калій може допомогти регулювати артеріальний тиск і може навіть знизити його, оскільки він діє як природний поглинач побічних ефектів натрію.
- Зменшення запальних процесів
Чи знаєте ви CRP-пристрій, за допомогою якого лікарі з’ясовують, чи це захворювання вірусного чи бактеріального походження? Вони вимірюють рівень С-реактивного білка. С-реактивний білок - це речовина, що виробляється печінкою, що посилює запалення в організмі. Полуниця і тут може допомогти. Дослідження жінок, які їли щонайменше 16 або більше полуниці протягом тижня, мали на 14% менше шансів підвищити рівень С-реактивного білка.
- Профілактика зморшок
Силі вітаміну С в полуниці немає кінця. Він також життєво важливий для виробництва колагену, який допомагає поліпшити еластичність та еластичність шкіри. Оскільки з віком ми втрачаємо колаген, вживання продуктів, багатих вітаміном С, може призвести до оздоровлення шкіри молодого вигляду. 😚
Однак вітамін С - не єдиний природний винищувач проти зморшок, який міститься в цьому фрукті. Вони також містять уже згадану елагову кислоту, яка помітно запобігає руйнуванню колагену та запальним реакціям - двом основним чинникам розвитку зморшок - у клітинах шкіри людини після багаторазового впливу ультрафіолетових променів, що пошкоджують шкіру.
- Гарна шкіра
Полуниця містить саліцилову кислоту, альфа-гідроксильну кислоту (AHA) та елагову кислоту, яка зменшує гіперпігментацію, запобігає появі вугрів та видаляє мертві клітини шкіри.
Хочете молоду та зволожену шкіру та губи? Спробуйте цю маску:
Розітріть 4-5 полуниць і змішайте м’якоть з чайною ложкою меду. Нанесіть на обличчя, дайте суміші висохнути і змийте. Застосовувати принаймні раз на тиждень.
- Імунітет
Тут уже згадувався вітамін С, а полуниця є його чудовим джерелом. Ми всі добре знаємо, що його сприятливий вплив на імунітет незаперечний. Тіло більшості ссавців здатне виробляти його самостійно, на жаль, люди їм не належать, і тому, щоб насолодитися своєю добовою порцією, бажано вживати
просто полуниця. В одній порції ви знайдете до половини (51,5 г) необхідної кількості щодня.
- Тонка лінія
Полуниця збільшує вироблення адипонектину та лептину. Обидва вони - гормони, що спалюють жир. Вони допомагають зменшити апетит, рівень цукру в крові, вагу та зменшити жир.
ПОРАДА: Вам не подобається чиста вода чи мінеральна вода? Наріжте в ньому кілька полуниць.
- Їжа для мозку 🧠
Полуниця багата йодом, вітаміном С та фітохімікатами, які допомагають підтримувати нормальну роботу нервової системи. Калій, джерелом якого вони також є, пов'язаний з поліпшенням когнітивних функцій та посиленням припливу крові до мозку (краще мислення). Дослідження Гарвардської медичної школи показали, що споживання флавоноїдів, особливо з полуниці та чорниці, знижує швидкість зниження когнітивних здібностей у людей похилого віку. Готова бабуся наступного разу замість шоколаду, миска з цим "червоним золотом"!
Не недооцінюйте ситуацію! Зробіть хороший запас полуниці. Завдяки нашій паличці ліофілізованої (ліофілізованої) полуниці ви завжди можете мати під рукою скільки завгодно.
Склад: фініки, сублімована суниця 13%, яблуко, ядра солодкого мигдалю