21 грудня 2016 | ЗМН | Час читання прибл. 6 хв

гедоністом

За словами нашого читача, Сільві була гедоністичною дівчиною із зайвою вагою. Потім він став “божевільним від фітнесу” “завдяки” неправильно зрозумілій зміні способу життя. Манія, екстремізм, образ тіла залишились. Сьогодні, будучи студентом університету, він вже досліджує цю сферу і став на шлях вирішення. Увага, це не рішення, а спосіб! Але це вже щось. Сливопис.

Як склалося життя з наступного дня після тієї конкретної новорічної обітниці? Я тобі скажу. Почнемо, скажімо, з чотирьох моментів.

Січень 2012 р

Зараз 11:00 п’ятниці ввечері, коли я приїжджаю до входу в торговий центр. Зупиняюся біля дверей, викидаю останню порцію диму, а тим часом дякую за те, що є цілодобові відкриті спортзали. Мені потрібна сигарета, інакше як я можу зарезервувати свої завжди схвильовані руки і що робити на вечірці, де курять всі мої сучасники?

У моменти після входу та зміни перепустки мені це заявляється

якщо необдуманість спалює калорії, я маю справу виграну.

Я відчуваю весь погляд на собі, я впевнений, що мої колеги вже готують свої уявні дієтичні попкорн, щоб повеселитися зі мною. Очевидно, що всі їдуть тренуватися, щоб дивитись на своє нове обличчя, поки не збентежено поставлять щось на ноги.

На дитячому майданчику вдома, за кілька кілометрів навколо тренажерного залу, я ходжу залом, намагаючись приховати свою розгубленість. Я майже чую свої сварливі думки:

“Моє взуття Saucony, дивись! Так, ти не знаєш найкращих кросівок у світі, ти шепочеш, замішуючи? Звичайно, бо, поки ти був зайнятий розглядом своїх м’язів, я біг добрі п’ять тисяч разів. Це правда, навіть на тренуваннях тітки Габі, у середній школі, коли я був на 15 фунтів менше ».

Я відчуваю себе настільки сторонніми, що закликаю на допомогу своє швидкоплинне спортивне минуле, але звук бронхіального перенапруги повернув мене до реальності: щоб досягти тут будь-яких результатів, мені довелося змінити тактику. Хоча раніше у мене в руці була гантель, я пам’ятаю, що через неправильну техніку дихання я звик просто піднімати їх, тож волів би відступити. Наступну годину я проведу на кардіотренажері з телевізором. В кінці тренування я відганяю свою вовчу тягу до кардіотренування ще однією дозою нікотину і електризую додому.

Весна 2012

Я використовую свій третій щомісячний абонемент у дусі, подібному до того, що наведено вище, і фунти починають приємно танути від мене. Правда, я роблю це самим нездоровим способом, окрім тренувань: із сигаретами замість їжі. Коли я все ще переживаю себе, я компенсую. Наприклад, керуючись почуттям провини, я з силою піднімаюся сходами. Або я згортаю проносне або два. Мета освячує пристрій! І моє оточення вже починає помічати зміни, які є добрими та спонукальними. Я щодня здійснюю самоконтроль у кімнаті, тому що сварливий "а що, якщо вони дивляться?" випуск продовжує регулярно відвідувати. Якщо я заходжу в гантелі, я роблю лише ту вправу, в якій мені вже дуже добре.

Літо 2012 року

Моя вага на 15 фунтів менше, ніж у січні. Той, хто запитує, як я це зробив, повинен сказати “алкогольна дієта”. Я все ще невпевнений у світі гантелей, але тим часом я починаю мучити себе ще питаннями: «Чи я вже маю право підібрати щільний топ? Я справді двічі підганяю цю спідницю? " Зовнішній світ мене хвалить, але я не знаю про свої незліченні напади укусів. І він навіть не знає, що після їжі нападів - знову ж таки просто з вини - я компенсую пачкою шовкової шинки на день і ввечері віце-майстрами.

Осінь 2012

Моя нова зацікавленість буде зосереджена на тілі. Відразу після схуднення вони потрапляють у бодібілдинг-підйомне середовище, і я вивчаю багато протоколів харчування та десять команд тренувань. Я відчуваю себе розумним, бо щодня розширюю свої знання, не хочу нічого пропускати, а також думаю, що їх відлучають, якщо цього не робитимуть. На щастя, я назавжди залишу сигарету в 2014 році. Принаймні я точно цим випередив. Але я ще маю багато спільного із собою.

Сьогодні я знаю, що зі мною сталося

"Наркозамін", - кажуть наркомани. Я виконую одну дієту за іншою як пристрасний експеримент, і характерний запах тренажерного залу відбирає мої анаболічні гормони, як тільки я вступаю. Бувають дні, коли я прикладаю голову до стіни, чому я це роблю, оскільки в житті є важливіші речі, ніж цифри на вагах. або просто на піднятих гантелях. Незабаром після цього настає одержимість. Бій і мир чергуються, не зупиняючись. Ідуть роки, на щастя, все більше і більше спокійних періодів, але я ніколи не дивуюся, коли в мене виникає чергове занепокоєння, погане самопочуття чи одержимість.

Неважливо, що у вас м’язисте, худе тіло чи ви досягли тієї форми, про яку «мріяли». Коли ви думаєте, що нарешті просвітлені і настає мир, настає наступний пункт.

До побачення, дієти, привіт, набір м’язів!

У 2015 році я прощаюся з дієтами, а потім кидаю підрахунок калорій і люблю своє полегшене життя. Я вкладаю нову радість від їжі у збільшення м’язової маси, що є дуже цікавим та миттєвим корисним завданням, особливо якщо ви подібні до мене, хто більше «процвітає», ніж втрачає вагу. Мої плечі одночасно дивовижні і жіночні круглі. Нарешті, мій згинач також схопив мої прямі м’язи стегна.

Але почекай. Ви уявляєте, що означає для людини, яка постійно бореться зі своїм тілом, пропустити тренування через кілька тижнів відпустки? Жах від “плоских м’язів”. Але найбільше це розчарування: мені все ще погано, я все ще не маю досвіду того, як я виглядаю, і, можливо, у мене ніколи не буде позитивного іміджу тіла. Боже, я навіть не наважуюся думати про гігантські фізичні зміни, які настають із вагітністю!

Екстримуми? Ви робите це неправильно

Цього року, нарешті, цього разу за порадою лікаря, я знову стежу за своєю дієтою, оскільки стан СПКЯ/резистентності до інсуліну мене точно стукнув, я не знаю. На той час я вже не рахував, скільки разів я хвилювався за своє тіло, хоча я довгий час був живий у своєму ідеальному розмірі сукні. Замість підрахунку, я зрозумів, що воюю тут чи там, якщо прагну до рівноваги, розпізнаючи та свідомо контролюючи емоції, лише це може призвести до заспокоєння.

Через деякий час потворно боротися із собою «c sak so», і це сумно, бо це ознака відсутності поваги до себе.

Я вже знаю, що контроль ваги - це процес, а обробка зображення мого тіла - складне і складне завдання. Екстрими, безумовно, нічого не вирішують. Я не можу жити з "все або нічого". Я не можу їздити між цими крайнощами назавжди: обмежувальна блискавична дієта. проти Я набряклий і невибагливий до себе. Ефектна і екстремальна програма тренувань. проти Я волів би нічого не робити. Це недобре у такий спосіб.

Рішення найбільш сформульоване десь у легендарному Monthy Python наприкінці «Сенсу життя»:

"Намагайся бути добрими до людей, уникай жирної їжі, час від часу читай хорошу книгу, намагайся багато гуляти пішки, намагайся жити в мирі та злагоді з усіма релігіями та націями".

Чому наше ставлення до здоров’я буде відрізнятися від цього? Погляд ідеальних м’язів тече звідусіль, щодня винаходять нові диво-препарати, рекламують чарівні дієти.

Однак ми ніде не читаємо про незначні зміни наших простих, повсякденних звичок, повільний, послідовний розвиток та результати багаторічної самоінвестиційної праці.

Тому що це не сексуально. Проте це єдиний корисний метод.

Було б непогано, коли б п’ять років тому хтось сказав собі, хто стурбовано зайшов у спортзал, щоб виконати свою новорічну обітницю. Як добре було б, якби я вже знав, що мета вийшла далеко за межі скидання кількох зайвих кілограмів. або що я хочу, щоб це сподобалось і іншим. Позбутися зайвих кілограмів - це просто вражаючий початок. Невидимі процеси (такі як збільшення ваги, труднощі з наслідками змін) тривають роками. Або на все життя.

Якщо я зверну увагу на себе, якщо я зможу назвати свої тривоги, свої негативні емоції, вони вийдуть на поверхню, і тому я маю шанс їх вирішити. Я повинен поважати себе настільки, що не знищую його. Ключ у глибині тіла та душі. Це основа всіх «обітниць».