Гнучкість, сила, дихання і краща постава в одному
Цей метод вправ має багатовікову історію. Він був заснований у Німеччині. Цей спосіб пересування був розроблений Йозефом Губертусом Пілатесом, який базувався на ідеї, що тіло і душа - це пов’язані судини.
про Твердий центр тіла як альфа та омега
Основний принцип - це плавний, концентрований рух, який виходить із центру вашого тіла. Ваша сила там прихована. Пілатес підкреслює зміцнення м’язів спини, тазового дна, сідниць і, перш за все, глибоких м’язів живота, які підтримують наш хребет.
Ваше тіло раптом стане повністю гнучким, а його координація та стабільність покращаться. Ви будете ходити прямо, піднявши голову, а суглоби і спина перестануть боліти.
про Але ви зробите стрункішою?
Питання в тому, що для вас означає швидке схуднення. Все має свій час, навіть ваше тіло. Не потрібно поспішати. Перед вами ваша мета, і якщо ви дуже постараєтесь, то обов’язково досягнете успіху.
Але за кілька уроків ти точно не станеш Твіггі. Потрібно правильно харчуватися, а також займатися кардіонавантаженням. Але ми точно можемо сказати так у відповідь на питання зміцнення та зміцнення вашої фігури. Пілатес тут точно зелений. Ви ефективно формуєте живіт, сідниці та талію.
Якщо ви займаєтесь тривалий час і дійсно регулярно, ви зможете впровадити правильні принципи у повсякденному житті. Ти будеш справді красивою. Просто випряміться, і це буде виглядати на три кілограми легше.
про Як виглядає годинник?
Існують різні інструктори, а також різні форми цієї вправи. Деякі зосереджені на силі, де ви швидко дихаєте і рухаєте руками. Інші повільніше, де ви намагаєтесь триматися в різних положеннях і набувати стійкості. Вам обов’язково потрібно правильно дихати. Деякі методики більше налаштовані на реабілітаційний ланцюжок, де ви позбавляєтеся від вже згаданих болів у спині.
Тому спочатку ви віддаєте перевагу урокам для початківців, пізніше ви можете зосередитися на більш досконалих вправах.
Ви побачите, які зміни відбудуться з вами через кілька місяців.