Ви також розпочали свій 2018 рік з нових зобов’язань щодо здорового харчування? Якщо так, я з радістю надихну вас своїм здоровим рецептом смачного сніданку. Пшенична каша з маком дуже поживна, смачна і додасть вам багато сил для початку дня. Я твердо вірю в те, що ви вкоритесь у здорову дієту, як і я, і ми протягом року будемо готувати та спекти безліч рецептів.;-)

Час підготовки: 25 хвилин

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • 30 г пшениці
  • 250 мл якісного молока (може бути і рослинним)
  • 2 столові ложки маку
  • 1 чайна ложка домашнього меду (якщо ми використовуємо рослинне молоко, опустити мед)
  • 1 чайна ложка лимонного соку
  • ½ банан (приблизно 60 г)
  • горіхи для прикраси (приблизно 4 шт. = 10 г)

Як ми будемо діяти далі?

1. Злийте сиру пшеницю приблизно ½ літрами окропу.

2. Потім покладіть його в казан і залийте молоком.

3. Варити на середньому вогні близько 20 хвилин, відповідно. до розм'якшення.

4. Потім змішайте в масі мак, мед і лимонний сік.

5. Прикрасити подрібненим бананом та горіхами. Ми можемо служити.

Тип: Також ми можемо додати в кашу трохи тертої лимонної цедри з органічного лимона.

Харчові цінності на 1 порцію:

глютену

Бажаю вам приємного початку дня!:-)

Ви також можете отримати інші натхнення для сніданку з однієї з наших книг:

Дивіться також ці рецепти каш для сніданків:

  • Смачні млинці з спельти з гарячими яблуками та апельсином - 14 грудня 2020 року
  • Яблучно-какао-кекси без глютену з кремом маскарпоне, шоколадом та горіхами - 28 березня 2020 р
  • Відмінний сирно-яблучний хліб без клейковини та без цукру - 11 березня 2020 року

Стаття була додана 13.01.2018 і включена до категорії: Каші та пудинги без глютену Сніданок Рецепти Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 2 років Вегетаріанські | Автор: Альжбета Яношикова