мистецтво здорового життя поза рамками та схемами

Імідж традиційного харчування настільки став частиною суспільної свідомості за останні кілька десятиліть, що більшу частину часу нам навіть не спадає на думку, що може бути інакше. Проте традиційний спосіб годування ложками-пюре не є випадковістю для багатьох: більшість немовлят інстинктивно відмовляються годувати, оскільки вони, безперечно, можуть їсти у віці 6-7 місяців - навіть самостійно. У цьому BLW підтримує їх, надаючи дитині впевненості та свободи.

пюре

Дуже важко подолати старі інстинкти та шаблони. Особливо, якщо вони десятиліттями так глибоко зберігались у колективній свідомості, що насправді здаються цілком само собою зрозумілими, і тому ми навіть не замислюємось над тим, чи час над ними взагалі пройшов чи чому ми це робимо. В одній зі своїх книг Пітер Поппер описує випадок, який дуже добре ілюструє, як ці речі працюють. Згідно з історією, дама, яка вперше відвідує психолога, хоче повісити пальто, але не може знайти вішалку. Поппер каже їй спокійно покласти її на диван, перш ніж вона шоковано відповість, що ніколи не прийнято одягати пальто на диван. Психолог запитує його, чому? Він не знав відповіді на це - він бачив це вдома, це завжди робилося так. За пропозицією Поппера він також запитує свою матір, яка теж не знала, але врешті-решт з’ясували: йому не пощастило одягнути пальто на м’які меблі під час війни через вошей. Ця тоді практична річ зберігалася десятиліттями, перетворюючись на загальноприйняту сімейну традицію, з часом формальність без змісту. Нас оточує безліч таких ситуацій, шаблонів, звичок, які з часом приймають форму переконань або порад:

  • Вам доведеться їсти вагітну замість двох (і це позиція науки? ТУТЯ писав про це докладно)
  • Молочні краплі від фізичних вправ (чому важливо займатися спортом і звертати увагу на наш спосіб життя під час годування груддю, ТУТВи можете прочитати далі)
  • Під час годування груддю багато калорій та солодощів дадуть багато молока (що їсти під час годування груддю, також ТУТви знайдете)
  • Як мати, егоїстично мати справу з собою
  • Не можна подорожувати з дитиною (звичайно ТУТ, ТУТ і ТУТ ти можеш читати)
  • Якщо дитина приходить, вам потрібно буде придбати коляску. але ми впевнені, що це нам потрібно? (Чому ми не використовували коляску в першій половині, ТУТ Ви можете прочитати далі)

І таке, що годування виглядає як пюре, дитяче харчування, пластикова кольорова ложка (а згодом тарілка), мама годує, і дитина або охоче приймає те, що їй кладуть у рот, або (часто) віддає перевагу ні ... але це Ситуація трохи схожа на історію пальто, описану вище. Вся ця традиція збереглася у нас з часів, коли після світових воєн жінки хотіли вирішити як демографічні проблеми, так і проблеми ринку праці. Іншими словами, ми мали мати одночасно якомога більше дітей, тоді як у шахті, окрім хлопців, були і дівчата. тобто працювали на заводі. Цікаво, що одне і те ж рішення було знайдено з обох сторін холодної війни, як у статті Зюзанни Балаз блискуче зазначається: біологічний ритм немовлят був підпорядкований виробництву, тобто грудне вигодовування дитини та немовлят дійсно не можуть їсти ні власні або закуски, просто пюре.

Незважаючи на те, що з тих пір міжнародні рекомендації змінились (наприклад, рекомендація щодо виключного грудного вигодовування до шестимісячного віку з 2002 року) та обставини, змінити традиції складно. Однак не випадково малі відмовляються годувати ложку/пюре стільки разів, скільки ми чекаємо рекомендованих півроку. Подібно до того, як немовлята можуть самостійно обертатися і починати повзати, коли для цього є потрібний час, вони, природно, приблизно у віці приблизно 6 місяців кладуть їжу в рот поодинці і жують її (яснами - для нашого сина, як ну). перший зуб з’явився після року, але ніколи не отримував нічого прочищеного). Це підтримує BLW, або Baby-Led Weaning, закуска, яка стає все більш відомою та популярною серед батьків у всьому світі, та про її основи, філософію та суть. ТУТ Я писав детальніше.

І чому ми обрали метод, що він дав нам за останні півроку і чому, на нашу думку, це було одне з наших найкращих рішень? Я зібрав його в 10 балів.

1. Довіра

Коли я вперше розповіла чоловікові про цей метод, йому найбільше сподобалось те, що з усім цим ми з самого початку голосували за дитину впевнено. Ми надаємо йому право приймати рішення щодо власного тіла. Ми віримо, що він може їсти один, що він може вирішити, ЩО І СКІЛЬКО (здорової) їжі йому пропонують. Ми не набиваємо, не годуємо, не вимірюємо їжу, але нехай наш син буде господарем перших рішень щодо власного тіла.

2. Радість

Я чула багато негативного досвіду щодо годування: дитина нічого не приймає, вона прискіплива, страждає, її потрібно годувати навіть у півтора-два роки, тому батьки не можуть мати справу зі своїми їжа. Це була одна з причин, чому ми шукали інший шлях… і яке це було гарне рішення! Зрештою, кожен прийом їжі - одне задоволення: приємно спостерігати за тим, як ви відкриваєте смаки, форми, текстури, приємно спостерігати за тим, як швидко ви дізнаєтеся про все від нас (столові прилади), за задоволенням спостерігати за тим, як ви насолоджуєтесь їжею, смаками - так багато чого, що ви знайомі, невідомі, офіціанти, всі приходять, що вони не бачили дитину таким чином і їдять стільки, і що це приємно дивитися. І справді, це величезне задоволення для нього та нас.

3. Простота

BLW - це просто. Немає таблиць годівлі (які не мають наукового досвіду і в більшості випадків лише покладають непотрібний стрес і навантаження на плечі батьків), немає вимірювань, немає необхідності отримувати дитяче харчування, пасти, клейковинний порошок тощо, немає потреби в дитина готувати та розминати окремо. Зрештою, дитина їсть з самого початку те, що (в ідеалі здорове, різноманітне та свідомо харчується) сім'я, а коли й решта сім'ї. Велич методу полягає в його простоті.

4. Природність

Це випливає з попереднього пункту. Якщо задуматися, ще до появи дитячого харчування та блендерів вони змогли якось вирішити годування. У BLW немає нічого нового, крім його назви, він лише повертається до природного способу годування, підтримуючи грудне вигодовування якомога довше, оскільки в перший рік він не призначений замінювати грудне молоко, а лише доповнювати його, оскільки грудне молоко/суміш є основним інгредієнтом. (у віці від 6 до 12 місяців грудне молоко все ще може покривати половину енергетичних потреб відповідно до рекомендацій ВООЗ, а у віці від 12 до 24 місяців третину - це Однак, за рекомендацією ВООЗ, у першій половині року варто поступово збільшувати норму твердих речовин до однорічного віку). Ми також часто відчували, що все годування проходить так природно і природно. Для нас було природно, що наш син їв з нами, щоб ми могли досліджувати та вчитися.

5. Здорове харчування

6. Їсти разом

Сімейна вечеря: всі їдять однаково

У BLW дитина стає частиною сімейної їжі з самого початку - не потрібно робити її окремо або давати їй встановлену кількість м’якоті в окремий час. Більше того, це одна з найважливіших речей цієї дієти - залучати малюка до всього, щоб він пізнавав не тільки їжу, якою вона насправді виглядає, а й те, як ми харчуємось. Ось чому не просто варто задуматися над тим, ЩО їсть сім’я (і модифікувати це, якщо потрібно, враховуючи потреби дитини), а й ЯК - як немовлята наслідують і навчаються шляхом наслідування. Тож покладіть телефони (та будь-які інші невідповідні речі) зі столу та вимкніть телевізор. Створіть приємну атмосферу, в якій ми зосереджуємось один на одному та їжі.

Мірою згуртованості родини є кількість спільних прийомів їжі. У своїй медичній практиці мені здається сумним, що значна частина сімей сідає разом їсти менше трьох разів. Проте ці випадки роблять великий шлях у формуванні поведінки здорового харчування.

Пише Беа Пашті у своїй статті про годування перших тисяч днів у журналі HVG Psychology Magazine. У тій же публікації Порколаб пише, що якщо члени сім'ї проводять час за харчуванням разом, вони також створюють можливості для співіснування та тісніших зв'язків - що дозволяє покращити спілкування та емоційну безпеку. Інші переваги включають якісний час, проведений разом, роблячи дитину безпечнішою (це вже стосується дітей старшого віку - але це можна встановити в молодому віці), передаючи звички та щасливіших, здоровіших дітей, коли вони їдять із сім’єю. набагато більше овочів і фруктів, і в цих сім'ях нижчий рівень перекусів та ожиріння серед дітей.

7. Екологічна обізнаність

Немає необхідності в окремому посуді: дитина також їсть з того, що їсть сім’я. Добре, палички для їжі ще не потренувались. але він харчується сам з ложкою з 11 місяців, і користується виделкою зараз, у 13 місяців, досить вміло.

Виділена та багато обговорювана тема в наші дні - на щастя. Все більше людей намагаються зменшити свій екологічний слід, звертаючи увагу на те, щоб утворювати менше відходів, використовуючи менше пластику. Я думаю, що BLW може також допомогти в цьому, оскільки немає необхідності діставати дитячий посуд з мисок на столові прилади, оскільки рекомендується класти укуси на піддон для годування в перші місяці (тарілка може відволікати увагу, особливо кольорові версії з малюнком дитини, які в основному розглядаються як іграшки).). Після того, як Полді навчився добре харчуватися, ми клали його кашу перед ним у порцелянову (крихку) миску приблизно у віці 10-11 місяців металевою ложкою, якою ми їмо, а потім за ту саму плоску тарілку, маленьку вилка. Ми використовуємо його більшу частину як поїлку, яку я випив 29 років тому, коли був дитиною, і ми отримали ще одну для поїздок, які з неї не випливають. У нас також немає блендера, тому нам не довелося купувати його без потреби. Крім того, вам не потрібно купувати маленькі дитячі продукти у пляшках - я думаю, дуже, дуже важливо зазначити, що вони шкідливо рекомендуються протягом 6 місяців! ( ХТО: Більшість дитячих продуктів харчування можуть завдати шкоди немовлятам )

8. Свобода навчання, розвитку та відкриття

Не випадково стільки немовлят відмовляються годувати ложкою. Це насправді цілком природна реакція (з якою стикаються багато батьків, і багато хто починає знайомитися з БЛВ саме в цей час), оскільки приблизно/після досягнення 6-місячного віку немовлята інстинктивно знають, що можуть їсти самостійно. Подібно до того, як вони вчаться перевертатись із живота на спину, назад на живіт або коли починають самостійно повзати, коли приходить час, так вони здатні їсти самостійно. Немовлята - це найбільші дослідники, інстинктивно керовані пізнанням світу та прагненням допитливості, навчання та розвитку. BLW допомагає розкрити їх, підтримуючи маленьких, щоб вони відкривали форми, смаки, запахи, текстури різних продуктів, як вони самі по собі. Це також дозволяє їм пізнавати брокколі, буряк або м’ясо так, як вони виглядають, оскільки вони не заховані в пюре, тож згодом не здивуєшся, яка їжа є якою.

9. Переміщення? Без турбот!

Римські канікули з дитиною: було легко організувати харчування і у Вічному місті

Навіть після народження Полді ми продовжували свій активний, прохолодний у майбутньому подорожній спосіб життя. Ми побували за океаном, Празі, Римі, і влітку ми провели багато вихідних на озері Балатон, і ми можемо легко і радісно переїхати до ресторану та різноманітних програм вдома. Найкраще, щоб нам ніколи не доводилося турбуватися про те, де, що ми зможемо йому купити, щоб дати йому можливість нагрівати дитяче харчування, щоб ми могли пов’язати його, поки їмо. Зрештою, воно їсть те, що і коли ми робимо - і тому воно здебільшого пов’язане з відкриттям їжі та ароматів. Я уявляю дуже мало місць, де ми не могли б попросити їжу, дати їй це не так. Якщо нічого іншого, для надзвичайних ситуацій у нас завжди є трохи хліба, лаваша, коржиків з маслом, овочів, фруктів, яєчні або бананів.

10. Приклад

Спільне харчування: найголовнішим є приклад

Будьте такою, якою ви хочете бачити своїх дітей, і їжте так, як ви хочете, щоб ваші діти їли: це два наші головні девізи з часу народження Полді. Ось чому ми не переставали вести здоровий спосіб життя, тренуватися, тому бігаємо з коляскою, і тому ми приділяємо їжі все більше і більше свідомої уваги. Ми хочемо, щоб ви не враховували той факт, що здорове харчування є природним, і само собою зрозуміло, ви маєте здорові стосунки з харчуванням з самого раннього віку. Не забуваємо, що діти вчаться наслідуючи і ніколи не будуть слідувати за тим, що ми говоримо, а за тим, що ми робимо. Тож давайте харчуватися так, як ми хочемо бачити, як їдять наші діти, і ми вже зробили все можливе, щоб наступне покоління стало здоровішим.

Вас цікавить BLW, але у вас мало інформації про нього? Ви хочете глибше заглибитися в основи та передумови BLW? Ви хочете, щоб ваша сім'я була більш здоровою? Незабаром буде опублікована перша вичерпна електронна книга BLW угорською мовою, заснована на наукових дослідженнях та практичному досвіді, в якій говорять не лише угорські матері, але друга частина стосується основ здорового способу життя, які повинна знати кожна сім’я, яка планує BLW. з барвистим і простим у приготуванні рецептом. Не пропустіть, підпишіться ЗАРАЗ, щоб отримати список підписки на [email protected], щоб бути серед перших, хто отримає повідомлення (запланований на кінець вересня-початок жовтня) і бути вашим із знижкою 15%.

Тим часом слідкуйте за блогом та ін Моя сторінка Insta, де я з нетерпінням чекаю вашого щоденного оновленого вмісту, порад та, звичайно, здорових ідей щодо рецептів та # blwinspiration!

  • ESPGHAN: Грудне вигодовування (ПОСИЛАННЯ)
  • Unicef: Годування немовлят та маленьких дітей (ПОСИЛАННЯ)
  • ХТО: Годування немовлят та маленьких дітей (ПОСИЛАННЯ)
-->