годування після кесаревого розтину він повинен бути заснований на продуктах, які легко їсти, з низьким глікемічним індексом; свіжі фрукти та овочі, цільні зерна, нежирні молочні продукти та нежирні білки, такі як курка та індичка.

Деякі продукти, заборонені після кесаревого розтину, - це газовані або солодкі безалкогольні напої, метеоризні овочі, білий рис, кава, чай, какао, закуски, випічка, банани, картопля та алкоголь.

після

Після кесаревого розтину в життя жінки на деякий час входить низка заборонених продуктів. Це частина ряду важливих турбот, які повинна враховувати кожна жінка, яка перенесла цю хірургічну операцію, щоб якомога швидше покращити стан.

І це те, що жінка переживає період, повний контрастних емоцій та відчуттів: від ейфорії та радості бути матір’ю, коли живе з новою відповідальністю по догляду за своїм новонародженим.

Ви також будете жити не тільки типовими проблемами, що виникають після пологів, такими як біль у грудях, перепади настрою та вагінальні виділення, але також наслідками операції.

Пацієнти, які перенесли кесарів розтин, зазвичай проводять два-чотири дні в лікарні перед тим, як повернутися додому. Хоча ваше відновлення займе кілька тижнів, час, необхідний для загоєння рани і поступово проходить весь післяопераційний дискомфорт.

Усі ці фактори роблять ці тижні дуже делікатним періодом як у фізичному, так і в психологічному плані. Ось чому сьогодні я хочу розповісти вам, як дієта може допомогти вам відновитись після кесаревого розтину і мати необхідну енергію, щоб вистояти перед цим новим етапом свого життя.

Харчових продуктів, яких слід уникати після кесаревого розтину

1- Безалкогольні напої та газовані напої

Безалкогольні напої містять дуже велику кількість цукру (майже 8 повних чайних ложок на банку), що спричиняє раптове, високе і раптове вироблення інсуліну, який, як ви вже знаєте, змушує накопичувати жир і за короткий час знову відчувати голод. Те саме стосується промислових фруктових соків. Завжди вибирайте натуральні, які також забезпечують хорошу дозу вітамінів.

Як я вже казав вам на початку, однією з найважливіших речей для жінки, яка щойно перенесла кесарів розтин, є уникнення утворення газів, які можуть дуже дратувати, оскільки рана живота знаходиться в процесі загоєння. З цієї причини протягом наступних 3 тижнів уникайте всіх газованих напоїв.

2- Бобові та метеоризні овочі

Хоча бобові (квасоля, нут, сочевиця, квасоля, соя) є дуже багатим джерелом заліза, повільно поглинаючими вуглеводи, рослинні білки та мінеральні солі, їх краще уникати завдяки здатності виробляти гази та уповільнювати весь процес травна.

Те саме стосується деяких видів овочів, таких як брокколі, капуста та цвітна капуста. Крім того, якщо згодом з’ївши їх, ви годуєте дитину грудьми, вони також можуть викликати у нього гази.

3- Білий рис

Через зниження перистальтики кишечника, характерне для будь-якої хірургічної операції, не рекомендується вживання білого рису, одного з продуктів, що може найбільше запорів.

4- Кава, чай та какао

Під час одужання краще уникати прийому захоплюючих напоїв, таких як чай або кава.

Шоколад також містить кофеїн і є дуже стимулюючою їжею.

Знову ж таки, коли ви годуєте дитину грудьми, не рекомендується пити такий напій, оскільки він також передаватиме йому кофеїн і теїн.

Якщо ви не можете відмовитись від цього, я раджу вибрати чай Бан-Ча, певний вид зеленого чаю з дуже низькою кількістю теїну і дуже багатим на важливі антиоксиданти в цій фазі, в якій ви перебуваєте у розпалі запального процесу процес.

5- Закуски, солоне та холодне м'ясо

Під час відновлення після кесаревого розтину дуже важливо бути обережним як з кількістю насичених і гідрованих жирів, так і з кількістю солі, яку ми припускаємо.

З цієї причини необхідно на сезон припинити вживання обробленої та жирної їжі, таких як картопляні чіпси, сухарики, сухарі, оскільки вони багаті всім тим, що нам не потрібно буде відновлювати або відчувати себе повним енергії та у формі (борошно рафіноване, гідрогенізовані жири та консерванти).

Як я вже пояснював у попередній статті, усі ці оброблені продукти виготовляються з білого борошна, яке втратило всі мікроелементи, необхідні для того, щоб допомогти вашому організму відновитись від запальних процесів та поліпшити ваш власний імунний захист.

Крім того, вони втратили клітковину, яка може допомогти вам відновити нормальну рухливість кишечника, борючись із запорами.

Всі промислові продукти, як солодкі, так і солоні, також мають спільну присутність багатьох гідрованих і насичених жирів, які змінюють проникність текучості та проникність клітинних мембран, сприяючи утворенню вільних радикалів.

Надлишок солі також дуже поганий у цей час, коли вам потрібно очистити своє тіло, оскільки це спричиняє затримку рідини і, як наслідок, погіршення запору.

6- Випічка

Через травму, спричинену кесаревим розтином, фізичні вправи будуть дуже обмеженими. З цієї причини бажано уникати будь-якої випічки, особливо промислової, оскільки вона надмірно багата насиченими та трансжирами, простими цукрами та рафінованою борошном, що може спричинити раптовий приріст ваги на додаток до погіршення всього запального стану.

Цукрова, крохмалиста їжа відрізняється високою калорійністю та низьким вмістом їжі. Вони також викликають коливання рівня енергії, що змусить відчувати втому.

7- Банани

Як і білий рис, банан також є їжею, яка викликає запор, і тому її слід уникати.

Виберіть інший вид фруктів, таких як ківі, який, крім того, що багатий вітаміном С, також допомагає нормальній роботі кишечника.

8- Картопля

Вони є дуже в’яжучою їжею, тобто спричиняють розтягнення стінок товстої кишки, запобігаючи нормальному скороченню, необхідному для усунення шлаків в нижній частині кишечника, де утворюватиметься стілець.

Вони також мають дуже високий глікемічний індекс.

9- Алкоголь

Майте на увазі, що жодна кількість алкоголю не є прийнятною та безпечною для вашої дитини. Грудне вигодовування дитини після вживання алкогольного напою несе потенційний ризик того, що частина його потрапить у молоко, що небезпечно.

Крім того, алкоголь, будучи токсичною речовиною, сповільнить весь ваш процес відновлення.

Інша важлива інформація

Протягом післяопераційного періоду наш організм знаходиться у запальному стані, в якому він докладає всіх зусиль, щоб відновити всі пошкоджені тканини.

Запалення має на меті відновити уражені тканини, і робить це, виробляючи різні фактори росту, щоб утворювались здорові клітини і створювалася нова мережа кровоносних судин для їх живлення.

Є продукти, що сприяють запаленню (прозапальна їжа), та інші, що зменшують його (протизапальні). Природно, що важливо вибирати останнє, уникаючи сміття та обробленої їжі.

Завдяки хірургічній операції знадобиться час, щоб нормально функціонувати вся травна система. Ось чому необхідно допомагати вам здоровою та легкою їжею, яка, з одного боку, не перевантажує вашу роботу, а з іншого - вийти із типового стану запору.

Проста їжа

Однією з найбільш рекомендованих порад щодо їжі є вживання їжі, яка легко вживається, таким чином, щоб шлунок і кишечник не напружувались. З цієї причини було б помилкою вживати продукти, що викликають газоутворення, оскільки вони можуть викликати біль в області живота, яка вже болить і запалюється раною кесаревого розтину.

Іншим важливим моментом є необхідність обмеження фізичних навантажень, щоб не напружувати м’язи живота. Ще раз доцільно вибирати продукти з низьким глікемічним індексом і виключати всі оброблені продукти, випічку та продукти, наповнені простими цукрами, оскільки, не маючи можливості займатися фізичними вправами, ці продукти стають ще більшою небезпекою для нашого самопочуття.

Можливо, ви виявили, що найкращий спосіб одужати - це здорове харчування, яке містить кожну з груп продуктів, включаючи багато свіжих фруктів та овочів, цільнозернові страви, нежирний білок та нежирні молочні продукти. З цієї причини ми побачимо функцію кожного з макро- та мікроелементів у цьому процесі.

Вуглеводи

Від них виходить більша частина енергії, яка нам потрібна для руху, для виконання наших повсякденних завдань, для життя.

Вони містяться в усіх овочах (особливо в зернових) і є основним джерелом їжі у всьому світі. Перш за все, після кесаревого розтину завжди вибирайте цільні зерна, які є чудовим джерелом клітковини та мікроелементів (антиоксидантів, вітамінів, мінералів).

Ці мікроелементи виконують важливі функції: вони покращують імунний захист, зменшують запальні процеси та захищають клітини від вільних радикалів, які всі необхідні під час післяопераційної фази.

Крім того, клітковина, що міститься в цільних зернах, сприяє нормальному функціонуванню травної системи, яка, як ви вже знаєте, буде трохи заблокована на цій фазі.

Білок

Після кесаревого розтину організм потребує повноцінного надходження білків, особливо для відновлення пошкоджених в результаті операції тканин.

Вони являють собою макромолекули, що складаються з амінокислот. Більша чи менша присутність незамінних амінокислот (тих, які наш організм не може виробляти самостійно і які він може засвоїти лише через їжу) у білках визначатиме їх харчову цінність (біологічну цінність).

Загалом білки тваринного походження (м’ясо, риба, яйця, молоко та похідні) мають вищу біологічну цінність порівняно з білками рослинного походження (бобові, горіхи, злаки).

Як ви побачите нижче, на цій фазі краще уникати надмірного вживання бобових.

Жири

Жири є переважно енергетичними поживними речовинами і навіть більше після кесаревого розтину, коли матері також потрібно годувати грудьми свою дитину, а потім їй потрібні жири для утворення власного молока.

Вони також беруть участь у засвоєнні багатьох вітамінів, для контролю запалення та згортання крові, які є надзвичайно важливими на цьому етапі відновлення.

Мінерали

Під час кесаревого розтину спостерігається певна втрата крові. З цієї причини серед усіх мінералів дуже важливим є достатнє споживання заліза, яке допомагає відновити кров, сприяючи виробленню гемоглобіну. Він також відіграє роль у покращенні імунної системи.

Вітаміни

Крім усього, адекватне споживання вітаміну С сприяє загоєнню ран, а також допомагає запобігти зараженню.

Вода

Після кесаревого розтину необхідне достатнє споживання рідини: на цій фазі, крім відновлення після операції, ваше тіло також наполегливо працює над виробленням молока, і тому важливо пити достатню кількість рідини.

Намагайтеся випивати близько 8 склянок води на день. Це також допоможе вам боротися із запорами, що може бути проблемою після пологів і навіть більше після кесаревого розтину.