спазмів

Після середини вагітності, як правило, страждають м’язові судоми - один з найбільш дратівливих симптомів. Вони, як правило, зосереджені на нижніх кінцівках: литках, литках, пальцях ніг, а іноді й інших частинах тіла, таких як живіт або кисті.

Поява цього дискомфорту пов’язана з гормональними змінами, характерними для вагітності, які заважають правильному кровообігу. Збільшення ваги також сприяє тому, що якщо дієта також бідна деякими мінералами, такими як магній, кальцій, калій тощо. або у вітамінах групи В судоми можуть посилюватися і часто повторюватися.

Уникнення пасивності та правильне харчування може допомогти утримати м’язові судоми.

Поради

- Включіть у своє щоденне меню продукти, багаті магнієм, кальцієм і калієм, такі як бобові, шпинат, мангольд, авокадо, молочні продукти, банани, горох, горіхи, сухофрукти (сливи, інжир, родзинки ...), морепродукти, капуста, цільні зерна, какао, петрушка, соя тощо.

- Обов’язково їжте продукти з вітамінами групи В (крупи, м’ясо, риба, яйця, бобові ...)

- Вживайте багато рідини протягом дня

- Ходьба і регулярно вправляйся

Ви не можете пропустити .

На якому тижні з’являється плацента?

Одним із сумнівів, який може виникнути у вас під час вагітності, є знання того, як розвивається плід, і, наприклад, на якому тижні вагітності з’являється плацента, один з головних органів вагітності.

А також:

- Уникайте взуття на високому каблуці

- Нанесіть на ноги і ступні струмені холодної води

- Масажуйте уражені ділянки і регулярно робіть розтяжки м’язів.

Дата оновлення: 06-04-2020

TodoPapás ​​- це веб-сайт для розповсюдження та інформації. Таким чином, усі статті ретельно написані та переглянуті, але не виключено, що вони можуть містити деякі помилки або що вони не включають усіх підходів до теми. Тому веб-сайт не замінює висновок або лікарський рецепт. Якщо у вас є які-небудь питання щодо вашого здоров’я чи вашої родини, бажано звернутися до медичної консультації, щоб ви могли оцінити конкретну ситуацію і, врешті-решт, призначити необхідне лікування. Зверніть увагу для всіх законних цілей, що інформація, зібрана в Інтернеті, може бути неповною, помилковою або неправильною, і ні в якому разі це не означає будь-яких договірних відносин або будь-якого.