Їжа та родючість тісно пов’язані. Дієта - це модифікуваний фактор способу життя, який, як ми знаємо, впливає на народжуваність людини.

Переважно в науковому світі вважається, що харчування може бути пов'язане з репродуктивною здатністю як чоловіків, так і жінок.

Ми збираємось вишивати тему відповідно до групи поживних речовин на основі статті, опублікованої Одрі Дж. Гаскінс та співавторами в Американському журналі акушерства та гінекології цього 2018 року.

Мікронутрієнти

Антиоксиданти:

Антиоксидантні добавки під час лікування безпліддя не збільшують рівень вагітності та народжуваності (огляд Кокрана, 2013).

годування
Природні антиоксиданти

Фолієва кислота:

Сприятливий вплив фолієвої кислоти на фертильність незрозумілий. Споживання фолієвої кислоти було пов’язане з:

-менша частота спорадичної ановуляції у здорових жінок.

-коротший час завагітніти.

-жінки, які проходили лікування ЕКО (запліднення in vitro), які отримували добавку до фолієвої кислоти до лікування, мали більш якісні ооцити та вищий ступінь зрілості.

Існує багато суперечок навколо доказів щодо фолієвої кислоти та збереження вагітності.

Останній огляд Кокрана зробив висновок про відсутність доказів ризику повної втрати плода, раннього або пізнього викидня або мертвонародження порівняння жінок, які отримували фолієву кислоту, порівняно з відсутністю добавок.

Велика література про фолієву кислоту та фертильність припускає це збільшене споживання фолієвих добавок до зачаття може збільшити шанси жінки завагітніти і, можливо, перенести вагітність на термін.

Сприятливий вплив фолієвої кислоти на фертильність спостерігався на рівнях, набагато вищих, ніж рекомендовані для профілактики дефектів нервової трубки.

Вітамін D:

Дослідження in vitro показали, що рецептор вітаміну D експресується в яєчниках, ендометрії та плаценті.

Не виявлено жодних зв'язків між концентрацією вітаміну D у крові до зачаття та:

-шанси завагітніти

-ризик викидня.

-його дефіцит і родючість

-його дефіцит і ризик викидня.

Якщо достатні рівні вітаміну D були пов’язані з деякими дослідженнями лікування ЕКО порівняно з дефіцитним рівнем

-вищі показники вагітності у жінок з достатнім рівнем вітаміну D порівняно з тими, що мають дефіцит.

Тому немає переконливих даних про взаємозв’язок вітаміну D та фертильності. Тоді як дефіцит вітаміну D може завдати шкоди фертильності, незрозуміло, чи підвищений рівень вітаміну D надає додаткову користь.

Таблиця продуктів, багатих вітаміном D

Жирні кислоти:

Дослідження in vitro показали, що жирні кислоти є важливими речовинами для розмноження: дозрівання яйцеклітин та імплантація ембріонів.

-Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) можуть впливати на фертильність, впливаючи на якість ооцитів та імплантацію ембріонів.

-Транс-жирні кислоти можуть сприяти підвищенню резистентності до інсуліну, що може негативно вплинути на овуляторну функцію.

-Прийом трансжирних кислот (ТЖК) пов’язаний із підвищеним ризиком безпліддя внаслідок овуляторних причин.

-Прийом насичених жирних кислот (SFA), мононенасичених жирних кислот (MFA), загальної кількості PUFA, омега-3 PUFA та омега-6 PUFA не пов'язані з овуляційним безпліддям.

-Інші дослідження не дозволяють визначити взаємозв'язок між споживанням жирних кислот та вагітністю.

Висновок результатів різних досліджень важкий через великі відмінності між ними. Здається, що більш високе споживання омега-3 і менше споживання транс-кислот можуть покращити жіночу фертильність.

Їжа, багата на омегу 3

МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ

Вважається, що ці продукти є потенційними токсичними речовинами для репродуктивної діяльності завдяки високому вмісту галактози. У тварин вони зменшують овуляцію і призводять до передчасної недостатності яєчників. З іншого боку, вони можуть містити велику кількість екологічних естрогенів.

У найважливішому дослідженні NHS-II не було виявлено зв'язку між загальним споживанням молочних продуктів та ризиком безпліддя внаслідок овуляторних причин.

Нещодавно було виявлено, що взаємозв'язок між прийомом молочних продуктів до зачаття і часом до вагітності та фертильності був невеликим і непослідовним.

З огляду на суперечливі висновки, немає чітких висновків щодо впливу споживання молочних продуктів та фертильності. Дослідження, що підтверджують молочні продукти як потенційну репродуктивну токсичність, також є слабкими.

МЯСО
М'ясо може містити високий рівень забруднювачів навколишнього середовища, що може негативно вплинути на репродуктивне здоров'я.

Червоне м’ясо є хорошим джерелом білка та інших поживних речовин.

Але вони також містять високий рівень:

-служать носієм гормональних залишків, антибіотиків та полібромірованих дифенілових ефірів.

Дослідження NHS-II виявило:

-жінки, які їли додаткову порцію м’яса на день, мали підвищений ризик безпліддя внаслідок порушення овуляції.

-споживання червоного м’яса до ЕКО було негативним для розвитку ембріона та ймовірності вагітності.

Докази щодо зв'язку між споживанням м’яса та фертильністю обмежені.

Дослідження негативно пов'язують більш високе споживання червоного м'яса з вищим ризиком безпліддя та несприятливого розвитку ембріона.

РИБА І МОРСКІ ПРОДУКТИ

Риба і молюски є хорошим джерелом довголанцюгових омега-3 жирних кислот, вони також можуть містити хлорорганічні речовини, діоксини та ртуть.

Жінки з незрозумілим безпліддям мали вищі концентрації ртуті в крові порівняно з фертильними жінками.

Вище споживання молюсків було пов'язано з підвищеними концентраціями ртуті в крові у цій популяції.

У дослідженні жінки з більш високими концентраціями ртуті були пов'язані з меншою здатністю до запліднення. На відміну від цього, в іншому дослідженні жінок, які перенесли ЕКО, вони не виявили негативного зв'язку між рівнем ртуті та фазами ЕКО.

Слід уникати риби, виловленої у водах із високим ступенем забруднення (наприклад, ртуттю).

Вплив цих токсинів навколишнього середовища на фертильність може перевищувати користь для здоров’я від вживання риби.

СОЯ

Продукти на основі сої, як правило, є здоровою альтернативою тваринним білкам з точки зору серцево-судинних та метаболічних переваг. Деякі вчені висловлюють занепокоєння щодо потенційних несприятливих репродуктивних наслідків фітоестрогенів у сої.

Соя є основним джерелом фітоестрогенів для людини. Вважається, що має токсичний потенціал для розмноження.

Дослідження не забезпечили достатньо доказів того, щоб вони завдавали репродуктивної шкоди жінкам.

Вживання добавок та соєвих продуктів не шкодить фертильності, як пропонують дослідження на тваринах.

Дієтичні зразки

На сьогоднішній день два дослідження вивчали взаємозв'язок між режимами харчування до зачаття та ризиком безпліддя.

Жінки, які ковтають a "Дієта фертильності" що надає перевагу більшому споживанню білка рослинного походження, цільномолочних продуктів, заліза, частки жирних кислот

Мононенасичені до трансжирів SOS і частіше вживання полівітамінів і менший прийом білка з тваринних джерел, менше цукру та нежирних молочних продуктів мали менший ризик безпліддя через овуляторні розлади та менший ризик безпліддя загалом.

Інший - один дієта в середземноморському стилі, характеризується більшим споживанням овочів, фруктів, риби, птиці, нежирної молочної та оливкової олії. Зростаючі дані свідчать про те, що здорова дієта до зачаття може збільшити фертильність.

АЛКОГОЛ І КОФЕЇН

Прийом кофеїну та алкоголю є факторами, які потенційно змінюють фертильність. Результати суперечливі: багато досліджень демонструють шкідливий вплив кофеїну та алкоголю, але така ж кількість досліджень не показує жодної зв’язки або навіть кращої родючості із споживанням кофеїну чи алкогольних напоїв.

Поясненням цих невідповідностей є той факт, що більшість досліджень є ретроспективними. Побічні ефекти кофеїну на здоров'я, включаючи фертильність, частіше спостерігаються в ретроспективних дослідженнях та дослідженнях низької методологічної якості.

Щось подібне може статися з дослідженнями, які пов’язують алкоголь із зниженням народжуваності. Несприятливі наслідки прийому алкоголю матері на розвиток плода очевидні.

Також існує підвищений ризик втрати вагітності, пов’язаний із споживанням кофеїну. Але чи вживає ці речовини шкідливий вплив на здатність жінки завагітніти, сумнівно.

Дієта в людині

Кокрановський огляд випробувань з використанням антиоксидантів для чоловіків у парах, які проходять лікування безпліддя, виявив докази користі антиоксидантних добавок для поліпшення якості сперми та клінічних показників вагітності.

Через велику неоднорідність проекту дослідження неможливо визначити конкретні антиоксиданти, комбінацію засобів або дози, що відповідають за сприятливий вплив.

Прийом транс і насичених жирів постійно пов'язується з низькою якістю сперми. Помірне споживання алкоголю та кофеїну не робить значного впливу на якість сперми.

Значна частина досліджень дієти та фертильності чоловіків використовувала клінічні параметри якості сперми, але не результати фертильності.

Поліпшення якості сперми не означає вищої фертильності, як показали кілька недавніх досліджень серед пар, які проходять лікування безпліддя.