"Голівудська дієта з різким скороченням різко зменшує вуглеводи та жири. Вона підходить для лікування шоку, або її можна включати протягом двох-трьох тижнів після того, як ми перестали худнути на регулярній редукційній дієті", - говорить автор першого всебічного дослідження про скорочення. режими «Леош Стьєда. Він не вважає цю дієту шансом на тривале схуднення. Він вважає втрату трьох кілограмів за три дні питанням втрати рідини, а не жиру.
Цю дієту їдять лише двічі на день, а споживання енергії становить максимум 1800 кДж на день. "Дієта абсолютно незбалансована. В її основі - стейки з яєць, риби, курки або яловичини, приготовані без жиру, грейпфрута, апельсинів та деяких овочів. Однак головний принцип полягає в тому, що фрукти мають чіткий порядок та поєднання.
Позитивні сторони: Високий вміст вітаміну С та інших мінералів. Він підходить як ударний засіб для впливу на метаболізм для подальшої втрати ваги.
Негативно: якщо цю дієту розуміти як швидке схуднення, вона незабаром матиме ефект йо-йо. При переході з такої дієти на звичайну дієту початкова вага швидко відновлюється.
Розклад голлівудської дієти на два тижні:
Тиждень I:
1 день
Обід: 1 зварене круто яйце, 1 помідор, 2 дл чорної кави
Вечеря: 1 яйце всмятку, салат, 1 грейпфрут
2 день
Обід: 1 загублене яйце, 1 грейпфрут, чорна кава
Вечеря: 150 г яловичини на тефлоні, салат, чай
День 3
Обід: Бичаче око з 1 яйця на тефлоні, 1 помідора, 150 г вареної цвітної капусти, чорної кави
Вечеря: 150 г нежирного рибного філе, кетчупу, сирого огірка, мінеральної води або несолодкого чаю
День 4
Обід: 1 грейпфрут, тертий селера з капустою та настій нежирного кислого молока, чаю або мінеральної води
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 140 г нежирного сиру, змішаного з перцем і расою, 100 г тертої моркви з лимонним соком
День 5
Обід: 2 відварених яєчних білка, 100 г вареної петрушки, посипаної перцем каррі, кава або чай
Вечеря: 200 г курки без шкіри, салат
День 6
Обід: Салат з тертих яблук, апельсинів, грейпфрутів та горіхів (20 г)
Вечеря: Філе відвареної риби (200 г), 60 г тушкованих грибів, напій
День 7
Обід: нежирний сир (100 г) зі збитим сирим яйцем, овочевий бульйон з часником
Вечеря: Фруктовий салат, білий нежирний йогурт, напій
II. тиждень:
1 день
Обід: 1 йогурт, 2 апельсини
Вечеря: 125 г сиру, 1 яйце, 2 огірки
2 день
Обід: 1/4 курки на грилі, 2 огірки
Вечеря: 125 г сиру, 1/2 л молока
День 3
Обід: 100 г нарізаного сиру, 1 апельсин
Вечеря: 200 г шпинату, 2 яйця
День 4
Обід: 1/4 курки на грилі, 2 огірки
Вечеря: 200 г шпинату, 1 яйце, 50 г шинки
День 5
Обід: 125 г сиру, 1 апельсин
Вечеря: 100 г шинки, 1 яйце, пучок редиски
День 6
Обід: 1 йогурт, 2 апельсини
Вечеря: 125 г сиру, 1/4 л молока
День 7
Обід: 100 г шинки, 1 огірок