техніка

Біологічний годинник, який контролює наш добовий ритм залежно від ночі та дня, може бути скинутий. На думку вчених, це можна зробити, змінивши щоденний раціон. Ця знахідка може допомогти людям у дорозі швидше адаптуватися до змін часового поясу або нічних змін на роботі.

Вчені з Гарвардської медичної школи спостерігали за силою "обідніх" біологічних годин на тваринах. "Коли їжі вистачає, біологічний годинник світла і темряви працює ідеально. Мозок тварини відчуває інтенсивність світла через око і регулює добовий ритм ", - сказав Джеймс Джексон Патнам, професор неврології у дослідженні, опублікованому в журналі Science. "Однак, якщо він не може знайти достатньо їжі під час неспання, тварина повинна адаптуватися до пошуку їжі під час нормального сну".

Тому, намагаючись вижити тварин і людей, він створив другий біологічний годинник, пов’язаний з прийомом їжі. "Ці годинники дозволяють тваринам регулювати графік неспання та сну, щоб отримувати якомога більше їжі", - пояснює Кліффорд Сапер, провідний автор дослідження. За його словами, це дослідження дозволить людям краще та швидше адаптуватися до змін часового поясу або нічних змін на роботі.

"Ми змогли з'ясувати, що" поїдання "біологічних годинників може бути включене за допомогою циклу голодування та подальшого прийому їжі. Таким чином, поїдання біологічних годинників домінує над традиційним щоденним ритмом", - говорить Сапер.

"Ця знахідка може допомогти сучасним людям легше адаптуватися. Наприклад, коли людина подорожує з Нью-Йорка до Японії, треба звикнути до часового зсуву на цілих одинадцять годин. Однак біологічний годинник може адаптуватися до нового добового ритму лише поступово. Пересічна людина адаптується до такої значної зміни часового поясу приблизно протягом семи днів, після чого йому часто доводиться їхати додому ", - каже невролог.

Однак він додає, що, змінивши графік їжі, мандрівник може активувати другий біологічний годинник і таким чином швидше звикнути до нового часового поясу.

"Шістнадцяти годин недостатньо для активації цього вторинного біологічного годинника", - говорить Сапер. "Тож у випадку океанського польоту все, що вам потрібно зробити, це не їсти під час подорожі, а їсти відразу після посадки. Таким чином, ви зможете уникнути неприємних відчуттів та втоми, які доставляє подорож у часі ».