легко

Зменшення зайвої ваги може зменшити ризик багатьох захворювань, але екстремальні дієти також можуть спричинити дефіцит - попереджає Товариство харчової толерантності та харчової алергії перед новорічними обіцянками щодо схуднення.

Гастроентеролог Алахос Такац, президент Товариства харчової толерантності та алергії, застерігає від різких дієт.

Як він каже, курорт для схуднення - це відставка, що вимагає самодисципліни, але курорт для схуднення - це дієта для успішного курорту для схуднення, який добре почувається, що не є мукою щодня, але може стати невід’ємною частиною повсякденного життя. Дієта може запобігти захворюванням: менша вага корисна для серця та суглобів.

Спеціаліст: ви можете втратити максимум 1 кілограм на тиждень - Thermal Online

Зменшення співвідношення жиру в організмі позитивно впливає на обмін речовин і гормональну систему, зменшує кількість хронічних запалень в організмі, а також знижує ризик раку. Дієта може також забезпечити вирішення скарг на травлення: симптоми, спричинені непереносимістю їжі, які зберігаються роками, можуть зникнути без ліків, просто виключивши потрібні інгредієнти - стверджує Алахос Такац.

Водночас головний лікар констатує: дієта - це не те, що голодувати! Повинні бути встановлені реалістичні цілі та темп схуднення, добровільне голодування в довгостроковій перспективі неможливо: дефіцит, ослаблення, хвороби також можуть призвести.

Не варто вибирати дієту на основі реклами, газетних статей, особливо якщо хтось має супутні захворювання. Чудо-таблетки для схуднення також можуть нести ризик, особливо якщо хтось регулярно приймає з собою ліки.

Для курорту для схуднення було б оптимально, якби планувальники значних втрат ваги поставили свої цілі на особистій консультації з дієтологом, одночасно плануючи шлях до них. Дієтологи також можуть дуже допомогти в тому, що деякі інгредієнти та продукти харчування можна замінити, щоб під час дієти можна було втратити страви.

Зовнішня підтримка спеціаліста може допомогти вам взяти участь у низьких точках, дотримуватися рішення в довгостроковій перспективі.