Якщо ми готові відмовитися від своїх шкідливих звичок і мати силу волі, ми можемо спробувати піст, але не плутайте це зі справжніми дієтами.
Піст - це не схуднення. Ми можемо стати на кілька кілограмів легшими після голодування, але якщо ми просто хочемо схуднути, то віддаємо перевагу харчуватися здорово і займатися спортом. Насправді, зміна способу життя не зовсім починається з посту! Швидше слід очікувати, що зможуть досягти швидких результатів, але будьте готові: більшість втрачених кілограмів повернеться після посту.
THE пензлик тільки детоксикує організації і ні дієти!
Це може супроводжуватися парою незручностей: спочатку головний біль, нудота, дратівливість може бути супутнім явищем (при триваліших голодуваннях воно зникає за кілька днів). Потрапляти на себе, вирішує кожна людина. Зараз існує розумніший спосіб схуднення, ніж "піст".
Тому існує серйозний ризик деяких видів голодування, особливо при захворюваннях якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, обов’язково заздалегідь зверніться за допомогою до фахівця! Якщо ми плануємо змінити спосіб життя і відтепер Я хочу харчуватися здорово, або рухатися/займатися спортом, а потім обов’язково зверніться за допомогою до оздоровчого консультанта, який може надати нам пораду.
Якщо вам цікаво, що таке ефективна дієта, ось кілька початкових корисних порад!
Принципи формування:
1. Не хочу бути легшими!
2. Тілесний жир прагнути зменшити нашу частку!
3. Їжте регулярно, як і планували!
4. Утримайтеся від екстремальних дієт!
5. Уникайте порожніх калорій, нездорової їжі (фаст-фуд)!
6. Уникайте споживання простих вуглеводів!
8. Не перестарайтеся зі здоровою їжею!
9. Їжте менше калорій споживаний!
10. Споживайте дієтичні добавки замість “дієтичних” речовин та стимуляторів!
11. Виконувати вправи для спалювання жиру (аеробні)!