Ви знаєте - головний біль - це ідеальний руйнівник днів, які могли бути ідеальними. Вони псують нам настрій, у нас немає апетиту ні до чого, ми нічим не можемо керувати, ми нервуємо. Якщо це займає лише кілька годин, і це один раз на довгий час, це можна пережити, але якщо наші неприємні стани повторюються, необхідно шукати причину.

голова

В основному ці болі пояснюються виснаженням або поганим сном, або надмірною кількістю алкоголю, але причин набагато більше.

Причину головного болю визначити дуже важко, тому важливо звертати увагу на ситуації та механізми, пов’язані з цим, не допускати його розвитку. Причин головного болю тисячі, і цілком зрозуміло, що їх нелегко знайти чи назвати.

У разі посилення болю або супутніх синдромів - наприклад, оніміння та оніміння на одній стороні тіла, якомога швидше зверніться до лікаря.

Менш відомі та дивовижні причини, через які болить голова:

Ви успадкували мігрень

Пульсуючий біль на одній стороні голови може бути ознакою мігрені, яку ви, можливо, успадкували від батьків або бабусь і дідусів. Якщо хтось із ваших батьків страждає на мігрень, у вас є 50 відсотків шансів, що й ви. Якщо обоє батьків страждають на мігрень, ймовірність того, що вони також виникнуть у вас, зростає до 80 відсотків.

Мігрень схильна проявлятися лише незначним обмежувальним тиском спочатку, пізніше вона може бути сильнішою. Також можуть бути пов’язані інші симптоми: сонливість, чутливість до світла і звуку, нудота. Багато рідини та розслаблення в тихій темній кімнаті часто допоможуть.

У вас є дві Х-хромосоми

Отже, ти жінка. Дослідження показують, що від 16 до 18 відсотків жінок страждають на мігрень, але лише від 6 до 8 відсотків чоловіків. Це пов’язано з нашим менструальним циклом і гормональними коливаннями. Ви можете помітити, що у вас виникає головний біль у певний момент циклу, як правило, коли рівень естрогену падає. Під час вагітності та після менопаузи цей вид болю коригується та покращується.

Абстинентний головний біль

Не через алкоголь, а через кофеїнову залежність. Якщо ви звикли починати чашку кави щоранку і давати собі більше протягом дня, може статися так, що якщо у вас немає кави, ви відчуєте головний біль. Це так звана кофеїнова біль від абстиненції. У цьому випадку одна або дві чашки на день можуть насправді забезпечити захист.

Ви лягли спати після півночі

І це кілька разів поспіль. Якщо у вас є проблеми зі сном або ви заперечуєте це до пізньої ночі, це може призвести до головного болю вдень. Головний біль також пов’язаний з порушеннями сну - апное уві сні, депресією, тривогою. Менше 7 годин сну просто змушує головний біль проходити.

Ти постиш, а вже 14 годин

Ви працюєте з ранку, ви в одному турі і навіть не помітили, що вже південь, і ви все ще нічого не їли? Голова стукає, біль не припиняється. Це готовий рецепт катастрофи. Все, що ви можете тоді зробити, це їсти. Нерегулярне харчування, пропуск їжі, вживання цукру або продуктів з високим глікемічним індексом можуть спричинити коливання рівня цукру в крові, що дратує мозок і викликає мігрень. Не менш важливим є питний режим.

Ви подорожували або погода суттєво змінилася

Зміни атмосферного тиску, повітряні перельоти, різкі зміни погоди та тривала поїздка можуть спричинити головний біль. Якщо ви страждаєте на головний біль частіше, ніж шість разів на місяць, звертайтесь до лікаря. Не бажано приймати знеболюючі препарати, не знаючи справжньої причини, це може бути навіть небезпечно.