Бактерії кишечника (мікробіота або, в сукупності, мікробіом) мають великий вплив на щоденне функціонування організму, впливаючи на ділянки, які варіюються від боротьби з інфекцією до впливу на якість сну. І зараз, дослідження показує, що це також може вплинути на здатність схуднути або товстіти.

впливати

Нове дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі з ожиріння, показало, що різні співвідношення кишкових бактерій можуть визначати скільки ваги здатна втратити людина за певних умов.

Що також свідчить про це марно думати про узагальнений підхід, "Один розмір підходить всім" для здорового харчування.

Пов’язана стаття

Понад сто мільярдів мікроорганізмів, що мешкають в нашому організмі.

Дослідники з Департаменту харчування, фізичних вправ і спорту Університету Копенгагена в Данії обстежили 62 людини з високою талією. Учасникам було доручено дотримуватися "Нової нордичної дієти" (листові овочі, ягоди, цільні зерна) або "Середньої датської дієти" (нежирне м'ясо, яйця, салат, кава, без зерна). Потім вони були згруповані за рівні двох різних типів бактерій кишкової, Превотелла Y Бактероїди.

Було виявлено, що ті, у кого більша частка Превотелла і дотримувався Нової нордичної дієти були більш успішними в плані схуднення ніж ті, хто дотримувався середньої датської дієти. Коли співвідношення було змінено, різниці у втраті ваги між двома дієтами не було.

Так само ті, хто мав вищі рівні з Превотелла вони також могли легше змінювати жирові відкладення.

Пов’язана стаття

Чому кишечник називають «другим мозком»

"Бактерії кишечника пов’язані з збільшення поширеності надмірної ваги та ожиріння, і вчені почали досліджувати роль, яку ці бактерії можуть зіграти у лікуванні надмірної ваги. Це перший аванс, який показав, що певні бактерії відіграють вирішальну роль у схудненні та регулюванні”Пояснив доктор Арне Аструп, співавтор дослідження.

Загалом, будь-який дисбаланс кишкових бактерій можна змінити, замінивши цукор, алкоголь та кофеїн здоровим харчуванням, багатим свіжими фруктами та овочами, і доповнений пробіотиками, які покращують здоров’я кишечника.

Можливо, варто звернутися до дієтолога, який оцінює стан кишечника, якщо ви хочете отримати більш тверде уявлення про власну ситуацію. "Це великий крок до персоналізованого харчування. Керівництво, засноване на знанні кишкових бактерій, швидше за все, буде більш ефективним, ніж підхід "єдиного розміру", який часто характеризує дієтичні рекомендації ", - сказав провідний автор професор д-р Мадс Філ Хьорт.

Також було підкреслено, що, хоча вибірка для дослідження досить мала, результати були за підтримки двох інших досліджень незалежний, що гарантує його надійність.